關(guān)于光盤行動個人心得（通用10篇）

　　我們從一些事情上得到感悟后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編收集整理的關(guān)于光盤行動個人心得，歡迎閱讀與收藏。

　　光盤行動個人心得 1

　　糧食安全是國家安全的重要基礎(chǔ)，“倉廩實而知禮節(jié)，衣食足而知榮辱，上服度則六親固”。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，幸福生活來之不易，農(nóng)作物凝聚著辛勤勞作的汗水，餐桌浪費是對勞動者的不尊重�！坝蓛�入奢易，由奢入儉難”，“光盤”的背后是勤儉節(jié)約、艱苦奮斗的精神，奢侈浪費之風(fēng)盛行，艱苦奮斗的精神必然弱化。聯(lián)系“黨課開講啦”活動，黨的理論、路線、方針政策好比一桌大餐，是經(jīng)過不斷實踐探索，不斷總結(jié)反思形成的真理，若是黨課開展流于形式、學(xué)習(xí)不深不實、理論和實踐脫節(jié)，無疑是一種資源浪費，和餐桌浪費本質(zhì)上是一個道理。黨課培訓(xùn)也要以節(jié)約為原則，追求效率最大化，將黨的理論、路線、方針政策真正吃透，不浪費“一桌好菜”。

　　點餐適量，避免眼大胃小。經(jīng)過近百年的實踐探索和總結(jié)反思，黨的`理論成果已經(jīng)形成了一座巨大的寶庫，短時間將這些海量的成果學(xué)深悟透，達(dá)到融會貫通不現(xiàn)實，有針對性地選擇最新、最適合的內(nèi)容來講，避免因眉毛胡子一把抓導(dǎo)致浪費資源。一是要選好材，讓黨課營養(yǎng)豐富。精選中國特色社會主義理論體系的最新理論成果，將中國特色社會主義理論體系完整呈現(xiàn)出來。二是要燴好菜，讓黨課味道可口。從講著手，結(jié)合具體工作、經(jīng)典案例、先進(jìn)榜樣來講，突出重點、抓住要害、以點帶面，將黨課真正講實、講活、講透。

　　量力而行，避免消化不良。走進(jìn)自助餐廳，經(jīng)�？梢钥吹健俺远嗌倌枚嗌佟钡男麄鳂�(biāo)語，學(xué)習(xí)也是一個道理，要量力而行，突出重點，企圖面面俱到往往只能蜻蜓點水，帶著目的學(xué)習(xí)才能收獲知識。黨員干部應(yīng)結(jié)合自身實際制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃，以“日日行，不怕千萬里”的堅持精神去學(xué)習(xí)。主人太熱情，而自己胃口小吃不完也是造成餐桌浪費的原因之一。黨員干部若是出現(xiàn)學(xué)習(xí)中跟不上節(jié)奏的`情況要及時找出原因，是講得太快太籠統(tǒng)，還是自身原因跟不上，及時調(diào)整狀態(tài)，做好溝通反饋，避免問題越積越多，導(dǎo)致學(xué)習(xí)脫節(jié)。

　　細(xì)嚼慢咽，避免囫圇吞棗�！肮獗P行動”旨在避免食物浪費，黨員干部理論學(xué)習(xí)不能一味求快、貪多，要避免泛而不精，不能采用狼吞虎咽的學(xué)習(xí)方式，走馬觀花式閱讀，囫圇吞棗式學(xué)習(xí)也會造成浪費。飲食的主要目的是汲取營養(yǎng)，學(xué)習(xí)的目的是要用，不是為學(xué)而學(xué)。黨員干部要在學(xué)與思上狠下功夫，將理論知識有效分解，與工作實際有機(jī)結(jié)合，做到“學(xué)思踐悟”相結(jié)合，真正用好學(xué)習(xí)這個增長才干，攻堅克難的法寶，達(dá)到學(xué)有所思，學(xué)有所獲，學(xué)有所用的效果。

　　光盤行動個人心得 2

　　一粥一飯，當(dāng)思來之不易，半絲半縷，恒念物力維艱。作為新時期的愛國主義學(xué)生，我們熱愛我們的祖國，熱愛我們的社會，就要從點滴小事做起，做一些我們生活中力所能及的小事。

　　我們學(xué)校有食堂，每天中午我都會在學(xué)校的食堂吃飯。當(dāng)我吃飯的時候我就會發(fā)現(xiàn)，每次食堂的阿姨在收拾桌子，收拾飯菜的時候，總會發(fā)現(xiàn)各種各樣的剩菜、剩飯。我們食堂是4個人一起吃飯，有的同學(xué)會把菜吃得很干凈，有的同學(xué)盤子里有的就會剩下一半多，或者饅頭剩下一半多，一整個饅頭沒有吃完。剩下的原因多種多樣，有的同學(xué)是比較挑食，不愛吃那道菜，有的同學(xué)是因為饅頭吃到一半吃不下去了，還有的同學(xué)就是吃飯的時候，有故意浪費的發(fā)生。

　　看到這些情況，我的內(nèi)心是非常悲傷的。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。我們吃到的每一粒糧食，都是農(nóng)民伯伯辛辛苦苦的種出來的。我們學(xué)校也在時時刻刻教導(dǎo)我們要節(jié)約糧食。我們老師也說，吃飯不怕你們吃的多，關(guān)鍵是不要剩。吃的.多不可惜，剩下才可惜。學(xué)校在食堂上也貼了一些節(jié)約糧食的標(biāo)語。并且推出了“光盤行動”。就是你吃飯的時候，就是吃多少盛多少。一個饅頭如果吃不了的話，要把這個饅頭的一半分給另一個同學(xué)。然后會組織同學(xué)專門的進(jìn)行檢查，看看哪一位同學(xué)在浪費，并進(jìn)行現(xiàn)場的教育。經(jīng)過一段時間的檢查以后，基本沒有浪費情況的發(fā)生。整個學(xué)校也形成了一個節(jié)約的意識。

　　梁啟超曾經(jīng)說過，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。我們是祖國的未來，我們是祖國的希望。只有我們少年兒童有一個愛國、節(jié)約的意識，國家才會更好。

　　光盤行動個人心得 3

　　珍惜糧食，讓節(jié)約的意識內(nèi)化于心。對于人口眾多、資源短缺的我國而言，能實現(xiàn)全民溫飽是多么來之不易。上世紀(jì)50、60年代的人口饑荒問題仍歷歷在目，但隨著人民生活水平的不斷提升，鋪張浪費、“請客吃飯就得量多”等不良社會風(fēng)氣滋生，糧食浪費現(xiàn)象不絕于目。袁隆平院士痛心疾首：“這些糧食卻被白白地浪費掉了，比用刀扎我的心都要痛�！秉h員干部應(yīng)“每日三省吾身”，請客吃飯是否攀比鋪張？點餐就餐是否按需按量？吃飯是否光盤？

　　珍惜糧食，讓節(jié)約的習(xí)慣外化于行。養(yǎng)成勤儉節(jié)約的`習(xí)慣需要自我約束、社會監(jiān)督。餐廳在顯眼位置張貼宣傳光盤行動的標(biāo)語，推出小份菜，讓顧客點餐既有多樣性又不至于浪費。服務(wù)員點餐時主動提醒顧客適量點餐，餐后提供免費打包服務(wù)，引導(dǎo)消費者餐后打包。就餐者點餐時按需就餐，理性消費，“吃多少點多少”，莫讓盛宴變“剩宴”。請勿大量囤積食品，盡量按需購買，既可以保證食物在食用時的新鮮程度，又可以減免因過量囤貨導(dǎo)致食物過期、腐敗造成的浪費。

　　珍惜糧食，讓糧食安全的警鐘長鳴耳畔。盡管我國糧食生產(chǎn)連年豐收，用全球7%的耕地面積養(yǎng)活了20%的人口，對糧食安全仍要有危機(jī)意識，今年全球新冠肺炎疫情所帶來的影響更是給我們敲響了警鐘。居安思危，戒奢以儉，即使生活在衣食無憂的時代里也不要忘記仍有部分貧困人口掙扎在溫飽線上，吃飽是他們唯一的要求。

　　勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，是中國人民時代相傳的寶貴精神財富。我們黨員干部要擔(dān)負(fù)起傳承的使命，不浪費、不鋪張，主動踐行“光盤”“N—1點菜”行動倡議，做到“精打細(xì)算”；帶頭營造浪費可恥、節(jié)約為榮的氛圍，在家族中倡導(dǎo)“我光盤、我行動、我光榮”的價值觀念，以黨風(fēng)帶家風(fēng)促民風(fēng)，共同創(chuàng)建“厲行節(jié)約、反對浪費”的社會風(fēng)尚。

　　光盤行動個人心得 4

　　“節(jié)約光榮，浪費可恥”這句話，幾乎沒人都知道，可是，真正能做到節(jié)約的人寥寥無幾。正好，我們學(xué)校開展了“光盤行動”，想讓更多同學(xué)和老師拒絕浪費糧食。

　　記得有一次，我來到一家比較有名的飯店吃飯，發(fā)現(xiàn)我旁邊的一家七口人點了許多菜。離開的時候，桌子上剩了許多飯菜，也沒有打包帶走。那些飯菜我們只能眼睜睜地看著被倒掉。我心想，如果把這些菜給一個很久沒有吃上飽飯的孩子，也許夠他吃一天的了。

　　自從學(xué)校開展了“光盤行動”，我沒一頓飯都把盤中所有的飯菜吃光。如果在飯店，實在吃不完，就打包帶走。假如我們每人都這樣做，世界上就會減少一些因饑餓而失去生命的`人。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每6秒鐘就有一名兒童因饑餓而死亡，平均每年奪去1000萬人的生命。如果我們每天浪費的糧食回收5%，就可以多救活400萬饑民。由此可見節(jié)約糧食的重要性。

　　節(jié)約糧食吧，當(dāng)你每浪費一粒米，農(nóng)民伯伯就白灑一滴汗，當(dāng)你每浪費一棵菜，農(nóng)民伯伯就白費了心思。讓我們永遠(yuǎn)記住“鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦�！卑桑�

　　光盤行動個人心得 5

　　“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦�！边@也是古代人對勤勞節(jié)儉表現(xiàn)得一個匯總。如今，有很多人卻就開始無休止的消耗。

　　此次寒假，我們一家人到石浦大酒店聚會，一共有十人�，F(xiàn)在已經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上訂好了餐，因此就直接能夠上菜了。你看到的，圓餐桌的正中間豎起著一塊標(biāo)語：“請依照總數(shù)點餐，拒絕浪費，本飯店免費提供裝包�！边@讓我想起了楊老師說的“節(jié)約糧食”，近義不必使資源被浪費。裝包不但可以不使資源被浪費，還便于攜帶，把人間美味帶回去。但是不少人都認(rèn)為裝包是小家子氣的舉動，覺得不裝包就十分空氣，那么就大錯特錯了了。

　　實際上，裝包是一項節(jié)約環(huán)保的好事，并不是小肚雞腸的節(jié)約、摳門。如今，全國各地都是在提倡環(huán)保行為，不使資源被浪費，也有的電視臺節(jié)目仍在報導(dǎo)呢！

　　前幾日，一家電視臺節(jié)目報道說，一次企業(yè)年會，有一家公司仗著自己用的都是公款私存，點了一桌子的.菜，年會結(jié)束后，記者看到滿桌菜，大部分都是都沒怎么動作！她們不該點這么多的菜卻不要吃，更不應(yīng)該因為用公款私存而消耗！大家愈來愈消耗，白白浪費的不僅僅是網(wǎng)絡(luò)資源，也有勞動者心的！我們應(yīng)該拒絕浪費，爭得把食物吃了，也不要挑食，并勸導(dǎo)自身身邊的親戚朋友，一起爭當(dāng)城市文明人，避免浪費！

　　希望，此次的“節(jié)約糧食”可以使人們都培養(yǎng)避免浪費的習(xí)慣！

　　光盤行動個人心得 6

　　談起“光碟”，很多人都認(rèn)為是VCD光碟。而我所說的“光碟”其實就是指節(jié)約糧食，把食物吃了，拒絕浪費。

　　“光碟”行動是上年由網(wǎng)民發(fā)起。一時間，“節(jié)約糧食，人人有責(zé)”的“光碟”行為如同一股輕風(fēng)，吹遍了整個中國，自然也刮到我們學(xué)校。這并不，飯?zhí)脡ι险迟N了“節(jié)約糧食”“節(jié)約光榮”等標(biāo)語，承擔(dān)分飯食的阿姨們小心地盛著飯食，每一個班級還專設(shè)了“光碟”行為管理人員。

　　“這個不是居心為難我嗎？為何要進(jìn)行這次活動呀？”我望著盤里的烤串和大白菜埋怨著。由于校園里的飯食沒有一樣就是我最愛吃的。因此，我覺得悄悄扔掉。我拿起飯食正要離開，突然，腦子里閃出電視上看見的非洲孩子那挨餓而瘦弱的.模樣。他們每天僅有極少的糧食作物能吃，有些甚至吃草根創(chuàng)業(yè)和樹根，經(jīng)常餓肚子。跟他們對比，我是有多么幸福��！

　　“一粥一飯，當(dāng)思來之不易”�？匆婏�?zhí)脡ι腺N到了標(biāo)語，又不禁想起了一幅體現(xiàn)湖南湘西農(nóng)村小學(xué)生日常生活的場景：頂著裊裊炊

　　煙的餐廳廚房邊，扎小辮的女孩子開心地說：“是我午飯吃了”……小朋友們對午飯的熱盼，體現(xiàn)了“節(jié)約糧食”的實際意義：在我國依然存在超出1億貧困戶，全球饑餓人口超出10億！每一年因挨餓身亡人數(shù)達(dá)1000萬，每6秒便有1名小孩因挨餓導(dǎo)致死亡。來看，“舌尖上的浪費”理應(yīng)再少點。

　　“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”是姥姥教我的第一首詩，小時候我也協(xié)助爸爸媽媽做了一些農(nóng)事，但是哪里知道糧食來之不易？現(xiàn)如今長大以后，就應(yīng)當(dāng)主動成為一名“光盤族”了……使我們都拒絕浪費，懂得珍惜。

　　我來為“節(jié)約糧食”稱贊，也不禁從而思索：拒絕浪費其實并不難，僅需從就餐逐漸開始。那類“消耗點算不得什么”的思想僅有立即更改，餐桌上的文明行為才可以產(chǎn)生。

　　“節(jié)約糧食”往往招來普遍共鳴點，也正因為它背負(fù)著現(xiàn)代公民的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。從這一點來看，吃完家肴，不但是一種傳統(tǒng)美德，更是一種義務(wù)。

　　一粒糧食，一滴汗水，浪費是糧食作物，丟掉的是中華節(jié)儉優(yōu)良傳統(tǒng)美德。使我們弘揚中華民族優(yōu)良作風(fēng)，“光碟”，人人有責(zé)！

　　光盤行動個人心得 7

　　古語云：一粥一飯，當(dāng)思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱。都說：厲行勤儉節(jié)約，反對鋪張浪費。勤儉節(jié)約是一個人應(yīng)該有的涵養(yǎng)，都是治國的主要標(biāo)準(zhǔn)。這并不，為了能倡導(dǎo)勤儉節(jié)約，我家就來了個“勤儉節(jié)約大作戰(zhàn)”行為。快和我一起來體驗一下吧！

　　勤儉節(jié)約規(guī)則一、節(jié)約水資源

　　早晨，大家正式開始勤儉節(jié)約行為。父親剛往杯中盛滿水提前準(zhǔn)備刷牙漱口，就被我阻攔。“父親，留意要節(jié)約用水哦！”我一本正經(jīng)的說，“你的牙杯里塞滿了水，稍微一晃動就撒出水量，之后水不可以裝過滿，不得超過八分滿！”“是是是，我一定改�！备赣H一邊趕快承認(rèn)錯誤一邊把水往洗臉盆里倒�！巴ＭＭ＃　蔽彝蝗淮蠛埃�“您那樣依然會浪費水，您或是將水倒入桶里擦地板用吧！”勤儉節(jié)約第一戰(zhàn)：節(jié)約水資源取得成功！我暗自想道。

　　勤儉節(jié)約規(guī)則二、珍惜糧食

　　用餐了。爸爸和我剛踏出洗手間，母親就做了滿滿的一桌噴香的早飯�！澳赣H，您還要珍惜糧食�。”M管飯食美味可口，但實在是太多了吃剩，之后可需要注意！”又打開了“說服教育”方式。媽媽聽了，不以為意地抿著嘴笑：“你就把一半飯食留到中午唄……”“到了中午，飯食可也不新鮮的了，這樣對于身體就不好�。　卑职忠瞾怼爸г�”了�！昂冒珊冒�，我明白了！”母親只能繳械投降。哈哈哈，既然是勤儉節(jié)約，我們可別放了一切“消耗蟲”哦！好了，跟著再為勤儉節(jié)約而戰(zhàn)吧！

　　勤儉節(jié)約規(guī)則三、節(jié)省金錢

　　這節(jié)省金錢就比較難辦，終究有很多東西都需要花錢買才會。但是，這里我倡導(dǎo)：盡量避免掏錢，不胡亂花錢，花不應(yīng)該花的`錢。每買一樣?xùn)|西時都該想一想：確實需要購買嗎？購買了值得嗎？

　　這時候，我正大街上購物。突然之間，我看見了我一直都想想要的編繩。好看的編繩在我眼中閃閃發(fā)亮，但轉(zhuǎn)念一想：確實要配嗎？我一想到大家一直提倡的勤儉節(jié)約，硬著頭皮，沒有買！自己操縱了她，真真正正落實了勤儉節(jié)約，雖然無法得到編繩，但是我卻十分達(dá)到。

　　通過小伙伴們的相互之間提示和自我約束，“勤儉節(jié)約”獲得了更好地貫徹落實。都會想到今日的一場場“勤儉節(jié)約戰(zhàn)”，我深感開心并滿足。勤儉節(jié)約是一種清爽的綠，令人感到幸福；勤儉節(jié)約是一種有好處的傳統(tǒng)美德，令人回味無窮；勤儉節(jié)約對于我們來說，關(guān)鍵而不能喪失。我來為勤儉節(jié)約歡呼，為勤儉節(jié)約，給油！

　　光盤行動個人心得 8

　　“光盤”行動，我相信大家一定都聽過這句宣傳標(biāo)語吧！學(xué)校每天都在講，在我們龍川的每一個角落都看的到，但這“光盤”行動到底是什么意思呢？

　　在一個寧靜的夜晚，我和家人們正在飯店吃著年夜飯，點了許許多多的飯菜，一家人都吃得肚子像個圓球似的，最后卻還是剩了很多飯菜。爺爺說：“把飯菜都倒掉吧！”我制止了爺爺，抬起頭，望著爺爺說：“老師對我們說過每個人都要做到‘光盤’行動，因為我們點了太多的飯菜，導(dǎo)致吃不完，但可以打包回家，明天再吃。如果把糧食全部倒掉，那就是錯上加錯了。一粒米就需要三滴汗，那我們倒掉的這些糧食就要流跟河一樣多的汗水，那些農(nóng)民伯伯要多辛苦呀！”爺爺聽了我的.話后，頻頻點頭，讓服務(wù)員打包。

　　突然，一旁的弟弟睜著大大的眼睛，好奇地問我：“哥哥，為什么現(xiàn)在龍川到處都在宣傳‘光盤’行動呢？”我拉起弟弟的手，仔細(xì)地說：“現(xiàn)在我們中國每年浪費的糧食已經(jīng)超過了52萬噸，其實還有很多貧困地區(qū)和國家，根本都吃不飽肚子，如果把省下來的糧食捐贈給貧困地區(qū)，讓更多的人能吃飽，就更加有意義，所以現(xiàn)在龍川開始宣傳‘光盤’行動。”家人們聽后，臉上頓時震驚起來。

　　同學(xué)們，我們一起行動起來，不要浪費糧食，響應(yīng)“光盤”行動的號召。

　　光盤行動個人心得 9

　　光盤行動，就是吃光盤子中的食物。這個行動其實是想提醒我們每一個人：珍惜糧食，杜絕浪費。

　　我們學(xué)校也開展了轟轟烈烈的光盤行動。今天在食堂，我看見大隊輔導(dǎo)員徐老師在稱量我們班的“倒剩桶”，旁邊還有一個老師在拍照。不久，就聽說隔壁班級被扣分了。

　　我知道，這個行動和近年來我們國家的浪費現(xiàn)象嚴(yán)重緊密相關(guān)。

　　我們很幸運，生活在一個高度繁榮發(fā)展的繁榮國家，很多貧困地區(qū)也慢慢地富裕了起來，浪費現(xiàn)象也跟著水漲船高。據(jù)網(wǎng)上數(shù)據(jù)顯示，我國餐桌上一年可浪費億元人民幣，而這些錢足夠支撐2億人一年的.口糧。

　　撇開這些觸目驚心的數(shù)據(jù)，我們每個人都知道，糧食是農(nóng)民伯伯辛勤勞作的成果。每年夏天，是所有農(nóng)民最辛苦的一個季節(jié)。爸爸跟我說過他小時候參加過的“雙搶”——搶收早稻，搶種晚稻。在最熱的夏天，凌晨3：00，農(nóng)民伯伯就必須起來收早稻。清晨露水重，彎腰勞作不一小會兒，身上便濕透了，但是這已經(jīng)顧不上了，而且進(jìn)入水田后，必須速戰(zhàn)速決，速度必須快，必須彎腰速割，且置蚊蟲、螞蝗不理，一刻不停地勞作，直到太陽升到頭頂才能休息。在樹蔭打個盹，便又要繼續(xù)勞作，直到太陽下山。

　　想想熱浪灼人的夏天，想想自己不愿出門的暑假，我想起了這句古話：一粥一飯，當(dāng)思來處不易；半絲半縷，恒念物力維艱，真是“粒粒皆辛苦”��！

　　光盤行動——珍惜糧食，杜絕浪費——是我們每一個人的責(zé)任。每天吃飯后，記得問自己：今天，你光盤了嗎？

　　光盤行動個人心得 10

　　清朝的朱用純曾經(jīng)說過“一粥一飯，當(dāng)思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱�！惫�(jié)約糧食是中華的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，但是在現(xiàn)代，節(jié)約糧食似乎成了一種奢侈品，浪費糧食的現(xiàn)象隨處可見。

　　今天，我和家人一起出去吃飯，在餐館里，我目睹了這樣一幅場景：一桌客人點了一大桌可口的美食，開始享用起來。當(dāng)他們享用完畢后，在餐桌上卻留下了許多沒吃完的食物：有喝了一半的雞湯，吃了兩三口、夾了幾筷子的菜，還有幾個盤子里剩了好幾個雞翅和皮皮蝦，甚至還有兩盤原封不動的雞蛋羹和小白菜！這些菜都被服務(wù)員無情地倒入了垃圾桶�？粗�服務(wù)員將一個個菜倒掉，我仿佛聽到了剩菜的嘆息，仿佛看到了地球的資源，寶貴的糧食正在被傾倒……

　　有時候，我們自己也在不知不覺中浪費糧食。當(dāng)我們吃自助餐時，看到自己喜歡的菜便會不自覺地拿很多，以為自己能夠大快朵頤一番，但是到最后，卻剩下很多。在學(xué)校里，浪費現(xiàn)象也在發(fā)生。有的同學(xué)打飯打的`很多吃不完，只好倒掉；有的同學(xué)有些挑食，覺得飯菜不太可口，只吃了一點點就倒了，這樣就造成了浪費。

　　有人統(tǒng)計過，中國每年浪費的食物加起來共有15億千克，這些足夠2億人吃一年。因此我倡議，在外面吃飯，遇到自己喜歡吃的菜可以少量多次地點；在學(xué)校里打飯，應(yīng)當(dāng)按需所取，不可貪心。

　　節(jié)約是中華的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，但現(xiàn)代人卻慢慢忘卻。所以我們要呼吁光盤行動，拒絕浪費。而我們身為新時代的少年，更應(yīng)當(dāng)從自身做起！

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