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員工心理培訓(xùn)心得
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編為大家整理的員工心理培訓(xùn)心得，希望對(duì)大家有所幫助。
員工心理培訓(xùn)心得1
自己參加過很多次培訓(xùn)，心態(tài)培訓(xùn)也不在少數(shù)，當(dāng)公司通知我去參加這個(gè)三天兩夜的心態(tài)培訓(xùn)時(shí)，心里不是很樂意，心想，心態(tài)不就那么幾點(diǎn)么，用得著三天兩夜培訓(xùn)嗎？多無聊啊，還不如用這幾天的時(shí)間多做些事情呢，和上級(jí)交流下自己的看法，先去聽聽，感覺課程不怎么樣，當(dāng)天就回，不用那么長(zhǎng)時(shí)間呆在那邊。于是沒按培訓(xùn)的要求帶好自己的換洗衣服去了培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)。
進(jìn)場(chǎng)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)和所有開大課的流程與氛圍一樣，用一首富有激情的歌曲及門口兩邊排站著富有激情的隊(duì)伍迎接，心想，多老套啊，所有大課都是這樣，能不能換個(gè)花樣，心中充滿著排斥。上午的課是由班主任大鵬老師開講，講了很多關(guān)于本次課程的一些大概內(nèi)容，花了好幾個(gè)小時(shí)，天啦，這課咋就這樣呢，連開場(chǎng)白都浪費(fèi)這么長(zhǎng)的時(shí)間，早知道這樣，我就不來了。
當(dāng)我們分成一個(gè)個(gè)小組，每組要競(jìng)選鷹王，我們組的家人都很優(yōu)秀，都想競(jìng)爭(zhēng)鷹王，當(dāng)輪到我競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，其他的伙伴基本不太想念我，因?yàn)槲业母杏X讓人看上去像個(gè)小孩，不具備做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)。我力爭(zhēng)，用承諾贏得了本組最高榮譽(yù)鷹王，同時(shí)也肩負(fù)著帶領(lǐng)本組家人取得勝利的使命。
第一個(gè)游戲是“牙簽傳回心針”，游戲規(guī)則就是所有人站在椅子上，用嘴含著牙簽，回心針放在牙簽上，下一位家人用牙簽將回心針接過去，然后再以同樣的方式傳給下一位家人，中途不充許手接觸牙簽與回形針，就算是回形針掉在地上，也只能趴在地上用牙簽將回形針拾起。大家開始傳遞了，一切還算順利，而到了某位家人時(shí)，她猶豫了，她掙扎著，因?yàn)槲覀兪且荒幸慌骈_站的，最終，她還是放下了這一切，拋開所有的雜念，將嘴伸過去，把回形針傳遞給了下一位家人。在游戲進(jìn)行中，我們組的回形針掉了三次，家人爭(zhēng)先搶著趴在地上，用嘴去挑起那小小的回心針，那嘴幾乎和地面接觸了。然而，所有的家人不去想那些，一次一次的去嘗試，去補(bǔ)救。最終我們組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了回形針的傳遞。在這個(gè)游戲中，我們悟出了兩個(gè)道理：1、放下自我；3、一個(gè)人的成功不是成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是成功。這個(gè)游戲結(jié)束后，我們組的家人更加地團(tuán)結(jié)了。
同樣，每次入場(chǎng)時(shí)，老師都會(huì)要求每組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，每個(gè)風(fēng)采展示都要圍繞當(dāng)天所講的主題進(jìn)行，而每次課程結(jié)束后到下一課程開始的時(shí)間都很緊張，換句話說，就像打仗一樣，不，是真槍真刀的打仗。每次課程結(jié)束后，我們組的家人都群力群策想盡方法去裝飾自己的團(tuán)隊(duì)，有的家人連飯都沒吃，去為團(tuán)隊(duì)買裝飾品，有的家人不顧裝飾是怎么的離譜，也積極的配合著家人，因?yàn)檫@都是為了團(tuán)隊(duì)加分，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。因?yàn)�，大家都學(xué)會(huì)了一句話“反正死不了，我們豁出去了！”抱著這種信念，我們組的裝飾是離譜的，記得第三天的主題是“蛻變、重生”，我們想了很多，但最后被一一否決，最終選定的是“重溫童真”，我們組的家人口中含著奶嘴、叨著奶瓶扮成小孩，那一時(shí)刻，我們放下自我，完成了人生的蛻變與重生，回到了孩提時(shí)代。
第一晚上的活動(dòng)是“齊眉棍”，每個(gè)人都有自己的想法，每個(gè)人都按自己的意思去做，但這樣的結(jié)果是一次又一次的失敗，一次又一次的重來，大家都抱怨著對(duì)方不配合。之后，劉昱興老師讓大家經(jīng)驗(yàn)，為什么會(huì)一次又一次的失敗，過后，大家認(rèn)為：
1、團(tuán)隊(duì)要有統(tǒng)一的'指揮，團(tuán)隊(duì)成員要無條件服從指揮；
2、團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)共同的目標(biāo)；
3、全心全意做好自己的本職工作；
4、不要指責(zé)他人的缺點(diǎn)，要看到他人優(yōu)點(diǎn)。就這樣，我們找出了各自的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，統(tǒng)一了思想。經(jīng)過再一次的嘗試，雖說也失敗了，但大家似乎更明白了。我們?cè)賮硪淮�，朝著一個(gè)目標(biāo)走著，時(shí)間繼續(xù)走著，我們也在努力著，最后聽見指導(dǎo)員說了一聲“OK”，大家一下雀躍了，喊著“YE”，抱成團(tuán)，跳躍著，喜悅的淚水奪眶而出。包容家人的缺點(diǎn)，并幫助他改正，互相吸收家人的優(yōu)點(diǎn)，共同成長(zhǎng)，收獲勝利的喜悅。這就是活動(dòng)后我對(duì)團(tuán)隊(duì)的真正詮釋。
在“報(bào)數(shù)”活動(dòng)中，連小學(xué)生都會(huì)玩的一個(gè)游戲，而我們的隊(duì)員卻一次又一次地報(bào)錯(cuò)，一次又一次地犯下錯(cuò)誤，兩隊(duì)的領(lǐng)袖為自己的隊(duì)友犯下的錯(cuò)誤默默的承擔(dān)著、全力以赴堅(jiān)持著，他們?cè)陉?duì)友的注視下默默的做著“俯臥撐”，默默的、默默的做著，他們沒有任何的抱怨，沒有任何的指責(zé)，因?yàn)樗麄兩钪�，為�?duì)員所犯下的錯(cuò)誤承擔(dān)后果，這就是他們的責(zé)任�？粗覀冴�(duì)的領(lǐng)袖那顫抖的背影、那顫抖的雙手、女領(lǐng)袖抽泣的哭聲、還有那皮鞭的抽打聲，眼前的一切是“那么的刺眼、那么的刺耳”，然而我們?cè)谝慌詤s不能幫到他們什么，只能看著他們默默地做著、抽泣�？粗@一幕幕，我的內(nèi)心受到很大的觸動(dòng)�，F(xiàn)實(shí)生活中的我們，不是也犯了很多的錯(cuò)誤嗎，而這些錯(cuò)誤的結(jié)果，大多是我們的家人、領(lǐng)導(dǎo)、好友為我們承擔(dān)著。而他們又說了什么？沒有！沒有��！他們只是默默地承擔(dān)著！��！看著我們隊(duì)的領(lǐng)袖，想到我們的家人、領(lǐng)導(dǎo)、好友，又何償不是一直在為我們做著“俯臥撐”，他們又何償不想停下。然而，他們能嗎？不能！不能��！他們?yōu)榱俗约旱募胰恕T工、好友的成長(zhǎng)默默地的承擔(dān)著，默默地、默默地、無怨地承擔(dān)著。此時(shí)此刻的我們除了哭泣、除了感動(dòng)、除了內(nèi)心的震憾，我們無能為力，謝謝為我們成長(zhǎng)默默地的承擔(dān)著的家人、領(lǐng)導(dǎo)、好友，讓我們?yōu)槟銈兩钌罹仙弦还?/p>
員工心理培訓(xùn)心得2
能夠參加到20xx年湖南省高校心理健康教育負(fù)責(zé)人研修班的學(xué)習(xí)，我感到非常幸運(yùn)。因此，除了周五需要值班外，從周一至周四都在空閑時(shí)間去聽了各位專家老師的講座，這個(gè)過程中我是受益匪淺的。不僅學(xué)習(xí)到了更多的專業(yè)知識(shí)，還拓寬了視野。在這短短的4天的培訓(xùn)中，我卻對(duì)其中的很多觀點(diǎn)都印象深刻和感興趣。
在第一天的培訓(xùn)中，我對(duì)席老師的幾個(gè)觀點(diǎn)印象比較深刻。第一，小孩子是玩出來的，要注重小孩子的各種感官的訓(xùn)練，形成感覺統(tǒng)合。在接觸心理學(xué)之前，我對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)沒有認(rèn)識(shí)和想法，但是在此之后，我非常認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)。不管是在今后的教學(xué)中還是對(duì)待自己的孩子方面，我們都要注重感官功能的開發(fā)，有助于身心健康的發(fā)展。第二，我們所面對(duì)的問題是適應(yīng)社會(huì)生活的功能性過程。遇到問題不逃避而是面對(duì)它是我們選擇成長(zhǎng)和變得更加強(qiáng)大的過程，這是符合心理彈性的概念范疇之內(nèi)。第三，學(xué)校應(yīng)該注重積極教育。有研究者發(fā)現(xiàn)，幸福者會(huì)發(fā)展得更好。積極教育不僅是有益于學(xué)生內(nèi)心感受，而且對(duì)于個(gè)體未來的發(fā)展也是很有必要的。第四，發(fā)展教育咨詢有三項(xiàng)重點(diǎn)工作：課程、實(shí)踐和督導(dǎo)。其中課程對(duì)于學(xué)校教育很重要是可以理解的，它是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重中之重。但是實(shí)踐和督導(dǎo)是很多的學(xué)校心理健康教育工作中都沒有看到其中重要性。實(shí)踐出真知，理論上的專業(yè)知識(shí)學(xué)得再好也需要經(jīng)歷實(shí)踐的檢驗(yàn)！督導(dǎo)是所有咨詢師都需要和應(yīng)該進(jìn)行的，它不僅能促進(jìn)咨詢師咨詢能力的提升，而且可以幫助咨詢師進(jìn)行疏解負(fù)面信息，維持心理咨詢師的心理健康。只有心理健康的咨詢師才能更好地促進(jìn)來訪者的心理健康。
在第二天的培訓(xùn)中，我對(duì)李媛老師的一些觀點(diǎn)也有很多感想。第一，心理健康教育不是獨(dú)立王國(guó)，而是與學(xué)校其他工作相融合的。在李老師的整個(gè)講述的過程中，這個(gè)觀點(diǎn)穿插在其中，處處的工作都顯示了這個(gè)理念，如她們學(xué)校的電子科技很厲害，于是便充分利用這個(gè)人力、物力資源，利用大數(shù)據(jù)了解學(xué)生的心理狀況，開發(fā)學(xué)校心理健康教育app，拓寬學(xué)生尋求心理幫助或是成長(zhǎng)的途徑，是一種很便利的方式。第二，學(xué)校心理咨詢的目標(biāo)應(yīng)該是有效解決學(xué)生思想、心理和行為問題，注重方式方法創(chuàng)新，分層分類開展心理健康教育工作，發(fā)展性和預(yù)防性相結(jié)合。雖然我們需要明確工作開展的大方向，但是我們還是要隨機(jī)應(yīng)變，對(duì)具體問題做具體的應(yīng)對(duì)。針對(duì)問題/矛盾變化展開工作，不能一成不變。第三，尋找心理健康教育的資源，形成育人合力。李老師根據(jù)他們學(xué)校的特色提出了她們發(fā)掘出來的她們學(xué)校的資源，如教務(wù)處的課程與學(xué)分資源、文化素質(zhì)中心的老師與學(xué)生資源、圖書館的心理學(xué)書籍推薦、后勤集團(tuán)的園林科等、學(xué)工內(nèi)部資源和教育重點(diǎn)項(xiàng)目、校醫(yī)院的'資料資源合作、與校外資源合作以及咨詢機(jī)構(gòu)的兼職咨詢師等。當(dāng)然不一定每個(gè)高校都可以開發(fā)出這些資源，但是我們都可以積極發(fā)現(xiàn)自己學(xué)校的資源，讓心理教育工作的資源更加豐富，推動(dòng)心育工作的發(fā)展，切實(shí)提高學(xué)生心理素質(zhì)。第四，不斷總結(jié)模型，強(qiáng)調(diào)機(jī)制了解。總結(jié)和反思是我們做任何事情都需要做到的，不僅僅是心理健康教育工作。形成模型之后，我們可以更好地運(yùn)用和供人借鑒。行為需要有依據(jù)，我們不僅需要理論基礎(chǔ)，也需要理解其背后的原理，只有這樣我們才能更加靈活地運(yùn)用它。第五，游戲沒有錯(cuò)，學(xué)生打游戲也是沒有錯(cuò)的，但是如果無法控制自己的玩游戲的投入，那么你玩游戲就是存在問題的。這其中就涉及到自控力和自律的問題，只有當(dāng)自己能夠隨時(shí)進(jìn)入又能隨時(shí)出來的時(shí)候，我們的這種沉迷才是健康、適宜的。
在第三天的培訓(xùn)中，我聽了關(guān)于精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的問題。對(duì)于這個(gè)內(nèi)容，我最為印象深刻的一點(diǎn)就是我們是心理咨詢師，對(duì)于心理咨詢范圍內(nèi)的內(nèi)容要熟練地掌握，而對(duì)于需要轉(zhuǎn)介到心理治療的情況我們應(yīng)該能夠準(zhǔn)確地把握其界限，這也就要求我們了解心理治療內(nèi)容中的一些診斷標(biāo)準(zhǔn)。雖然我們不能夠做出診斷，但是對(duì)于可以鑒別是否需要轉(zhuǎn)介。遇到以下幾種來訪者情況，我們需要及時(shí)轉(zhuǎn)介。1。具有自殺意念或是自殺嘗試；2。中度以上的焦慮、抑郁等障礙；3。間斷反復(fù)發(fā)作、持久的焦慮或抑郁障礙；4。伴精神病性障礙的抑郁障礙；5。近期嚴(yán)重社會(huì)應(yīng)激，喪失或情感創(chuàng)傷。這五種情況我們需要爛熟于心。若延誤病情可能會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，不論是對(duì)咨詢師還是來訪者。這些需要轉(zhuǎn)介的情況要靈活運(yùn)用則還有賴于我們對(duì)于常見的精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)的了解，同時(shí)我們還可以借助一些簡(jiǎn)易量表來輔助判斷，如PHQ—9心理健康量表、GAD—7廣泛焦慮量表、抑郁癥狀量表和焦慮癥狀量表等。
在第四天的培訓(xùn)中，我聽了岳曉東老師和徐凱文老師的講座，他們都闡述了心理咨詢上的知識(shí)和觀點(diǎn)。我收獲到了幾個(gè)印象深刻的點(diǎn)。首先，更加詳細(xì)地了解到了精神障礙的內(nèi)容，還了解到了各個(gè)流派對(duì)于心理咨詢的觀點(diǎn)與技術(shù)，對(duì)不同的來訪者可以采用不同的方法，也可以多種方法融合使用，關(guān)鍵是需要適合該來訪者。其次，徐凱文老師對(duì)于多重咨詢關(guān)系的問題進(jìn)行了闡述，雖然我現(xiàn)在還不是老師，但是我的職業(yè)目標(biāo)是老師，那么老師在做咨詢的時(shí)候就是具有雙重身份的，也就和來訪者既是咨訪關(guān)系也是師生關(guān)系，在這樣的多重關(guān)系下，我們需要做的不是被這個(gè)所束縛，而是發(fā)現(xiàn)更多的有利于解決來訪者問題的資源。最后，對(duì)于咨詢中的倫理關(guān)系，我今天也深刻地意識(shí)到他的重要性，雖然目前還沒有遇到過法律糾紛，但是還是需要嚴(yán)肅而慎重地看到這個(gè)問題，我們要提高專業(yè)知識(shí)、盡力去幫助來訪者，也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，只有這樣我們的咨詢之路才能走得更遠(yuǎn)。
短短四天的學(xué)習(xí)，我感覺自己收獲了很多的干貨，也感受到了，原來有這么多的心理學(xué)研究者和熱愛者在發(fā)展著心理學(xué)，在心理健康做出自己的努力，這種努力和熱情也深深地感染到了我，讓我對(duì)于學(xué)校心理健康教育有了更多的期待和向往，希望自己能夠繼續(xù)前進(jìn)，不斷地打好基礎(chǔ)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為一位有想法、有熱情的心理學(xué)學(xué)習(xí)者、工作者。
員工心理培訓(xùn)心得3
員工心理輔導(dǎo)培訓(xùn)體會(huì)12年9月20日，我參加了澄江供電員工心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，培訓(xùn)主要是以播放李強(qiáng)老師培訓(xùn)講座的形式進(jìn)行的，聽過之后感想良深:
一、企業(yè)是大學(xué)工作是學(xué)歷
在這個(gè)話題里，李強(qiáng)老師提出了“企業(yè)是沒有圍墻的大學(xué)”這一觀念�，F(xiàn)在的人才培養(yǎng)主要靠社會(huì)中的歷練，在學(xué)校學(xué)到的知識(shí)只能占15%，而在社會(huì)實(shí)踐中的能力培養(yǎng)等各方面的經(jīng)歷卻能對(duì)你日后的成功起到85%的作用。由此可見企業(yè)對(duì)我們每個(gè)人的重大意義，所以我們應(yīng)該努力投身于目前的工作，不斷為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值的同時(shí)，也是在鍛煉自己的能力，為自己日后的成就不斷做積累。
二、成就人生的四堂課
敬業(yè)做專家，成就人生的精彩。李強(qiáng)老師說的對(duì)，何為學(xué)問，多學(xué)多問就有學(xué)問，不學(xué)不問就沒有學(xué)問，人的大腦好比一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，倉(cāng)庫(kù)里放了什么，倒出來的就是什么，在工作中，不管做什么工作，都要不斷的學(xué)習(xí)和積累，才能不斷的`充實(shí)自己，讓自己的一技成為所長(zhǎng)，收獲人生的成長(zhǎng)與精彩。
三、沒有借口，完美執(zhí)行
李強(qiáng)老師說的好，一個(gè)人做事難免有錯(cuò)的時(shí)候，但為自己的錯(cuò)誤尋找這樣那樣的理由，實(shí)際上對(duì)事實(shí)和結(jié)果不會(huì)有任何影響，只會(huì)抹殺一個(gè)人意志。借口只是敷衍別人原諒自己的“擋箭牌”，掩飾弱點(diǎn)推卸責(zé)任的“萬能器”。把屬于自己的過失掩飾掉，把自己承擔(dān)的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給社會(huì)或他人的人。我們應(yīng)該培養(yǎng)這樣一種觀念：沒有任何借口，不找任何借口，把對(duì)制定的目標(biāo)的執(zhí)行到位當(dāng)成一種紀(jì)律。軍人以服從命令為天職，沖鋒號(hào)響了，對(duì)面敵人的機(jī)槍，你執(zhí)行不執(zhí)行沖鋒的號(hào)令？不僅要執(zhí)行，還要充分利用地形地物掩護(hù)自己，迎頭而上，勇往直前，最終消滅敵人。這就很好的體現(xiàn)了執(zhí)行力的過程和結(jié)果。作為公司的一員，我們應(yīng)該竭盡全力解決工作中遇到的問題，在工作中發(fā)揮主觀能動(dòng)性，踐行“沒有借口，完美執(zhí)行”。從小事做起，從點(diǎn)滴做起，注重細(xì)節(jié)。一件一件的落實(shí)，一項(xiàng)一項(xiàng)看成效，并在實(shí)干中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。爭(zhēng)取干一件成一件，養(yǎng)成腳踏實(shí)地、埋頭苦干的良好習(xí)慣。
四、拒絕抱怨擁抱成功
一個(gè)人在工作中的效率高低、貢獻(xiàn)大小，很大程度取決于這個(gè)人的心態(tài)，調(diào)整好心態(tài)是做好工作的思想前提。有了好的心態(tài)就能用心的做好每件事情，反之很可能會(huì)給你所做的事帶來自己都不滿意的結(jié)果。這樣怎么能夠適應(yīng)企業(yè)的改革與創(chuàng)新呢？怎么能夠適應(yīng)當(dāng)今企業(yè)與企業(yè)之間、員工與員工之間、崗位與崗位之間競(jìng)爭(zhēng)如此殘酷的現(xiàn)實(shí)呢？結(jié)論只有一個(gè)：調(diào)整心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力工作以改革創(chuàng)新的理念，以勞而苦力的工作作風(fēng)，去適應(yīng)企業(yè)的發(fā)展與管理；同時(shí)還要以驕人的業(yè)績(jī)?nèi)ペA得企業(yè)的認(rèn)可。
五、心懷感恩與企業(yè)共命運(yùn)
感恩是一種境界，一種向心力，一種向善力。是的，理由很簡(jiǎn)單，但簡(jiǎn)單的理由卻包含了深刻的道理：感恩原來是一種生活態(tài)度，一種人格的底座，是員工回報(bào)公司的基礎(chǔ)。一個(gè)有著感恩之心的員工，會(huì)堅(jiān)貞而無私，敬業(yè)而善良，富有責(zé)任感和使命感；一個(gè)有著感恩之心的員工，會(huì)把對(duì)公司的感激，轉(zhuǎn)化為孜孜以求、兢兢業(yè)業(yè)、積極進(jìn)取的實(shí)際行動(dòng)。一個(gè)有著感恩心的員工，會(huì)常常關(guān)心他人，關(guān)心公司，關(guān)心社會(huì)，和公司同呼吸共命運(yùn)。同理，一個(gè)不會(huì)感恩的員工，是一個(gè)極端自私的員工；一個(gè)不會(huì)感恩的公司，是一個(gè)不會(huì)有長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的公司，也是一個(gè)對(duì)社會(huì)不會(huì)有貢獻(xiàn)甚至很可能是危害的集體。
通過這次培訓(xùn)，我學(xué)習(xí)到了很多，人就是在不斷的學(xué)習(xí)中進(jìn)步的。李強(qiáng)老師的至理名言就像一座燈塔，在我們徘徊迷茫的時(shí)候向我們指明前進(jìn)的方向，朝著自己的夢(mèng)想駛?cè)ァ?/p>
員工心理培訓(xùn)心得4
一、未雨綢繆——做好預(yù)防措施
1.一個(gè)好，兩個(gè)妙
無論是菜鳥還是飛鳥，殺毒軟件和網(wǎng)絡(luò)防火墻都是必需的。上網(wǎng)前或啟動(dòng)機(jī)器后馬上運(yùn)行這些軟件，就好像給你的機(jī)器“穿”上了一層厚厚的“保護(hù)衣”，就算不能完全杜絕網(wǎng)絡(luò)病毒的襲擊，起碼也能把大部分的網(wǎng)絡(luò)病毒“拒之門外”。目前殺毒軟件非常多，功能也十分接近，大家可以根據(jù)需要去購(gòu)買正版的(都不算貴)，也可以在網(wǎng)上下載免費(fèi)的共享殺毒軟件(網(wǎng)上有不少哦)，但千萬不要使用一些破解的殺毒軟件，以免因小失大。安裝軟件后，要堅(jiān)持定期更新病毒庫(kù)和殺毒程序，以最大限度地發(fā)揮出軟件應(yīng)有的功效，給計(jì)算機(jī)“鐵桶”般的保護(hù)。
2.下載文件仔細(xì)查
網(wǎng)絡(luò)病毒之所以得以泛濫，很大程度上跟人們的惰性和僥幸心理有關(guān)。當(dāng)你下載文件后，最好立即用殺毒軟件掃描一遍，不要怕麻煩，尤其是對(duì)于一些Flash、MP3、文本文件同樣不能掉以輕心，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)有病毒可以藏身在這些容易被大家忽視的文件中了。
3.拒絕不良誘惑
很多中了網(wǎng)頁病毒的朋友，都是因?yàn)樵L問不良站點(diǎn)惹的禍，因此，不去瀏覽這類網(wǎng)頁會(huì)讓你省心不少。另外，當(dāng)你在論壇、聊天室等地方看到有推薦瀏覽某個(gè)URL時(shí)，要千萬小心，以免不幸“遇害”，或者嘗試使用以下步驟加以防范：
1)打開殺毒軟件和網(wǎng)絡(luò)防火墻;
2)把Internet選項(xiàng)的安全級(jí)別設(shè)為“高”;
3)盡量使用以IE為內(nèi)核的瀏覽器(如MyIE2)，然后在MyIE2中新建一個(gè)空白標(biāo)簽，并關(guān)閉Script、javaApple、ActiveX功能后再輸入U(xiǎn)RL。
小提示：該方法不但能有效對(duì)付網(wǎng)頁病毒，而且對(duì)“蠕蟲病毒”也有一定作用。
4.免費(fèi)午餐：在線查毒
雖然目前網(wǎng)絡(luò)上的“免費(fèi)午餐”越來越少，但仍有一些網(wǎng)站堅(jiān)持向網(wǎng)民們提供免費(fèi)的在線查毒服務(wù)，實(shí)在是值得表揚(yáng)哦。對(duì)于沒有安裝查毒軟件、又擔(dān)心會(huì)“中招”的朋友，可以利用在線查毒服務(wù)為自己的“愛姬”來一個(gè)全身“掃描”：
小提示：1)各網(wǎng)站的在線查毒服務(wù)都有所不同，使用前要仔細(xì)閱讀網(wǎng)站上的相關(guān)說明后再進(jìn)行操作，爭(zhēng)取把病毒趕盡殺絕;
2)由于查毒時(shí)需要調(diào)用瀏覽器的ActiveX控件，因此查毒前要先在IE的“Internet選項(xiàng)”“安全”頁面中檢查該功能是否打開，并相應(yīng)降低安全級(jí)別(一般“中等”即可)再查毒。
5.千呼萬喚終不應(yīng)
如果你發(fā)現(xiàn)有“你中獎(jiǎng)啦!”、“打開附件會(huì)有意外驚喜哦!”這些話，可千萬別信!看到類似廣告的郵件標(biāo)題，最好馬上把它刪掉。對(duì)于形跡可疑的郵件(特別是HTML格式)，不要隨便打開，如果是你熟悉的朋友發(fā)來的，可以先與對(duì)方核實(shí)后再作處理。同時(shí)，也有必要采取一定措施來預(yù)防郵件病毒：
1)盡量不要用Outlook作為你的郵件客戶端，改以Foxmail等代替，同時(shí)以文本方式書寫和閱讀郵件，這樣就不用擔(dān)心潛伏在HTML中的病毒了;
2)多使用遠(yuǎn)程郵箱功能，利用遠(yuǎn)程郵箱的預(yù)覽功能(查看郵件Header和部分正文)，可以及時(shí)找出垃圾郵件和可疑郵件，從而把病毒郵件直接從服務(wù)器上趕走;
3)不要在Web郵箱中直接閱讀可疑郵件，因?yàn)檫@種閱讀方法與瀏覽網(wǎng)頁的原理一樣，需要執(zhí)行一些腳本或Applet才能顯示信息，有一定危險(xiǎn)性。
6.修修補(bǔ)補(bǔ)，填充漏洞
當(dāng)前各種各樣的安全漏洞給網(wǎng)絡(luò)病毒開了方便之門(其中以IE和PHP腳本語言的漏洞最多)，我們平時(shí)除了注意及時(shí)對(duì)系統(tǒng)軟件和網(wǎng)絡(luò)軟件進(jìn)行必要升級(jí)外，還要盡快為各種漏洞打上最新的補(bǔ)丁。其中一個(gè)檢測(cè)漏洞的簡(jiǎn)易方法就是直接使用系統(tǒng)中自帶的“Windows Update”功能，讓微軟為你的電腦來一次“全身檢查”并打上安全補(bǔ)丁。當(dāng)然也可以使用其他軟件對(duì)計(jì)算機(jī)進(jìn)行安全檢測(cè)(例如東方衛(wèi)士的“系統(tǒng)漏洞檢測(cè)精靈”就是一個(gè)不錯(cuò)的軟件)，以便及早發(fā)現(xiàn)漏洞。
7.給危險(xiǎn)文件加把“鎖”
不管網(wǎng)絡(luò)病毒如何“神通廣大”，它要對(duì)計(jì)算機(jī)進(jìn)行破壞，總是要調(diào)用系統(tǒng)文件的.執(zhí)行程序(例如format.exe、.exe、deltree.exe等)，根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，我們可以對(duì)這些危險(xiǎn)文件采用改名、更改后綴、更換存放目錄、用軟件進(jìn)行加密保護(hù)等多種方法進(jìn)行防范，讓病毒無從下手。
8.有“備”無患，打造最后防線
正所謂“智者千慮，必有一失”，為保證計(jì)算機(jī)內(nèi)重要數(shù)據(jù)的安全，定時(shí)備份少不了。如果我們能做好備份工作，即使遭受網(wǎng)絡(luò)病毒的全面破壞，也能把損失減至最小。當(dāng)然，前提條件是必須保證備份前數(shù)據(jù)沒被感染病毒，否則只能是徒勞無功。另外，要盡量把備份文件刻錄到光盤上或存放到隱藏分區(qū)中，以免“全軍覆沒”。
二、見招拆招——?dú)⒍拒浖某Ｒ妴栴}
安裝殺毒軟件后與其他軟件發(fā)生沖突怎么辦?
1)由于多數(shù)殺毒軟件和防火墻在默認(rèn)設(shè)置中都是開機(jī)后自動(dòng)運(yùn)行的，因此當(dāng)發(fā)生軟件沖突時(shí)先檢查是否開啟了殺毒軟件和防火墻，然后嘗試暫時(shí)關(guān)閉殺毒軟件和防火墻的監(jiān)測(cè)功能，再看看問題是否已經(jīng)解決;
2)到殺毒軟件的主頁網(wǎng)站看看是否出了相關(guān)補(bǔ)丁或升級(jí)版本，有則打上補(bǔ)丁或升級(jí)到最新版本;
3)如果以上措施還不能解決問題，可以通過E-mail聯(lián)系作者，尋求解決方法。
不能正常升級(jí)怎么辦?
1)如果使用的是正版軟件，可以先試著完全卸載舊版本，再安裝新版本(為安全起見，建議卸載前先進(jìn)行備份);
2)檢查是否安裝了多種殺毒軟件，卸載其他殺毒軟件后再安裝;
3)檢查輸入的序列號(hào)是否正確、鑰匙盤(A盤)有沒有損壞，有問題的請(qǐng)與經(jīng)銷商聯(lián)系解決;
4)嘗試以下操作方法：清空Temp文件夾→關(guān)閉打開的殺毒軟件→換路徑重新安裝→把安裝光盤中的安裝目錄拷貝到硬盤上，然后運(yùn)行目錄里的“Setup.exe”。
無法清除病毒怎么辦?
1)先升級(jí)病毒庫(kù)再殺毒;
2)用一張干凈的系統(tǒng)引導(dǎo)盤啟動(dòng)機(jī)器后，在DOS狀態(tài)下進(jìn)行殺毒;
3)備份染毒文件并隔離，然后把病毒樣本寄給作者，得到新病毒庫(kù)后再殺毒。
三、亡羊補(bǔ)牢——病毒發(fā)作后的急救措施
雖然已經(jīng)做足了防范措施，但正所謂：“天有不測(cè)之風(fēng)云”，萬一中招了，我們還有什么急救措施呢?
1.軟件方面
1)首先斷開全部網(wǎng)絡(luò)連接，以免病毒向其他在線電腦傳播，然后馬上用殺毒軟件進(jìn)行掃描殺毒工作(記得要先掃描內(nèi)存、引導(dǎo)區(qū));
2)趕快備份和轉(zhuǎn)移重要文檔到安全地方(軟盤、光盤)，記錄賬號(hào)、密碼等資料，等病毒清除完畢后再作處理;
3)平時(shí)曾用GHOST備份的，可以利用映像文件來恢復(fù)系統(tǒng)，這樣不但能馬上恢復(fù)工作，而且連同所有病毒也一并清除了，當(dāng)然，這要求你的GHOST備份是沒有感染病毒的。另外，恢復(fù)系統(tǒng)前同樣要先做好備份重要資料的工作。
4)沒有進(jìn)行GHOST備份，并且機(jī)器中數(shù)據(jù)并不重要的，可以用干凈的引導(dǎo)盤啟動(dòng)機(jī)器后格式化硬盤，然后再重新安裝系統(tǒng)和程序。
2.硬件方面
1)BIOS或CMOS被破壞的，需要找尋相同類型的主板，然后用熱插拔的方法進(jìn)行恢復(fù)。此方法存在著極大的危險(xiǎn)性，最好找專業(yè)技術(shù)人員代你進(jìn)行恢復(fù)。
2)硬盤引導(dǎo)區(qū)或主引導(dǎo)扇區(qū)被破壞的，可以嘗試用KV殺毒王、金山毒霸等硬盤修復(fù)工具進(jìn)行修復(fù)。
員工心理培訓(xùn)心得5
如果說在心理培訓(xùn)之前對(duì)心理咨詢處于一個(gè)未知的階段，那么這次培訓(xùn)便開啟了心理咨詢的心窗�！靶睦韺W(xué)是什么？”當(dāng)李曉玲主任提出這個(gè)問題的時(shí)候，我首先想到的是“心理學(xué)就是研究心理問題的科學(xué)�！倍o出我們的答案是“心理學(xué)就是你舒服也讓別人舒服的一門學(xué)科�！边@么通俗易懂的解釋，把原本深?yuàn)W的問題簡(jiǎn)明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標(biāo)、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)、工作原則，以及心理教師應(yīng)具備的一些能力。在這些知識(shí)中，給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則，明白了作為一個(gè)心理教師，必須遵循：一、保密性原則；二、價(jià)值中立原則；三、助人自助的原則；四、尊重學(xué)生需要的原則。今后的工作中，我也會(huì)用這些原則約束自己。第二是心理教師應(yīng)具備的一些能力：一、教師自己應(yīng)該心理健康，有一個(gè)健康的人格；二、要有良好的專業(yè)素養(yǎng)，專業(yè)知識(shí)豐富；三、組織好教學(xué)活動(dòng)，掌握教育技術(shù)。而且，在后來的實(shí)際訓(xùn)練中，逐步看到了這些能力的展示。
我覺得這次培訓(xùn)的.收獲，不僅是心理知識(shí)上的收獲，更有同行人員給我的感染：李靜老師的認(rèn)真鉆研、對(duì)學(xué)術(shù)精益求精的精神；張向東老師敢于展示自我的勇氣；李喬喬老師的活潑可愛；蘇曄老師的青春靚麗；還有朱晉波老師的幽默風(fēng)趣，徐愛軍老師的沉穩(wěn)擔(dān)當(dāng)……他們都給我留下了深刻的印象，值得學(xué)習(xí)！
員工心理培訓(xùn)心得6
智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國(guó)作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對(duì)的鴻溝。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的`綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
員工心理培訓(xùn)心得7
首先，通過本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，結(jié)合我的工作實(shí)際，使我更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來越被重視�？墒牵徽_的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問題。
其次是對(duì)教師的重要性。作為教育者我們要言傳身教，潛移默化、以身作責(zé)，所以具有卓越的專業(yè)知識(shí)技能固然重要。但具有健全的人格魅力與健康心態(tài)也勢(shì)在必行。的確，有的教師患上“職業(yè)倦怠癥”。影響了身心健康也波及了學(xué)生，真應(yīng)該重新校正一下心里運(yùn)行航向，有利于自身發(fā)展更有利于學(xué)生身心健康。教師常常要做學(xué)生的'心理工作，給學(xué)生排憂解難，而教師的心理壓力又怎樣解決呢？聽了這次心理健康培訓(xùn)，這個(gè)問題已經(jīng)迎刃而解。我們總教育孩子興趣是的老師，那我們就把自己的興趣培養(yǎng)起來吧。你看那些靠出苦力搞裝卸工作的人們，他們要付出多少汗水，才賺到并不可觀薪水。而且我們是坐在辦公室、站在班級(jí)里，風(fēng)吹不著雨淋不著，多么幸福！這就叫知足者常樂！看一看我們每日的工作，雖備講批輔考，看似緊張忙碌點(diǎn)。但樂趣太多了！教學(xué)相長(zhǎng)使我們知識(shí)愈加淵博。教師是這個(gè)社會(huì)的一個(gè)特殊的群體，由于自身的社會(huì)角色和所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù)和對(duì)自己身份的認(rèn)同，及社會(huì)的認(rèn)可的不同程度等，也許會(huì)給自己帶來一些困惑和壓力。但只要我們盡力了，凡事都問心沒愧了。保持良好的心態(tài)去面對(duì)！有正確的人生觀就會(huì)締造連城的人生價(jià)值。
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