定向越野心得13篇

　　當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，好好地寫一份心得體會，這樣可以記錄我們的思想活動。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編精心整理的定向越野心得，希望對大家有所幫助。

定向越野心得1

　　時間總在我們不經(jīng)意間流走，轉(zhuǎn)眼間大一的生活就要結(jié)束啦！各科課程都將要進入結(jié)課的時候，要開始準(zhǔn)備考試了。我選修的體育課定向越野要進行考試。時間定在6月22號。對于學(xué)期的考試有點害怕，因為這個學(xué)期的考試不同于上學(xué)期的，而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實圖和用圖能力、靠智能。而我的識圖能力比較差，也沒有什么技術(shù)，真的有點擔(dān)心自己不能有限時間內(nèi)找完所有的點，害怕自己的體力不足。不過現(xiàn)在怎么擔(dān)憂也是無補于事的，還是做好準(zhǔn)備考試吧。

　　6月22號這一天，天氣很好，太陽好大。9點鐘我們就在八棟集合準(zhǔn)備開始我們的考試。9點15分我們拿著考試地圖準(zhǔn)時出發(fā)。這一次的考試具體如下：給我們每一張地圖，里面有20個點，我們女生要在30分鐘內(nèi)找這些點，每一個點5分。如果超過規(guī)定時間內(nèi)才完成，就會超一分鐘就扣5分。但我們不是規(guī)定要打完20個點才行。進行考試是要有時間的概念。所以在出發(fā)之前我對好時鐘，緊記比賽結(jié)束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。

　　拿當(dāng)我拿到地圖開始，首先是認(rèn)真看一下地圖，因為定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢和目標(biāo)點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好。當(dāng)我大概了解20個點大概分布在那些地方，然后確定要走的路線，那條路線是最省時，跑的時間最短而且有能在規(guī)定時間內(nèi)盡量完成任務(wù)。確定好了路線我就立刻開始了考試。第一個點比較好找，而且有近。然后第二個。第三個點。。。不停的盡力跑。大約過了10多分鐘，已經(jīng)跑得有點筋疲力盡啦�？墒沁�是要堅持跑下去，因為我的目標(biāo)還沒有完成。繼續(xù)前進，有一個打卡點是在幾棵竹上，當(dāng)我看到時發(fā)現(xiàn)，所站的地方離目標(biāo)竟隔著一個小坡，地面高低不平，好不容易走過前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因為有明確的目標(biāo)，我有了繼續(xù)前進的方向和勇氣。我一定可以的。就這樣堅持下去。時間差不多到了。還剩兩個點沒有打，一共打了18個，但是我不能再找了，因為超個一分鐘就會扣5分的，最后會得不償失的。所以我跑回了終點站交上我的成績。雖然沒有打完20個點，但我已經(jīng)覺得不錯了，因為我是完完全全靠自己的努力得來的。定向越野考試歷盡半個小時，除了體力的巨大消耗，更多的是我得到思考

　　人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的`人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。

　　人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最后，因為已經(jīng)跑了很遠，很難回頭。

　　堅持就是勝利。當(dāng)我們有目標(biāo)時，在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難，但我們不能輕易說放棄。我沒一定要咬緊牙關(guān)堅持下去，我們要相信：雨后的彩虹會更加美的。

定向越野心得2

　　這學(xué)期我選了定向越野體育課，當(dāng)初這并不是我想選的，因為我一直對跑步都是有恐懼的，我其實是想選太極拳的，可能因為我們高中教過，也學(xué)過，自己也會，就想選它，可是沒選上，也就選了定向越野，既然選了這個，那我還是要好好上課的，即使我體育再不好，我上課也不可以偷懶，或許比其他人時間用的長一點，我一直都很會安慰自己的，只要我任務(wù)完成了，我就很開心了，就像跑800米，我是超時了，但我是一個人跑完的，沒讓人拉著我，記得上次側(cè)體側(cè)，有兩個人陪我跑完的，雖然這次超時了，但是跑完了，我也就很開心了，我覺得我已經(jīng)不錯了。

　　最近，一段時間，我不知道自己怎么了，看了一個綜藝節(jié)目之后，就覺得身體很重要，一定要多鍛煉，多運動，以前我去跑步，心里壓力都特別大，都是為了要體側(cè)了，或者其他什么事的，這樣我就不能堅持了，每次都是，跑個一兩次，就不去跑了，但是，現(xiàn)在，我自己想明白了，是我自己想跑，不為別的'，就為自己，所以我最近都去跑步了，一個人我也會去跑的，現(xiàn)在我每天晚上已經(jīng)可以慢跑10圈了，4000米，怎么也算一個小長跑了，我現(xiàn)在已經(jīng)對運動沒有一點恐懼了，而且已經(jīng)喜歡上運動了。

　　對于這學(xué)期的定向越野，其實也學(xué)到了許多東西，定向越野其實并不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標(biāo)點的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。但是最大的感受就是堅持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神，我覺得，堅持就是勝利，而且，我一定會堅持的。

定向越野心得3

　　時間過的很快，在明陽天下拓展基地的定向越野的學(xué)習(xí)課程已經(jīng)快結(jié)束了。自己選上這門定向越野課程，當(dāng)時心情是很的愉快。有些同學(xué)想選都選不上。之所以喜歡定向，是因為自己比較喜歡這些的有趣味和靠智慧的活動，同時喜歡接近大自然吧。

　　還記得第一次真正上課的時候，多少有點抱怨，因為之前來了兩三次都沒能見到老師，因為老師帶學(xué)生去參加定向越野比賽了；但更多的是期待，也許也是因為兩次都沒上成課吧。到真正見到老師，我們都吃了一驚，因為我們都以為老師是個男老師，想不到是女老師。但這也沒什么關(guān)系，因為一學(xué)期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的.。第一節(jié)課，老師就讓我們自己獨立尋標(biāo)，地點是在五山。拿著圖紙，自己就認(rèn)真看圖（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認(rèn)清圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個的找，最后自己找完所有標(biāo)的時間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。

　　課程還有一個主要內(nèi)容就是每人都有一次機會去設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動也給我比較深印象。設(shè)標(biāo)是由我們組的人一起去一起做的。設(shè)一個標(biāo)之前我們都會認(rèn)真地討論，討論標(biāo)該怎么放才是正確和有效的。定向越野設(shè)標(biāo)要看這個標(biāo)的周圍的標(biāo)志性物體，先確定好大體的位置，再確定具體的位置。這次設(shè)標(biāo)讓我學(xué)會了怎樣看點標(biāo)說明，知道了一些點標(biāo)代表什么。

　　定向越野的時間都比較短，比如說在整個學(xué)校里設(shè)標(biāo)尋標(biāo)，我覺

　　得這樣更加有挑戰(zhàn)性。上課時間短了些，這樣大范圍的越野有些困難。圖紙應(yīng)該慢慢地設(shè)計成比較復(fù)雜的圖紙，增加難度。圖紙應(yīng)該打印成彩色的，更容易的判斷點標(biāo)的位置。如果換個場地去進行比較大一點的越野而不是僅僅在如百米定向的小范圍，能增加我們的能力和方向感。

　　定向越野我學(xué)到了不少東西。鍛煉了身體，加強了體質(zhì)；也讓我懂得了怎樣看彩圖，什么顏色代表著什么，什么標(biāo)志又代表這什么；讓我認(rèn)識了不少朋友，擴大了交際圈。

定向越野心得4

　　突然想起一句詩來形容我此刻的心情，林花謝了春紅，太匆匆。仿佛昨天我們還是剛進大學(xué)的新生，還那么朝氣蓬勃，還那么意氣風(fēng)發(fā)，現(xiàn)在卻不得不對我們大學(xué)的最后一節(jié)體育課說再見了。這學(xué)期的體育課很有幸，我選擇了定向，剛開始時還曾面對老師的5678圈的操場計劃猶豫過后悔過，但是經(jīng)過了一個學(xué)期的訓(xùn)練，我能自豪的說，我不后悔選擇定向。是的，回想起曾在操場上流下的汗水，曾在校園里奔跑打點的足跡，太陽下觀看男生踢球時熱烈的歡呼，還有一個語言犀利，但卻讓我們佩服的五體投地的老師，這么多美好的回憶，我們有什么理由后悔！

　　定向越野是一項智力和體力相結(jié)合的運動�！芭艿每臁蔽幢啬苷业秸�確的方向，“走得對”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。這個在我們平時的訓(xùn)練之中就能得到很深的感悟�！� 疲憊的時候能看到希望，困難之中孕育驚喜”—這就是定向越野的魅力. 通過這次接受定向越野課的.培訓(xùn)，不僅增強體質(zhì)，而且豐富地理知識、地圖知識，尤其對培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨到的好處。

　　人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流我們這一代年輕人的通病。因此，

　　當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最后，因為已經(jīng)跑了很遠，很難回頭。

　　其實這個不僅僅單純的是一節(jié)體育課，不管是體力上，還是精神上我們都受益匪淺。在此我想對老師說一句，老師謝謝你！你那獨特的教學(xué)方法，睿智的談吐，真正的做到了寓教于樂。

定向越野心得5

　　一個標(biāo)準(zhǔn)的定向越野比賽包括有一個開始點和結(jié)束點。并且由劃定在環(huán)形范圍內(nèi)的一系列控制點組成。這些控制點被編上號碼，并且用控制旗標(biāo)志出來，比賽時隊員必須按照順序訪問控制點，然后通常是用懸掛在控制點上的打口器在隨身攜帶的控制卡上打上標(biāo)記，以證明確實來到過這個控制點。不同的打口器能打出不同樣式的圓洞，用以區(qū)分不同的控制點。

　　不同控制點之間的路線并不是被規(guī)定好了的，而如何利用地圖和指南針來選擇出最快速、最合理的路線，正是定向越野的樂趣所在。大部分的定向越野比賽是采用先后出發(fā)，最后取完成比賽全程用時最短的隊獲勝，這樣可以保證所有的定位工作都是每個隊獨立完成的。但是也有采用不同賽制的比賽。比如有接力賽以及要求隊員在規(guī)定的時間內(nèi)到達盡量多的控制點的比賽。

　　確定方位

　　用指北針和地圖判斷方位并不難，可能即使沒受過訓(xùn)練的人也可以做到，但是要精確地判定方位，還是有一些需要注意的地方。

　　任何一個方向都相對正北成固定的角度，所以只要確定北，就可以用相對的角度來確定所有的方向。在軍事用語中，這稱作"方位角"，并用一個度數(shù)表示出來。指北針磁針?biāo)�指示的方向是一個絕對值，所有的方位都可以依據(jù)它來得出。

　　首先要使得地圖與指北針成為一個共同的體系。把地圖擺放水平，然后把指北針平放在地圖之上，轉(zhuǎn)動地圖直到地圖上的指北線與指北針磁針的方向平行為止。人的位置應(yīng)該對著前進的方向，這樣比較容易讀清楚地圖。但是如果這樣做的結(jié)果是必須倒著讀地圖，那么人站到地圖側(cè)面來會容易讀一些，而且也依然可以看清前進的方向。

　　定位依靠的是人的知識和一定的設(shè)備。在定向越野比賽中。指北針是唯一有效的法定設(shè)備。高度計是在規(guī)則中被明令禁止的，而更先進的GPS（全球衛(wèi)星定位系統(tǒng)）是規(guī)則不鼓勵使用的設(shè)備。毫無疑問，GPS可以準(zhǔn)確而快速地完成定位工作，甚至它已經(jīng)成為軍隊野外作戰(zhàn)的標(biāo)準(zhǔn)化設(shè)施，但技術(shù)的強大力量并不能代替人的定位能力。所以對于定向越野的初學(xué)者來說，熟練掌握指北針的使用方法是一項最基本的能力。

　　路線選擇

　　大部分點到點的定向越野比賽，包括了出發(fā)點、一系列必須按照制定順序經(jīng)過的控制點和終點，這些路線通常組成了一個閉合的環(huán)形。大部分定向越野比賽中，選手直到出發(fā)的一刻。才能得到比賽地圖。一場比賽可以存在幾個不同難度的路線來針對不同水平的選手，從初學(xué)者到有經(jīng)驗的老手都有機會各盡所能。

　　在兩個控制點之間選手并沒有一定的路線可以遵循，確定方位和選擇前進的路線所依靠的就是選手的經(jīng)驗和水平。選手們將在地圖上看到一個關(guān)于路線和控制點的線索（有時這個線索是與地圖分別給出的），在這個線索中，有控制點的數(shù)量、控制點順序、控制點代碼、語言描述的控制點的特征，比如：小路的交匯處等等。在國際比賽中，由于選手使用不同的語言，所以這個關(guān)于控制點的線索將由一系列標(biāo)準(zhǔn)化符號結(jié)出，而學(xué)習(xí)這些符號，也是一個定向越野初學(xué)者應(yīng)該學(xué)習(xí)的課程。

　　當(dāng)選手到達了控制點，可以看到一個標(biāo)記，稱為控制旗�？刂破煊眉t白相間的`鮮艷色彩，并像盒子一樣是個立體的結(jié)構(gòu)，這可以保證選手從各個角度都可以很容易地識別出來、控制旗有時是懸掛在枯樹枝上，有時是用專門的樁子插在地上。在控制旗上或控制旗附近，會有打回器，每個控制點的打口器打出的口都不一樣。選手用打口器在自己的控制卡上打出特別的孔，用以標(biāo)志他確實到過這里。

　　事實上，定向越野簡單地歸納起來，就是在許多種可能的路徑找一條最好的，并且沿著這條路最快地到達你想要到達的地方。選擇路線是一個非常重要的工作，正確地選擇可以幫助選手節(jié)省大量的時間，尤其在地形條件復(fù)雜的比賽中更是如此。

　　一個基本的定理是，兩點之間直線最短，但實際在比賽中，最短的路線并不一定是最好的。有許多的因素決定了你所選擇的路線是否合理，比如說：在林間小路上前進顯然比穿越樹林要快得多；翻山越嶺也許還不如繞過它快。另外，不同的人有不同的特點：有的人可能不善于跑步，但穿越樹林的速度卻非常快；有的人體力非常好。但爬山卻非常慢，這些都是影響路線選擇的要考慮的問題。

　　在同一場比賽中，可能大部分選手選擇的大部分路線是相同的，但也可以發(fā)現(xiàn)，地形越復(fù)雜，選手的路線選擇也就越不同。從地圖中找到最好的路線前進并不容易，除了要非常了解地圖外，豐富的經(jīng)驗和詳細(xì)的準(zhǔn)備工作一樣必不可少。所以說，定向越野比賽并非單純的體力或者技能的比賽，它蘊涵著各種不同的變數(shù)，也是一項腦力的較量。

　　專用的地圖

　　雖然所有地圖的功能都是定向，但是定向越野比賽采用的地圖是專用的。定向越野用的地圖更加精確和詳細(xì)，其中包括了更多的關(guān)于地形方面的信息，而且這些地圖設(shè)計得更加便于人們在不同條件下觀看并攜帶它們穿過野外復(fù)雜的地形。

　　定向越野的專用地圖已經(jīng)有將近50年的演變時間，早期地圖是黑白的，通常沒有不同地形的輪廓線。但是現(xiàn)在舉行的定向越野比賽中采用的地圖，則有5種不同的顏色，采用5米等高線顯示地形，并用1：15。000或者1：10，000的比例尺。

　　雖然定向越野比賽地圖是以一般的徒步旅行地圖為基礎(chǔ)制作的，但它還是有很多獨特的地方，其中最大的特征就是它有運動專用的指北線，這些線用藍色或者黑色標(biāo)識。所謂的指北線是依據(jù)地球的磁力線畫出的平行線。兩條指北線之間顯示的距離是500米。這些指北線指示的方向并非正北，而是磁極北。這是因為使用指北針顯示出的北方，實際是地球磁力北，而不是地球的正北。在地球的不同地方，磁力線和正北正南之間的連線有不同的角度差。正是因為在定向越野比賽中，使用的是指北針定位，所以把這種角度差精確地提供給選手作為參考是非常必要的。

　　另外，定向越野地圖與一般地圖不同的地方還有，它有一整套國際規(guī)范的專用圖例，這套圖例在所有的正規(guī)比賽中均是一致的，這有助于選手準(zhǔn)確快速地識別地圖。

　　指北針里的學(xué)問

　　指北針在定向越野比賽中，是另一個必需的重要裝備。好的指北針里充滿了油性的液體，這可以避免磁針的晃動，穩(wěn)定地指示方向。磁針涂有兩種顏色，紅色的指北。白色的指南。由于地球南北極磁場的關(guān)系。事實上在北半球和南半球使用的指北針是有所不同的。好的指北針可以使用很長的時間，但它也有壞掉的可能，比如說塑料元件的斷裂，液體泄漏，指北針中的液體還有可能變得渾濁而影響觀看。另外，雖然是一種很少發(fā)生的惰況。但有時確實磁針的南北極會顛倒過來，這樣它指示的方向就完全是相反的。

　　經(jīng)常應(yīng)用于定向越野比賽的指北針有兩種類型。一種是帶有基板的，另一種是套在拇指上的。

　　帶基板的指北針是在二戰(zhàn)時期發(fā)明的，它有一個矩形的透明基板，上面有紅色箭頭和一些平行線，用來指示前進方向；一個刻度尺，用來測量地圖以及一個塑料放大鏡：指北針在轉(zhuǎn)動室中轉(zhuǎn)動，里面也畫有平行線。用來確定正北與磁力線之間的不同角度：透明基板和指北針的轉(zhuǎn)動室之間可以做全角度的旋轉(zhuǎn)。另外，它通常還有一個帶子，用來把指北針系于腰間。

　　拇指型的指北針是帶基板的指北針的一個變種，它是瑞典人專門為定向越野在80年代中期開發(fā)出來的。它有專門的帶子，平時就套在手上，在需要定位時，用左手的拇指穿過它上面的指孔以保持方向，同時用左手拿地圖完成定位工作。這類指北針的好處就是可以用一手快速完成全部的工作。但它的不利之處在于，需要精確定位時它又不是非常容易與地圖保持精確平行的狀態(tài)。

　　對于這兩種指北針，每個人各有偏好，但世界冠軍在比賽時通常是兩種并用的。

　　其他裝備

　　有了地圖和指北針，你就可以參加定向越野比賽了。地圖可以在比賽時得到。而指北針甚至也可以租到。但是，考慮到在比賽時選手要翻山越嶺地進行長途跋涉，所以適當(dāng)?shù)囊路�和鞋子也十分重要。定向越野對衣服和鞋子并沒有特殊的要求，一般適合遠足的穿戴就足夠了。當(dāng)然有一些高水平的選手對于裝備的要求比較苛刻，因為這畢竟是一項競技性的運動。他們有專用的衣服以適應(yīng)更復(fù)雜的地形條件，但通常這并不是十分重要的。

　　地圖是定向越野運動的靈魂，對于比賽組織者來說，是否能提供給參賽選手一張精確細(xì)致的專用地日至關(guān)重要。如果比賽是第一次在某個地方舉行，就要進行制作比賽地圖的工作：首先需要一張詳細(xì)而專業(yè)的地形圖作為依據(jù)，可以采用工程用地圖或者為徒步旅行專門繪制的地圖，但普通的沒有地形信息的地圖是不適合的。然后是依靠人工勘察。按照定向越野專用地圖的規(guī)范來豐富地圖中的地形信息，比如詳細(xì)的小路、草場的種類等等，這個工作可以由志愿者完成，也可以聘請專業(yè)人員。最后是繪制并把它打印出來，這可以用專用的計算機軟件來完成。

　　另外要組織比賽，控制旗、打口器、控制卡是必需的。國外有專門的廠商和銷售商提供這類產(chǎn)品。但其實只要自己動動手，很容易就呆以自制出這些東西或替代品。

　　定向運動是一項處在發(fā)展和變化中的綜合性體育運動，它的技能會因為這個變化而變化。在進行不同項目的定向運動時，由于使用的裝備、器材以及組織比賽的方法不同，因而需要的技能也不盡相同。限于篇幅，這里僅介紹典型的定向運動項目——定向越野的技能。

定向越野心得6

　　光陰似箭，歲月如梭（經(jīng)典的句子），一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就過了，一星期一次的定向越野課也將終結(jié)了，這輩子的體育課貌似也到頭了，但是人生還是得跑下去的，就像定向越野，打完了這個點，還有下個點，打完了這場比賽的所有個點，下星期還有 一場，無休止卻總有個頭！好了，感慨完了，說一下定向越野的感受吧，以下：

　　首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點的時候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達的那個（可能因為我不是那個最沒體力的那個吧），但也不是最快的那個（廢話，你前面都說你不是那個最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實，體力是定向越野的基礎(chǔ)，當(dāng)然，老師也不會讓你跑一半然后體力不支倒下的（順便提一下老師，是個很酷的好人），有好幾次我都是先出發(fā)的，但是總在終點或者路上遇到那個在我隔壁宿舍又比我慢出發(fā)的那個趙同學(xué)，每次看到他那因為跑得太拼命而使得面部呈現(xiàn)正常人不常有的紅色表情時，我想，我什么時候才能夠像他那么快啊（當(dāng)時我沒有鏡子，不知道我的面部有沒有像他那種太過拼命的紅，估計會有吧，雖然我不拼命，但是我也是盡全力的在跑�。�！說到這里，還想佩服一個女生，雖然我不知道她的名字，不知道她的班級（貌似這些不關(guān)你事吧）但是，那個女生是個不正常的女生，請原諒我用“不正常”這個形容詞來形容這個我不認(rèn)識的女生（確實是很不正常嘛），好像每次總是她跑得最快，沒錯，比一般的男生快，比一般的女生快很多，雖然我很不幸的沒有在路上見到她，但我總是在終點見到她（這總是讓我很郁悶），記得有一次很幸運的和她一個組，老師說跑得比女生慢的要罰俯臥撐，很慶幸的是那一次我們組有5個人（這是我跑回來才知道的），我回來的時候見到那個前面說的那個趙同學(xué)桃花滿面的站在那里喘氣，后來那兩個跑得比我慢的男生都去做俯臥撐了，沒錯，你沒有看錯，我也沒有打錯，因為有個女生跑得比我和那個趙同學(xué)還快，只是我當(dāng)時還不知道，那女同學(xué)等到他們做俯臥撐時才很不好意思的出來承認(rèn)這個事實，等到她承認(rèn)完這個事實后，人家已經(jīng)做完俯臥撐了，所以老師就說我就不用做俯臥撐了（在次謝謝老師，以及那個女同學(xué)）

　　再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野時聰明人的體育活動（記得高中的乒乓球老師也這么說），所以，定向越野不僅可以鍛煉體力，對智商的`發(fā)育還有一定的積極作用。經(jīng)過本人這學(xué)期的親身實踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會遇到一個湖，過不去，當(dāng)然會選擇繞道啦，但是，也總有意外的，如果是跑圖書館人工湖那幅地圖，身為

　　廣工的學(xué)生當(dāng)然知道可以直線的從中間穿過去的啦。說到這里，我不得不跑一下題，我想為那些因為阿基米德這句兩點間直線最短而犧牲的小草們抱一下不平，在圖書館的那幅地圖我看到了好幾棵水仙被40幾碼的鞋活生生的踩過??

　　最后，我覺得定向越野還是蠻好玩的，每次打點滴的那一聲，好像就是你完成了某個目標(biāo)，你每一次打點都是在進步著，就算是梅花點，每次都是同一個點，走過的路卻不一樣，流過了汗水，就對得起那一滿意答案。

定向越野心得7

　　大二的這個學(xué)期，選修課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對于我們大學(xué)生來說是一項挑戰(zhàn)智能和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。

　　定向運動好像是一場尋寶游戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運動對于我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標(biāo)點的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達到預(yù)定的運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會了堅持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神。

　　如果說這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因為天氣的原因只在室外上了四次課，南湖公園的定向取消了。這學(xué)期的定向運動課程讓我的周末生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一小時的時間，但這一小時會讓我一天都有好的精神。雖然不能說這學(xué)期的.定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運動的快樂！下個學(xué)期天氣會暖和起來，雖然會修其他的選修課，但我還是會在周末的時候去上定向運動的課！

定向越野心得8

　　時間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經(jīng)接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時，心情是那么的愉快，高興。喜歡這門課，是因為自己比較喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動和比較喜歡接近大自然吧�，F(xiàn)在想不到的是自己喜歡的這門課已經(jīng)快要結(jié)束了，這讓自己多少有點感傷。但天無不散之宴席，課也無不結(jié)之理，要過去的總會過去，過去了不代表沒發(fā)生過，這回憶是美好的，它依然會存在我們的心里，陪伴我們的一生。我們需要做的就是珍惜現(xiàn)在，總結(jié)過去，讓自己以后的路走得更好。

　　我記憶中比較深刻的比賽是在七星巖景點內(nèi)的男子積分賽。男子積分賽是在一片比較小得范圍內(nèi)設(shè)計許多的點標(biāo)，讓我們快速找到對應(yīng)自己的路線點標(biāo)。男子積分賽主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應(yīng)能力。它需要快速讀圖，反應(yīng)要快，這樣我們才能更快地在這許多的點標(biāo)中找到對應(yīng)自己圖中的`點。出發(fā)前有時間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時間內(nèi)讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時間讀完圖，那就看我們在比賽時的讀圖能力和反應(yīng)能力了。不管是什么項目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過程中一定要冷靜、沉穩(wěn)。不要被外物所影響。我們比賽其實真正不是在和對手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自己、超越自己。

　　那次男子積分賽活動也在我的人生旅途留下了比較深的腳印，比賽之后，除了體力的巨大消耗，更多的是我得到思考：人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。

　　總的來說，定向越野這門課讓我學(xué)到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛煉了身體，加強了自己的體質(zhì)，因為自己上了大學(xué)后就很少去運動了。時光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。

定向越野心得9

　　時光匆匆，白駒過隙一般大二就快結(jié)束了，而我的定向越野課也接近尾聲了，猶記得當(dāng)初選上這門課時的興奮激動，因為這們選修課可是人人爭搶，有口皆碑的熱門課。除此以外，我覺得大學(xué)以來整個人懶了很多，運動量大不如前，選擇這么課就是逼著自己多去戶外運動，保持健康運動的身體狀態(tài)。一學(xué)期下來，我覺得這門課真的是很有幫助的�，F(xiàn)在還可以清晰記得每個周二的下午在越野課上肆意奔跑的情景，熾熱的陽光擋不住我們對標(biāo)點的追尋，汗水浸濕了衣服，整個人卻變得更加精神，疲憊早已在尋得標(biāo)點的興奮中無影無蹤。現(xiàn)在就要和這門課說再見了，心中有些不舍，還有些小小遺憾。

　　在成功上第一節(jié)定向課之前，我可謂“命途多舛”，由于我第一次選的是其他選修課，補退選時看到定向出了一個名額才立馬出手搶下，所以第一次去上課時已經(jīng)是第二周了，按照課表上的信息我去了東區(qū)運動場，可是等了一下午都不見老師和同學(xué)，郁悶得讓我一度懷疑這門課是否存在，后來才知道這門課不是固定地點的，四處“打游擊”呢，之后幾周我一直走在尋找組織的艱辛征程上，每每我去了上一節(jié)課的地點，組織已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了下一個地方。直到查到敬愛的'鈔老師的號碼我才真正找到了組織，成功得以上了第一節(jié)定向越野課。這才發(fā)現(xiàn)定向越野是一門多么有趣的課程，所以我一直很遺憾沒有去上更多一些課，期間還有因為廣交會的兼職又耽誤了兩節(jié)課，但也無法挽回了，我所做的只能是珍惜每次上課的機會，感受定向越野的魅力，享受定向越野的帶來的樂趣。

　　定向越野像一場尋寶游戲，但與其他通常體育運動相比，定向不會讓我們因單調(diào)乏味而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情趣。定向越野對我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦分析，判斷目標(biāo)點的位置并選擇最佳路線。所以說，“跑得快”未必能取得最后的勝利，“走得對”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運籌能力，學(xué)會把體力運用在在關(guān)鍵的地方，這在我們平時的定向中可以得到很深的感悟。這就是定向越野的魅力，不僅考驗了我們的運動奔跑能力，還檢驗了我們的思維判斷能力，另外還能豐富地理地圖知識，提高野外生存能力。

　　盡管缺了很多次課，但每次去上課都讓我記憶深刻，學(xué)到很多。記得第一次在六一區(qū)成功找到組織(遺憾的是這次老師因為家里有事沒來)，第一次參與尋標(biāo)的新鮮與刺激，成功找到標(biāo)點后的興奮；記得在諾大的樹木園像沒頭蒼蠅的一樣亂撞的窘迫，也有百米定向時的輕松悠閑；記得曾在五山主場作戰(zhàn)，也有遠征華工的新奇體驗；記得在華山一次尋標(biāo)下課時才找到最后一個標(biāo)，差點完不成任務(wù)；記得在雨后的樹木園，一位同學(xué)狠狠地摔在一個泥坑里，渾身沾滿泥巴卻立馬起身一句痛都不說又投身到了尋標(biāo)中......這些一幕幕鏡頭現(xiàn)在還能清晰在我腦海中回蕩。

　　定向越野還有一個讓我喜歡的內(nèi)容就是每個組都有一次機會設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動也讓我印象深刻，我們每設(shè)一個標(biāo)之前都會認(rèn)真地討論，決定標(biāo)放在那里是正確的，還要看這個標(biāo)周圍有什么具體的標(biāo)志性物體，先確定好大體位置，然后要看點標(biāo)說明再確定具體位置。這也讓我學(xué)會了如何看點標(biāo)說明,明白了各種點標(biāo)代表什么。更重要的是，設(shè)標(biāo)活動還能鍛煉大家的團隊精神，增強每個人的團隊合作能力。

　　還有敬愛的鈔飛俠老師也讓人印象深刻。老師永遠是那么親切和藹，和同學(xué)就像普通朋友一樣聊天。每次尋標(biāo)回來后，老師都會關(guān)切地問累不累，叮囑大家不要立即坐下來，慢慢走動一下再坐。謝謝您，鈔老師，感謝您一學(xué)期的照顧，您的課不管在身體上還是精神上，都讓我獲益匪淺。

　　很遺憾課只有十四周，還因為法定假日和天氣原因又減少了課，讓我覺得上得很是不過癮，這又是我大學(xué)的最后一門選修課了，遺憾也無法彌補了。沒有的是我不能控制的，但我可以珍惜所有的，我珍惜所上的每一節(jié)定向越野，珍惜每一節(jié)課給我的收獲，這些收獲，必將成為我此后人生的一筆寶貴財富。

定向越野心得10

　　大二的這個學(xué)期，體育課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對于我們大學(xué)生來說是一項挑戰(zhàn)智能和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。

　　定向運動好像是一場尋寶游戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運動對于我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標(biāo)點的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達到預(yù)定的運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會了堅持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神。

　　如果說這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因為天氣的原因好幾次的定向越野都取消了，這是最大的遺憾了。這學(xué)期的定向運動課程讓我的.生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一個半小時的時間，但這一個半小時能給我?guī)�來很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說這學(xué)期的定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運動的快樂！下個學(xué)期我還繼續(xù)上定向越野課，希望天氣會暖和、晴朗起來，這樣就有更多的時間和機會去參加到定向越野這項運動中了。

定向越野心得11

　　時間總在我們不經(jīng)意間流走,轉(zhuǎn)眼間大一的生活就要結(jié)束啦!各科課程都將要進入結(jié)課的時候,要開始準(zhǔn)備考試了.我選修的體育課定向越野要進行考試.時間定在6月22號.對于學(xué)期的考試有點害怕,因為這個學(xué)期的考試不同于上學(xué)期的,而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實圖和用圖能力、靠智能。而我的識圖能力比較差,也沒有什么技術(shù),真的有點擔(dān)心自己不能有限時間內(nèi)找完所有的點,害怕自己的體力不足.不過現(xiàn)在怎么擔(dān)憂也是無補于事的,還是做好準(zhǔn)備考試吧.

　　6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點鐘我們就在八棟集合準(zhǔn)備開始我們的考試.9點15分我們拿著考試地圖準(zhǔn)時出發(fā).這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,里面有20個點,我們女生要在30分鐘內(nèi)找這些點,每一個點5分.如果超過規(guī)定時間內(nèi)才完成,就會超一分鐘就扣5分.但我們不是規(guī)定要打完20個點才行.進行考試是要有時間的概念。所以在出發(fā)之前我對好時鐘，緊記比賽結(jié)束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。

　　拿當(dāng)我拿到地圖開始,首先是認(rèn)真看一下地圖,因為定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢和目標(biāo)點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好.當(dāng)我大概了解20個點大概分布在那些地方,然后確定要走的路線,那條路線是最省時,跑的.時間最短而且有能在規(guī)定時間內(nèi)盡量完成任務(wù).確定好了路線我就立刻開始了考試.第一個點比較好找,而且有近.然后第二個.第三個點...不停的盡力跑.大約過了10多分鐘,已經(jīng)跑得有點筋疲力盡啦.可是還是要堅持跑下去,因為我的目標(biāo)還沒有完成.繼續(xù)前進,有一個打卡點是在幾棵竹上，當(dāng)我看到時發(fā)現(xiàn)，所站的地方離目標(biāo)竟隔著一個小坡，地面高低不平，好不容易走過前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因為有明確的目標(biāo)，我有了繼續(xù)前進的方向和勇氣。我一定可以的.就這樣堅持下去.時間差不多到了.還剩兩個點沒有打,一共打了18個,但是我不能再找了,因為超個一分鐘就會扣5分的,最后會得不償失的.所以我跑回了終點站交上我的成績.雖然沒有打完20個點,但我已經(jīng)覺得不錯了,因為我是完完全全靠自己的努力得來的.定向越野考試歷盡半個小時,除了體力的巨大消耗,更多的是我得到思考

　　人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。

　　人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最后，因為已經(jīng)跑了很遠，很難回頭。

　　堅持就是勝利.當(dāng)我們有目標(biāo)時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關(guān)堅持下去,我們要相信:雨后的彩虹會更加美的。

定向越野心得12

　　在定向越野學(xué)習(xí)中有許多理論知識，這些都為后面的實踐大基礎(chǔ)，很多都是與實踐密切相關(guān)的，有些必須記住。在這過程中讓我學(xué)會了看圖、比賽規(guī)則與許多注意事項，有時會忍不住很想立即去實踐，但是沒有學(xué)會走之前不可能先學(xué)會跑。比賽過程中會漸漸摸索到一些技巧，包括看圖和選擇的路線等等。其實比賽比的是心態(tài)，不要太緊張，不要太驕傲，不要太糊涂就能發(fā)揮得不錯，不同狀態(tài)下一個人的頭腦與身體是不同的。

　　定向越野這項體育運動是非常不錯的，可以鍛煉我們的身體，也可以訓(xùn)練思維與頭腦，也讓我們更具有方向感。在平時得日常生活中，我們也能利用到這項校本課程中所學(xué)的知識，出門旅游、到公園玩，只要有地圖，那就是“定向越野”，在生活中的每個角落。特別是《定向越野》更讓我們擁有了一顆善于觀察的心、仔細(xì)的心，懂得仔細(xì)觀察身邊的人、事、物。

　　定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據(jù)地圖的整體形勢和目標(biāo)點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好（找不到自己必打的'點標(biāo)）。

　　在離開出發(fā)地點之后，如果在途中迷失了方向就得利用指北針再次為自己指明奔跑方向。還有，要想取得好成績的好，還必須記住

　　必要的定向越野地圖上的相關(guān)圖標(biāo)，因為地圖上的信息主要是從這些圖標(biāo)中獲得的，包括點標(biāo)的具體方向和位置，必要的話還是估計一下每個點標(biāo)間的距離，否則，在發(fā)現(xiàn)走錯方向之后，要想回頭時就已經(jīng)太晚了。

　　要有時間的概念。出發(fā)時對好時鐘，緊記比賽結(jié)束的時間，如此就比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。 如果是兩人（或兩人以上）一組的團隊活動，最好就是互相配合，互相合作，在出發(fā)前根據(jù)每個人的個人必答點位置不同對那些團隊必答點做出相應(yīng)打點的安排，主要是看誰的個人必答有離團隊必答點較近的，然后由最近的那個同學(xué)負(fù)責(zé)該點。通過再次接受定向越野課的培訓(xùn)，不僅增強體質(zhì)，而且豐富地理知識、地圖知識，尤其對培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨到的好處。人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個指北針。

　　人要明確生活的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流是現(xiàn)代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬于自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最后，因為已經(jīng)跑了很遠，很難回頭。

定向越野心得13

　　定向越野是一項體力與智力結(jié)合的運動，是一項回歸大自然的運動。一個優(yōu)秀的定向運動員一定是一個可以將自己的體力與智力完美的結(jié)合的人。定向越野者，首先，要有強大的自信，在比賽過程中你不僅僅要戰(zhàn)勝對手，而且更重要的是戰(zhàn)勝自我，超越自我，其實我們現(xiàn)實生活中也是這樣；其次，一般要有良好地體能與識圖能力，能夠在跑圖過程中精準(zhǔn)、快速的完成比賽；最后，要有堅強的意志力和忍耐力，在比賽過程中你會感覺很累、找不到點的無助；可是你還是必須要完成比賽，這是就是考驗?zāi)愕囊庵玖εc忍耐力的時候。

　　定向越野比賽一般分為百米、短距、中距、、積分、接力、團隊。在比賽項目中有個人的比賽，也有團隊合作完成的比賽。定向越野比賽不僅能體現(xiàn)你個人的綜合實力，而且還能體現(xiàn)出你和隊友的團隊合作的能力。定向越野比賽過程中你在快速奔跑過程中你的注意力一般要分三份，一是你要設(shè)計你要去的點的路線；二是要精確、快速的定位你要到達的那個點；三是你要大概看到下一個點的大概方位以及粗略的路線。每個人都有自己的特點，怎么去三分這就要看自己在平時訓(xùn)練過程自己去摸索。一般我們要做到“跑一看二觀三”——其實就是在跑一個點的時候，你還要不僅看到你下一個點的粗略位置以及怎樣設(shè)計路線；而且還要看到你再下一個點的方位。在任何比賽過程中一定要冷靜、沉穩(wěn)，比賽要提前熱身，讓自己興奮起來，也是防止在比賽中劇烈運動而受傷；一定要注意打清除、起點、終點以及比賽中點

　�。ㄒ唬┌倜�

　　百米定向比賽是定向比賽中時間最短的比賽，在比賽中可以說是分秒必爭。百米比賽講究準(zhǔn)、快、狠；以及要有全局觀念。一般要在百米定向比賽注意以下幾點：

　　1、比賽開始拿到圖后，先快速找到將地圖與實際地形相匹配；然后找到起點。

　　2、比賽出發(fā)后在去第一個點的時候要關(guān)注第二、三以及更多的點的方位，在快速跑動找點過程中先是粗略定位、然后是精確定位，在后就是設(shè)計去下一個點的路線。

　　3、在比賽中，一定要在跑動中看圖，轉(zhuǎn)動地圖，將實際地形與地圖相匹配。

　　4、在百米中，一定要注意情愿慢一點不要停下來看圖，跑圖一定要連貫。

　　5、在百米短距中，一般有障礙物，那時一定要注意不要跨障礙打點。

　　（二）短距

　　短距其實就是將百米的擴大化了，現(xiàn)在短距比賽一般都是公園、公園與校園結(jié)合的地形。它一般找點不難，對體能要求高一點。一般在短距比賽過程要注意以下幾點：

　　1、比賽拿圖后先是找起點，標(biāo)定北（在比賽開始之前就要做好），出去找點要將地圖與實際地形相匹配。

　　2、在跑動過程要快速的找到自己的點，要做到“跑一看二觀三”。

　　3、在設(shè)計路線時一定要注意路線的可行性，如遇到設(shè)計路線不好時，一定要重新設(shè)計路線；這時你就要冷靜不要怕自己在這里浪費時間，你要相信比賽還在進行中，別人不一定比你好，你要相信自己。

　　4、 如在跑圖過程中迷失了方向，一定要重新標(biāo)定自己在哪里？要去哪里？不要怕浪費時間，你亂跑可能還不止浪費時間，還有體力，還會帶來焦急不安。

　　5、在打完最后一個點時，一定要快速沖向終點，這是你累別人也累，一定要堅持下來。

　　（三）中距

　　中距比賽都是在野外，也就是山地地形。這是不僅要有很好的'體能，而且更重要的是識圖能力。中距比賽是最能體現(xiàn)運動員的綜合實力，中距比賽也是用時最長的比賽。在比賽過程中你會看到很多人從你身邊過去，這時一定要有自己的認(rèn)識，不要去茫目的跟跑啦。中距比賽對運動員的要求很高，除了要做到短距中的幾點，另外還要注意幾點：

　　1、在比賽過程中如果迷失了，自己就慢下來看一下，找到附近的制高點向前向后看一看，找到一些明顯的參照物（湖泊、人工建筑物、電線、植被分界）再來標(biāo)定自己在圖上位置，如果這樣還是不行你就回到前一個點去標(biāo)定或明顯的地方去標(biāo)定。

　　2、比賽時一定要做到人在實地跑，心在圖上走。

　　3、在野外找點精確定位時，要注意旁邊特殊的地形地面以及明顯的人工建筑等等。

　　4、在野外找點穿越時先是選擇好方向再穿。如果距離好長，一定要找到幾個明顯的攻擊點，分段攻擊，要不然路途太長會很容易迷失方向。

　　5、玩穿越時一定要注意穿越的可行性。

　�。ㄋ模┓e分

　　積分其實就是將中距改編一下，沒有按順序跑下來，還有就是限定了時間。積分最重要是選擇好路線，把握好時間。

　　（五）接力

　　接力一般在公園、公園與野外結(jié)合的地形進行。地形其實就是將三個人組合在一起，每個人跑一張圖。這時你就要注意了，不管你的隊友是跑的好還是不好，一定不要讓它影響自己的比賽，一定要像比個人賽一樣比完全程。還有就是在交接圖時一定不要拿錯了。

　�。�六）團隊

　　團隊賽一般在校園、公園、野外進行比賽。它是要求隊友相互合作的比賽，是最能體現(xiàn)團隊合作的能力。團隊賽除了有必跑點，還有自由點；每個人都要通過必跑點；自由點四個人打完就行，這也就有了多種方式的分圖方式，有四分法、三分法、二分法。具體怎么分法就要看比賽地形以及運動員的實力。團隊賽在分圖上是最重要的，四個人同時到達那才是最完美的，這也是每一個分圖員所追求的。在比賽時出發(fā)是一定要設(shè)計好一條最佳路線將必打點和自由點串起來，具體最后在哪個地方等隊友，怎樣幫隊友帶點；怎樣跑圖就要試情況而定，沒有進入比賽時自己都不知道，可以說比賽也是瞬息萬變的。

　　不管是什么項目比賽我們一定要自信，而不是自大。在比賽過程中一定要冷靜、沉穩(wěn)。不要被外物所影響。我們比賽其實真正不是在和對手比，而是在和自己比，每一次你都是在挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自己、超越自己。

【定向越野心得】相關(guān)文章：

定向越野心得08-09

定向越野心得11篇02-02

定向越野心得(11篇)02-03

定向越野心得體會04-06

定向越野心得體會11篇04-06

定向越野心得體會 10篇05-07

七年級歷史上冊《帶著地圖定向越野》教案11-27

冬季越野賽作文01-05

冬季越野賽作文06-09