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寒假社會實(shí)踐心得體會

時(shí)間:2022-08-29 22:51:18 心得體會 我要投稿

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  有了一些收獲以后,就很有必要寫一篇心得體會,這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,下面是小編收集整理的寒假社會實(shí)踐心得體會8篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

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寒假社會實(shí)踐心得體會 篇1

  寒假社會實(shí)踐活動帶給我們的是欣喜,是得到成果的喜悅.在實(shí)踐活動中我們感受到自己的微薄,體會到整個(gè)社會強(qiáng)大的凝聚力.

  一方面,我們鍛煉了自己的能力, 在實(shí)踐中成長,在實(shí)踐中學(xué)習(xí),充實(shí)了自我,增強(qiáng)了口頭表述能力,與人交流,真正地走出課堂.去義務(wù)地幫助別人,讓別人享受自己的成果,使自己陶醉在喜悅之中,有時(shí)會很累,但更多的感覺是我在成長,我在有意義地成長,在這之后,我明顯地發(fā)現(xiàn)自己變開朗了,雖然我自己的力量不足以改變一些東西,但如果再多一些人 呢,整個(gè)社會共同努力,這才是動力之根本,動力之源泉,使國家繁榮富強(qiáng)的途徑,提高國民素質(zhì)的實(shí)踐活動.

  另一方面,我意識到了自己的不足,沒有經(jīng)驗(yàn),沒有與人交流的口才,有些東西以前沒有嘗試過,難免會出差錯(cuò),如果我還一成不變的話,以后很有可能沒有立足之地,現(xiàn)在的社會不僅要有知識,還要擁有各方面的綜合素質(zhì)以及一些應(yīng)辨能力,光靠在學(xué)校汲取知識,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,從現(xiàn)在開始,就要培養(yǎng)自己的能力.

  “紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行!痹诙虝旱膶(shí)習(xí)過程中,我深深的感覺到自己所學(xué)知識的膚淺和在實(shí)際運(yùn)用中的專業(yè)知識的'匱乏,剛開始的一段時(shí)間里,對一些工作感到無從下手,茫然不知所措,這讓我感到非常的難過。在學(xué)?傄詾樽约簩W(xué)的不錯(cuò),一旦接觸到實(shí)際,才發(fā)現(xiàn)自己知道的是多么少,這時(shí)才真正領(lǐng)悟到“學(xué)無止境”的含義。

  我們以后也要珍惜在校學(xué)習(xí)的時(shí)光,不斷參加類似的活動,有目的的深入實(shí)踐,之后還要`進(jìn)行分析與體會,才能緊跟社會步伐,在以后的生活中站穩(wěn)腳跟,做一個(gè)強(qiáng)人,才能喲能否自己寶貴的實(shí)踐閱歷打開成功之門!

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇2

  一晃一個(gè)學(xué)期就過去了。只是,今年的寒假不同于往年,剛到家不久,我就來到**省**公司**農(nóng)業(yè)分公司報(bào)到了,最后被安排到**隊(duì)任秘書助理。短短一個(gè)月的實(shí)踐時(shí)間,卻讓我收獲良多。雖然我已經(jīng)是一名大學(xué)生了,可是在此之前,我并沒有參加過社會實(shí)踐活動,更沒有切身體會到工作中的酸甜苦辣。而這次的實(shí)踐活動,恰恰是填補(bǔ)了人生道路上的這一塊空缺。

  首先,我感受到的是農(nóng)村的改變。一開始因?yàn)楣ぷ鞯牡攸c(diǎn)在農(nóng)村,心里就有些擔(dān)心能不能很快地適應(yīng)那里的環(huán)境。一路上,只見一條條筆直的大道,一幢幢新建的樓房,還有和煦的陽光,清風(fēng)陣陣,真懷疑車子是不是走錯(cuò)路了。再加上今年甘蔗的價(jià)格都比較可觀,由以前幾十塊一噸到現(xiàn)在的五百多一噸,辛勤的勞作也算得到了收獲,蔗農(nóng)的生活質(zhì)量和生活水平也比較樂觀。再加上水利工程的興修,蔗農(nóng)就不必再那么擔(dān)憂旱澇的影響,也不再像過去一樣“看天吃飯”。

  然后就是到位之后,自身的工作帶來的感受。當(dāng)我第一次將數(shù)據(jù)制成表格,將資料編排整理成份拿在手上的時(shí)候,我真的是很開心,終于可以運(yùn)用所學(xué)的知識做事了。在開心的同時(shí),也意識到還有很多我不懂的東西,而且這些東西老師也不會在課堂上傳授給我們。而且,紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。只有親身去實(shí)踐、體驗(yàn),才能切切實(shí)實(shí)地把事情辦好,而不是紙上談兵。在單位和在學(xué)校的要求也有所不同,在學(xué)校里,犯一些小錯(cuò)誤可能問題不大,比如回答問題沒答對,只要找出自己的問題所在,認(rèn)真學(xué)習(xí)就能解決:而在單位里面,就很可能因?yàn)閭(gè)人在細(xì)節(jié)上的差錯(cuò),牽一發(fā)而動全身。但相同的是,原則很重要,要遵守相應(yīng)的規(guī)章制度,做好自己的本分。還有一點(diǎn)就是要想別人學(xué)習(xí),尤其是前輩們,盡管前輩們的學(xué)歷不一定很高,但是他們工作起來的認(rèn)真和細(xì)致,以及面對各種事情的'從容淡定都值得我去學(xué)習(xí)。初出茅廬,有很多事情我不懂得如何去處理,于是,我常常在閑暇時(shí)刻觀察前輩們遇事是如何處理的,然后自己揣摩要是換作是自己又該怎么做,實(shí)在想不通的時(shí)候,會誠懇地向前輩請教。再者,政治書上說的“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”,也在這片土地上闡述著。不是在什么高科技的研究室,就是在一片土地上想要不斷發(fā)展,也必須依靠科技的力量。從甘蔗品種的改良、肥料的配方到機(jī)械化的開展,哪一點(diǎn)都離不開科技與創(chuàng)新。1月24日,華南農(nóng)業(yè)大學(xué)歐穎剛博士、楊丹彤老師以及甘蔗機(jī)械化生產(chǎn)體系專家等人,在曾志強(qiáng)副總經(jīng)理的帶領(lǐng)下,參觀考察華海分公司甘蔗機(jī)械化收獲與種植,針對當(dāng)前狀況進(jìn)行討論研究并給予建議。

  一個(gè)月的時(shí)間不長,這次的時(shí)間內(nèi)容與本人的專業(yè)知識也關(guān)系不大,但是就是在這么一個(gè)月里面我感覺自己真正長大了,我學(xué)會了許多許多,而且這些東西書本上沒有,學(xué)校里老師也不會教!皩(shí)踐出真知”,希望以后通過更多的實(shí)踐活動,不斷提升自身能力。

  通過一個(gè)多月的實(shí)踐使我增長了見識,也懂得了許多做人的道理,也使我更清楚地認(rèn)識到自己的不足和缺點(diǎn),所以我要在今后的學(xué)習(xí)和生活中嚴(yán)格要求自己,提高自己的素質(zhì),努力學(xué)好自己的專業(yè)技能,將來回報(bào)父母,回報(bào)一切關(guān)心我的人。

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇3

  在正式開始的時(shí)候,超市負(fù)責(zé)人簡單的教我員要做的事情。剛開始時(shí),我都很難開口,因?yàn)榇黉N員要站在促銷的那個(gè)地方拿著話筒不停的介紹商品以吸引顧客,就相當(dāng)于在市場叫賣一樣。我因?yàn)橐恢弊x書的原因,接觸過工作,雖然平時(shí)逛超市也看到過促銷人員,但是沒有體會,所以就沒有那種感受。但現(xiàn)在自己處在這個(gè)位子上,感受就有了,實(shí)在是內(nèi)心不接受這樣的自己,很難開口喊出聲來。在負(fù)責(zé)人的鼓勵(lì)下,我第一天也就勉強(qiáng)開了小口,就輕聲的對來到我面前的顧客介紹產(chǎn)品,對距離我遠(yuǎn)的顧客,我是半點(diǎn)沒有勇氣去把他們叫過來?傊,第一天我也就這樣過去了,那個(gè)負(fù)責(zé)人也很好,一開始沒有逼我,讓我自己先適應(yīng)。

  回家想了很久,也問了爸媽,從他們那里得到鼓勵(lì),在家里練習(xí)了很久。第二天去到超市時(shí),我也慢慢的把聲音放大,把注意力放到介紹商品上去,不太過看別人的眼神,我也就好很多,至少能夠流暢的給別人介紹了,雖然效果沒有經(jīng)驗(yàn)足的人好,但是有進(jìn)步就是好的。而且在這個(gè)過程中,有些顧客還很友好,特意捧我的`場,讓我在那一瞬間就有一絲成就感,也因此有了動力和勇氣大聲喊出來了。第二天的情況給了我一大靜心劑,在隨后的幾天里,我鼓起了所有的勇氣去促銷我的商品,也賣出去不少,總算有了結(jié)果,而我自己也通過這次的促銷得到不少的鍛煉。

  這次社會實(shí)踐活動,我知道工作的辛苦,明白做一件事情,就要做到底,不要輕易放棄,更多是不要覺得工作看上去很大氣,就覺得很難看,勞動沒有貴賤高低之分的,都是平等的,只有付出了,就總會有回報(bào)的。所以我不僅賺到了我的第一筆零花錢,還讓自己積累了工作的經(jīng)驗(yàn),在以后也會提供我?guī)椭摹?/p>

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇4

  21世紀(jì)的競爭歸根到底是人才的競爭!現(xiàn)在的社會,人才競爭激烈,需要的不僅是知識型的人才,而是有實(shí)踐能力的人才!

  再看看我們,每天被這個(gè)鋼筋水泥的叢林所禁錮著,讀著“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉”的古訓(xùn),做著日后我能賺大錢的白日夢,所以我們更應(yīng)積極參加社會實(shí)踐活動!

  雖然我們經(jīng)歷了短短的兩天時(shí)間的實(shí)踐活動,我還是感慨頗多,接觸了社會,看到了社會的一面,學(xué)到了課本上沒有的東西。

  時(shí)光如水,生命如歌。轉(zhuǎn)眼間高一上半年已經(jīng)結(jié)束了,寒假也已來臨。在這個(gè)寒假里,我有了第一次真正意義上的社會實(shí)踐!我參加了學(xué)校和日報(bào)社組織的'社會實(shí)踐活動——賣報(bào)紙!

  看花容易繡花難,這個(gè)看似簡單的工作其實(shí)并不輕松!我們分小組在人流量較大中山路步行街賣報(bào),三份報(bào)紙(日報(bào),晚報(bào),商報(bào))賣2元錢還贈送果粒橙1瓶和福貼1張。但是有的人并不支持我們的活動,當(dāng)我們上前還未說明向他說明由來,就連連擺手“不要,不要”。有的還向我們投來質(zhì)疑的目光:你們在搞傳銷啊?!這些小困難不能阻擋只我們前進(jìn)的步伐,而是增加我們前進(jìn)的動力。

  集思廣益!我們小組想了策略,再分小組,分頭行動!這招果然有奏效,我們挨家挨戶的推銷,看準(zhǔn)目標(biāo)再下手,當(dāng)看到一家理發(fā)廳里,一份報(bào)紙雜志也沒有,而且等候的人還不少。機(jī)會來了,由我打頭陣:“老板打擾了,我們是學(xué)校和報(bào)社組織的社會實(shí)踐活動,F(xiàn)在在賣報(bào)紙,三份2塊錢送福貼和1瓶果粒橙,您看怎么樣呢?”

  話音剛落,老板滿臉微笑:“哦,原來是學(xué)生社會實(shí)踐啊,好好好,支持下!給我來份!薄爸x謝您”

  等候理發(fā)的一些阿婆議論開了:“學(xué)生社會實(shí)踐很辛苦啊,而且還那么便宜,送東西……”“小伙子給我來一份”“我也要一份”“也給我留一份啊”

  呵呵,轉(zhuǎn)眼間身上帶的報(bào)紙就賣出了十幾份,幾乎人手一份。在這品嘗到成功的甜頭時(shí),我們微笑道謝。

  道路并不平坦!也有人故意刁難,明知我們找不開還拿100元買,說就只有100元,你要找的開,就買。因此只能換個(gè)點(diǎn)接著賣咯。

  很快,短短的兩天過去了,在這兩天里我受益匪淺,活的很充實(shí),也很開心。既開闊了視野,又增長了信心。兩天的社會實(shí)踐中,我懂得了“紙上得來終覺淺,覺知此事要躬行”的道理,懂得了怎么處理人與人之間的關(guān)系,懂得了與顧客保持微笑,懂得了吃苦耐勞,更懂得了團(tuán)結(jié)的重要性!

  通過這次社會實(shí)踐活動,培養(yǎng)了我與人交往和溝通的能力,所以在此要感謝學(xué)校和報(bào)社讓我有這次終生難忘的經(jīng)歷,使自己更加自信,為以后步入社會打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇5

  隨著xx年2月16號的來臨,我在南昌站春運(yùn)執(zhí)勤的生活即將結(jié)束。首先,我要向?yàn)槲姨峁┻@次執(zhí)勤機(jī)會的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及為我的第一次執(zhí)勤提供幫助的南昌鐵路局的領(lǐng)導(dǎo)們致謝。我非常地感謝他們?yōu)槲业捻樌麍?zhí)勤所作的幫助和努力。其次,我還要向鐵路大酒店的工作人員為我在這次執(zhí)勤中的吃住所提供的貼心服務(wù)致謝。他們讓我在春節(jié)期間感受到家里的溫暖。俗話說一份耕耘,一份收獲。有付出就有收獲。這二十多天的執(zhí)勤生活,讓我學(xué)到了非常多在課堂上學(xué)不到的知識,拓寬了視野,也增長了見識,讓我進(jìn)一步認(rèn)識了公安、認(rèn)識社會、同時(shí)也了解到自己非常多方面的不足,并且得到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。下面是我這二十多天來的值勤情況,以及對公安工作的一種重新理解和感觸。

  一、xx年1月25號是正月初三 ,正當(dāng)年味濃濃之時(shí),我收拾好生活用品,穿上嶄新的皮鞋。與家人一一話語后,我坐上了去南昌的大巴。雖然是大年初三出來執(zhí)勤,但我并沒有覺得非常難受。人大了,自己就不再會像小時(shí)候那樣對家的依賴性那么強(qiáng)烈。這次執(zhí)勤任務(wù)是我自己樂意參與的。在大巴車上,我的心情還好。看著車窗外時(shí)時(shí)冒出的爆竹聲,我也跟著樂樂。人的成長需要經(jīng)歷非常多非常多。拿這次執(zhí)勤來說,來執(zhí)勤的同學(xué)們無不都放棄了在家多休息二十多天的機(jī)會,但我們也會收獲了別一番滋味的東西。我們一直在成長,非常多道理、真理在課堂上學(xué)到的只是表面,而非本質(zhì)。而本質(zhì)則需要我們自己去實(shí)踐中體會。實(shí)踐出真知。

  二、下午一點(diǎn)多鐘,我來到了鐵路派出所報(bào)到。站在我面前的是非常多和我一樣的江西警院的學(xué)生。我們都在等待其他還沒有來報(bào)到的同學(xué)。當(dāng)下午三點(diǎn)的鐘聲敲響之時(shí),學(xué)校的熊處長一聲令下,我們站成三列。在他和鐵路派出所領(lǐng)導(dǎo)的安排下,我們先是把東西放好在自己住的房間里。鐵路大酒店北樓90(8是我的房間,在這房間里住的還有我1105的同學(xué)東哥以及1017的師兄坤哥。這個(gè)房間比較地好。長這么大,我?guī)缀鯖]怎么住過這么好的賓館。以前在外面工作的時(shí)候,住的幾乎全是招待所那種。耳邊飄來了他們倆抱怨住宿條件不好的聲音,我是非常滿意這些了。這有彩電,空調(diào),電話……雖沒有家里那么溫暖,但設(shè)備不比家里的差。在我們放好自己的'生活用品后,我們穿好自己的冬執(zhí)勤、戴好警帽、系好武裝帶。我們接下去要做的就是聽領(lǐng)導(dǎo)安排我們的工作內(nèi)容。廣場藍(lán)棚,一號進(jìn)站口、二號進(jìn)站口,這就是我這二十多天要工作的地方。正月初四,我、黃文學(xué)、章欣陽、熊英俊、魏鵬飛還有一個(gè)非常熟卻忘記姓名的家伙,一共六個(gè)人值早晚班。早上7點(diǎn)到十二點(diǎn),晚上六點(diǎn)到十點(diǎn)。由于我還不確定這是否提供早餐,因?yàn)槲伊c(diǎn)多起來沒吃早餐就站在一號進(jìn)站口值班。第一天非常新鮮,我們也非常畏懼。我們六個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)地軍姿站在進(jìn)站口的兩邊。我們負(fù)責(zé)的任務(wù)是引導(dǎo)旅客進(jìn)站的秩序,不知覺中還成了百事通一樣的人物。嘿嘿……為什么這么說呢?因?yàn)榉浅6嗦每蛦栁覀冴P(guān)于怎么買票、怎么坐公交、怎么進(jìn)站、哪有洗手間、某某酒店在哪、某某銀行在哪……第一天我被問的暈頭轉(zhuǎn)向的,但是我還是非常耐心地一一盡力幫助那些旅客。我發(fā)現(xiàn)公安人員一定要有一個(gè)特別好的耐心。這是我第一天收獲的。在那些旅客一再問我同樣的問題時(shí),我有時(shí)會苦笑不得地耐心回答他們。雖然這點(diǎn)幫助微不足道,但它多少讓我明白我這個(gè)年紀(jì)在這個(gè)地方是有些價(jià)值的。旅客們對我們的稱呼也是讓我們受寵若驚。警察叔叔、警察哥哥、警官、叔叔、哥哥、大哥、帥哥、小帥哥、靚仔、小靚仔、老師、老板……

  這些稱呼讓我在這二十多天的笑容比我來江西警院四個(gè)月的還要多。旅客們實(shí)在是太可愛了。尤其是稱呼我們老板的旅客們。第一次在穿警服的情況下聽到人稱呼我為老板,直接讓我微笑的暈暈的,而那些隊(duì)友直接噴笑。嘿嘿……生活原來是這么地有魅力。

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇6

感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己人。

  感恩的心,感謝命運(yùn),花開花落,我一樣會珍惜。

  人生在世要學(xué)會感恩,因?yàn)槎酶卸,我才能做好一個(gè)人;因?yàn)楦卸,生活中,我們才?梢钥吹胶枚喔腥耸录K晕覀儓F(tuán)隊(duì)在社區(qū)舉行的本次xxxx期實(shí)踐最大的一次活動,慰問孤寡老人。早早的起來和團(tuán)隊(duì)的隊(duì)友們?nèi)ベI菜。因?yàn)榻裉煳繂柪先说闹饕顒邮前溩。然后?zhǔn)備把餃子和一些慰問品給老人家們送去。本次活動還有一些小朋友們的媽媽的.幫忙,在小朋友們的媽媽熟練的刀工還有包餃子的技巧下,我們非常圓滿的做完了餃子,很多很多的餃子。最后一些團(tuán)隊(duì)成員們和小朋友們?nèi)ダ先思依镂繂柪先恕?/p>

  實(shí)踐即將結(jié)束,回首過去一個(gè)月里在社區(qū)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,依舊激動不已,因?yàn)樵谀抢镂医?jīng)歷了許多第一次,第一次上課,第一次帶小朋友,第一次做文檔。正是這些大膽有益的嘗試逐步使我意識到積極主動的參與社會生活鍛煉的重要性。

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇7

  以前我覺得賣東西是挺簡單的,但是到了店,我開始做事情之后,才發(fā)現(xiàn)沒那么的容易,就像水果,如何的去擺放,什么時(shí)候做促銷,該用什么樣的形式來包裝,怎樣的確保水果是新鮮好看的,都是需要有一些技巧,在這次的實(shí)踐之中,我也是學(xué)到了這些,懂得原來想開好一個(gè),不是到批發(fā)市場進(jìn)一批水果擺在那兒就可以的,而且親戚也是開過多年的水果店,該如何的`去做這些事情,而且不同的一個(gè)季節(jié),要對應(yīng)主推不同的水果,雖然是有一些水果一年四季都是可以賣的,但是如果進(jìn)錯(cuò)貨了,可能就堆在水果店,可能很久都賣不出去,像現(xiàn)在冬天還好一些,要是夏天,就特別容易壞掉的。

  和的溝通是挺重要的,我以前也是知道要和客戶做朋友,但是真的到了實(shí)踐中,卻發(fā)現(xiàn)并不是那么的容易。不同的人,有不同的溝通方式,每次看到親戚那么嫻熟的和客戶打招呼,我知道有些是經(jīng)常來的,不過也是有一些新的客戶來買水果,親戚也是應(yīng)付的從容,而且也是讓購買的客戶感覺很滿意,愿意下次再來,而我就沒有那么的厲害,雖然水果有標(biāo)價(jià),但是遇到打折,或者稱重的時(shí)候,我都偶爾會出錯(cuò),更何況去向客戶介紹水果了。畢竟不是每個(gè)人來水果店買水果都是目的明確的,他們可能只是走進(jìn)來看看,有沒有想吃的,或者有沒有新進(jìn)的水果。

  而在溝通之中,我也是知道,自己其實(shí)和社會上的人還是有蠻大的差距,不過我也是知道,我還只是個(gè)高中生,不過我也是要盡早的去鍛煉自己,畢竟以后也是需要工作,多和社會的人員去打交道的。通過這次的實(shí)踐也是讓我知道,要做好一件事需要付出很多的努力,而自己也是要在學(xué)校里面努力的去學(xué)習(xí),多進(jìn)步,以后考個(gè)更好的大學(xué),讓自己再出來工作的時(shí)候,能有更充分個(gè)準(zhǔn)備和基礎(chǔ)。

寒假社會實(shí)踐心得體會 篇8

  環(huán)衛(wèi)工人的工作看上去很輕松,只要掃一掃街道的樹葉和撿起地上的垃圾就好。其實(shí)不深入接觸,就不知道這份工作做下來要辛苦得多。我們不只是掃一條街道,是要把附近的幾條街道都要打掃的,而且每個(gè)人分配的地方不同,可能多可能少,一整條街道搞下來,腰是累得挺不起來的。我作為一個(gè)年輕人,做完這些工作,都感覺到艱辛,更不用去說那些上了年紀(jì)的人做了,他們要比我們累多了,但是他們?yōu)榱司S持街道的干凈,一直在默默付出,我們每天都要經(jīng)過那些街道,卻沒有一個(gè)人去體會到他們的辛苦,把他們的努力都否決了。更有人是不保護(hù)這個(gè)環(huán)境,還在破壞這個(gè)我們生存的環(huán)境。

  經(jīng)歷這一次環(huán)衛(wèi)工人的工作,我體會太多這個(gè)社會的無奈和殘酷。要在這個(gè)社會上很好的生存,最重要的還是要把自己的能力提升,只有自己的各方面都強(qiáng)了,才不會被人看扁。還有就是只要是憑自己的勞動所得,不管什么樣的.工作,都要去尊重他們,工作不分三六九等,只分是否是憑借自己的動手勞動。只要是正道的在工作,都值得所有人去尊重和說一句“謝謝,辛苦了!”。

  這一次體會到環(huán)衛(wèi)工人的辛苦,我明白了很多道理,我現(xiàn)在才高一,在以后的學(xué)習(xí)中一定要努力,只有學(xué)好了,考一個(gè)好大學(xué),選一個(gè)適合自己的專業(yè),未來工作和生活都不會太差。更多是要珍惜當(dāng)下我美好的生活是那些不為人們重視的工作人員在為我們護(hù)航的成果。要懷抱感恩,心懷感激,尊重所有人的勞動,能夠做到的就是平時(shí)不去給他們添亂,就是最好的幫助了。

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