【精選】寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)范文五篇
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以將其記錄在心得體會(huì)中，通過(guò)寫心得體會(huì)，可使我們今后少走彎路。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？下面是小編收集整理的寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì) 篇1
自14年6月23日開始為期一個(gè)多月的國(guó)民體質(zhì)測(cè)試工作于14年7月底宣告圓滿結(jié)束。這次由湖北省體育局指導(dǎo)、宜昌市體育局國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的工作人員們帶領(lǐng)我們進(jìn)行的體質(zhì)測(cè)試工作旨在通過(guò)抽樣的方式系統(tǒng)的了解宜昌市伍家區(qū)及下轄各縣人民的體質(zhì)狀況，通過(guò)打印結(jié)果使人們更好地了解自身身體素質(zhì)的優(yōu)缺點(diǎn)，給出有針對(duì)性的鍛煉計(jì)劃以及建議，是國(guó)民的身體素質(zhì)得到普遍提升。
本次工作大致分為三個(gè)階段：
1、準(zhǔn)備階段，主要工作內(nèi)容包括施方案制定、機(jī)構(gòu)設(shè)立、測(cè)試隊(duì)組建并接受培訓(xùn)、受測(cè)單位人員確定、經(jīng)費(fèi)落實(shí)等。
2、測(cè)試階段，幼兒、成年人、老年人群的測(cè)試。
3、8月底前完成測(cè)試數(shù)據(jù)收集、整理與檢驗(yàn)，并按時(shí)將測(cè)試樣本的有效數(shù)據(jù)上報(bào)湖北省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心，做好數(shù)據(jù)和有關(guān)資料的歸檔工作。
本次測(cè)試經(jīng)由漁陽(yáng)關(guān)進(jìn)入五峰，再到宜昌市伍家崗區(qū)，最后至宜都為止。歷經(jīng)漁陽(yáng)關(guān)二中、五峰縣體育館、宜昌市伍家崗區(qū)體育健身中心、燕師科技有限公司、天臺(tái)包裝廠、宜昌精細(xì)化工業(yè)園、五峰縣機(jī)關(guān)幼兒園、好苗苗幼兒園及宜都楊守敬幼兒園等二十多個(gè)測(cè)試點(diǎn)的測(cè)試工作。測(cè)試分3~6歲幼兒組、20~59歲成人組和60~69歲老年組，共有大約十幾項(xiàng)，按組別不同，測(cè)試的項(xiàng)目也不盡相同；其中幼兒組測(cè)試的項(xiàng)目有身高、坐高、體重、坐位體前屈、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、10米折返跑、雙腳連跳、立定跳遠(yuǎn)、走平衡木、胸圍、上臂部、肩胛部及腹部皮褶厚度還有安靜心率等十二個(gè)項(xiàng)目；成年組有身高、體重、握力、選擇反應(yīng)時(shí)、縱跳、背力、閉眼單腳站立、血壓既安靜心率、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、三圍及上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度、俯臥撐（男）/仰臥起坐（女）等十二個(gè)項(xiàng)目（其中39歲以上人群沒(méi)有縱跳和背力項(xiàng)目）；老年組：身高、體重、握力、選擇反應(yīng)時(shí)、血壓和安靜心率、三圍及上臂部、肩胛部和腹部皮褶厚度、肺活量、閉眼單腳站立等八個(gè)項(xiàng)目。
按照測(cè)試要求，本次測(cè)試任務(wù)是3600人，檢測(cè)內(nèi)容包括問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)監(jiān)測(cè)兩部分，本次監(jiān)測(cè)采取隨機(jī)整群抽樣的原則抽取監(jiān)測(cè)對(duì)象。
這次監(jiān)測(cè)工作的重要內(nèi)容是測(cè)試階段，如何保證數(shù)據(jù)的真實(shí)可靠，是檢驗(yàn)我們監(jiān)測(cè)工作是否優(yōu)質(zhì)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這也就要求我們?cè)跍y(cè)試時(shí)一定要做到耐心、細(xì)心和認(rèn)真。
測(cè)試前局領(lǐng)導(dǎo)就做好了測(cè)試點(diǎn)的聯(lián)系工作，同時(shí)要求各縣區(qū)測(cè)試點(diǎn)做好組織和發(fā)動(dòng)群眾的工作，使群眾積極地參加到這次的監(jiān)測(cè)工作中來(lái)。同時(shí)要協(xié)調(diào)好各方的工作，比如幼兒的問(wèn)卷我們會(huì)委托幼兒園的老師提前將表發(fā)給家長(zhǎng)們，讓家長(zhǎng)們?cè)谇皝?lái)測(cè)試之前把孩子的基本信息、通過(guò)字面能夠理解的條目先行填好，在統(tǒng)一安排出時(shí)間來(lái)單獨(dú)測(cè)試幼兒組樣本，這樣會(huì)比較快一些，也會(huì)省去很多繁瑣的程序。另外每到一個(gè)縣區(qū)的測(cè)試點(diǎn)當(dāng)?shù)販y(cè)試點(diǎn)的人員都會(huì)盡力協(xié)助我們的工作，并組織出一名專業(yè)的醫(yī)生參加到我們的測(cè)試工作中來(lái)。每個(gè)測(cè)試點(diǎn)都會(huì)派兩名隊(duì)員負(fù)責(zé)詢問(wèn)，協(xié)助測(cè)試對(duì)象填好調(diào)查表。
測(cè)試中出現(xiàn)的問(wèn)題：農(nóng)村測(cè)試樣本中，老人及婦女普遍文化水平不高，理解能力有限，我們要不厭其煩的逐項(xiàng)向他們解釋，以力求每份表格都能達(dá)到要求，并在測(cè)試過(guò)程中遇到理解不了的測(cè)試項(xiàng)目，要一遍遍的從旁示范并解釋測(cè)試要求及要領(lǐng)，使每項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)力求準(zhǔn)確。剛開始的時(shí)候由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有明確分配任務(wù)，導(dǎo)致測(cè)試時(shí)有時(shí)有的隊(duì)員無(wú)事可做，而有的隊(duì)員忙的腳不沾地，這就難免會(huì)使忙的.隊(duì)員心理出現(xiàn)不平的情緒，直接導(dǎo)致了測(cè)試時(shí)的工作質(zhì)量，部分原因還有對(duì)每個(gè)測(cè)試項(xiàng)目的測(cè)試沒(méi)有深入的認(rèn)識(shí)，還好我們及時(shí)對(duì)此做出了調(diào)整。在測(cè)試期間測(cè)試儀器故障的問(wèn)題在后期的時(shí)候由于使用者未能盡善盡美的按照要求操作而時(shí)有發(fā)生，比如閉眼單腳站立的測(cè)試板總是連接不到數(shù)據(jù)顯示器上，后來(lái)只能用秒表來(lái)計(jì)時(shí)進(jìn)行測(cè)試；再比如肺活量測(cè)試儀從五峰縣回宜昌測(cè)試之后不久就頻出故障，還是老師找出運(yùn)行穩(wěn)定的舊儀器替代了壞掉的儀器。再有，由于農(nóng)村中、青年大部分都在外打工，留在家中的多是老弱病殘者，給取樣造成了一定的困難，另外，測(cè)試也會(huì)耽誤他們的工時(shí)，部分人也不愿參加。在面對(duì)這些問(wèn)題是，我們將測(cè)試點(diǎn)設(shè)在里多數(shù)人比較近的地方，再通過(guò)鄉(xiāng)村干部為基點(diǎn)，從親戚朋友開始拉人，互相介紹鼓勵(lì)的方式，取得了很好的效果。
寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì) 篇2
很快，真的很快，我的寒假社會(huì)實(shí)踐就這么隨著寒假的結(jié)束而結(jié)束了。在這一次的寒假社會(huì)實(shí)踐中，我體會(huì)到我作為一個(gè)高中生，一個(gè)雖然還沒(méi)有成年上大學(xué)，但是已經(jīng)差不多像個(gè)成年人一樣可以獨(dú)立思考獨(dú)立出外實(shí)踐了的高中生，原來(lái)我有這么多可以去做的事情，原來(lái)我有這么多可以去實(shí)踐去學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)！
這一次的寒假社會(huì)實(shí)踐，我是自己去圖書館報(bào)名參加的.。我看到圖書館招收志愿者的活動(dòng)，我立馬就給自己報(bào)了一個(gè)名，我不想自己的寒假又被自己浪費(fèi)在了每天在家打游戲里，于是我加入了圖書館的志愿者隊(duì)伍。在這一個(gè)多月的寒假里，我跟著圖書館的工作人員以及其他的志愿者，開展了一系列的讀書宣講活動(dòng)以及“我是故事大王”等講故事比賽的活動(dòng)，我在其中也從一個(gè)跟著他們有些膽怯的小男孩，長(zhǎng)成了一個(gè)可以帶著小朋友們進(jìn)行讀書宣講以及比賽活動(dòng)的大男孩！這是我父母看在眼里的一種喜悅，也是我自己心滿意足的一種成長(zhǎng)。
我還記得我第一天參加志愿者活動(dòng)的時(shí)候，圖書館的老師讓我上臺(tái)講話，我當(dāng)時(shí)緊張到真想挖個(gè)地洞鉆進(jìn)去不做思考，后來(lái)一想到所有人，而且都是跟我一樣愛(ài)讀書的人都望著我時(shí)，我知道自己必須要勇敢起來(lái)了，我必須要把自己讀過(guò)的那些書借著這么好的機(jī)會(huì)講給其他愛(ài)讀書的人聽(tīng)了，我也就硬著頭皮上了臺(tái)，這一上臺(tái)就改變了我一直以來(lái)上臺(tái)怯場(chǎng)的毛病，我發(fā)現(xiàn)自己過(guò)去上臺(tái)怯場(chǎng)完全是因?yàn)樽约翰⒉幌矚g那些活動(dòng)，在這些讀書宣講活動(dòng)中，我找到了我自己的位置，也找到了自己可以一直做下去的事情。通過(guò)差不多五次讀書宣講活動(dòng)，雖然有兩次我還只是隨便說(shuō)了幾句，但我的上臺(tái)變成了一種令我享受的表演機(jī)會(huì)，甚至到了現(xiàn)在寒假社會(huì)實(shí)踐已經(jīng)結(jié)束了，我還躍躍欲試，想要繼續(xù)上臺(tái)去為大家宣講關(guān)于讀書的故事以及關(guān)于文化的知識(shí)。
除了讀書宣講活動(dòng)，我還和志愿者們一起組織了“我是故事大王”等講故事比賽的活動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)也吸引了不少真正的故事大王參加，他們還都是比我小很多的小朋友，看著他們一個(gè)個(gè)在臺(tái)上講得繪聲繪色的，我才意識(shí)到自己過(guò)去讀書真是太膽小了，看的所有故事都是自己在腦子里想想，最多也就是給自己的爸爸媽媽講了講，而這些小朋友卻會(huì)把這些故事用自己的話講出來(lái)告訴所有喜歡聽(tīng)故事的人，這給我?guī)?lái)了很大的啟發(fā)，讓我覺(jué)得自己作為一個(gè)高中生，作為一個(gè)愛(ài)讀書的高中生，我還可以去做很多很多的事情！我已經(jīng)知道自己下一次寒暑假該做些什么了！社會(huì)實(shí)踐在等著我呢！
寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì) 篇3
作為一個(gè)大學(xué)生有別于中學(xué)生就在于他更重視培養(yǎng)自己的實(shí)踐能力，尤其在注重素質(zhì)教育的今天，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)優(yōu)秀人才的重要途徑。寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是學(xué)校教育向課堂外的一種延伸，也是推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)程的重要手段，它有助于當(dāng)代大學(xué)生接觸社會(huì)，了解社會(huì)。同時(shí)社會(huì)實(shí)踐也是大學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，鍛煉才干的有效途徑，更是大學(xué)生服務(wù)社區(qū)，回報(bào)社會(huì)的一種良好形式。因此在朋友幫助下，我找到了一份服務(wù)員的工作作為我的寒假社會(huì)實(shí)踐內(nèi)容，在這次實(shí)踐中，我感受到了不一樣的東西，接觸了之前從未接觸的事物，而這一切對(duì)于我來(lái)說(shuō)都是值得珍惜和學(xué)習(xí)的。
一、待人要有耐心。
在這一個(gè)月的工作中，我接觸了各式各樣的客人，自然也漸漸學(xué)會(huì)了一些待人接物的方法。例如：在給客人點(diǎn)單的時(shí)候，會(huì)有一些客人看著菜單卻遲遲不點(diǎn)菜，這就是考驗(yàn)我們的耐心的時(shí)候了，客人遲遲不點(diǎn)單，我們內(nèi)心難免會(huì)有一些煩躁，但是我們絕不能對(duì)客人亂發(fā)脾氣，作為服務(wù)員最重要的就是堅(jiān)持顧客至上，尊重客人。另外，就算是同一桌人吃飯，每個(gè)人都會(huì)有不同的喜好，在點(diǎn)菜的時(shí)候有人會(huì)說(shuō)要這個(gè)，也有人說(shuō)不要這個(gè)，我們會(huì)被他們弄得頭昏腦脹，可是我們不能大聲抱怨，而是要恭敬地對(duì)他們說(shuō)：“你們要還是不要，誰(shuí)說(shuō)了算？”只有尊敬客人，滿足客人的`各種要求，餐廳才會(huì)經(jīng)營(yíng)得更好，老板也會(huì)滿意。
二、個(gè)人簡(jiǎn)歷要有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。
無(wú)論是什么工作，團(tuán)隊(duì)合作精神都是少不了的。而在這次實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何跟其他服務(wù)員進(jìn)行溝通與合作。例如有時(shí)候需要上菜的時(shí)候，看見(jiàn)其他服務(wù)員不夠人手幫忙時(shí)，我會(huì)主動(dòng)走上前幫忙上菜。而在平時(shí)的餐廳打掃工作中，我會(huì)與其他服務(wù)員分工合作，讓清潔工作進(jìn)行得整齊有序。工作完后，我們會(huì)一起聊天，討論一下今天的工作那個(gè)地方合作得不夠，明天改善等等的話題。當(dāng)然，與上司的溝通也是需要我們學(xué)習(xí)的。所以在工作期間我們一定不能與上司產(chǎn)生任何言語(yǔ)沖突，因?yàn)樯鐣?huì)與學(xué)校有很大的區(qū)別，在學(xué)校里教師有時(shí)出錯(cuò)我們會(huì)立刻當(dāng)場(chǎng)指出，可是在社會(huì)中，上司雖然也會(huì)犯錯(cuò)，不過(guò)我們不能像在學(xué)校那樣當(dāng)面指出，而是要在合適的時(shí)候與他講，否則不但會(huì)遭到上司的不解，而且也會(huì)傷了和氣。
三、上班一定要守時(shí)。
工作和上學(xué)是兩種完全不同的概念，上學(xué)不遲到很多時(shí)候是因?yàn)閼峙吕蠋煹呢?zé)怪，而當(dāng)你走上了工作崗位，不遲到更多的是出于自己內(nèi)心的一種責(zé)任。工作總結(jié)這種責(zé)任讓我學(xué)會(huì)刻服自己的惰性，準(zhǔn)時(shí)走上自己的崗位。這對(duì)我以后的學(xué)習(xí)生活也是一種鞭策，讓我時(shí)刻牢記自己的責(zé)任，并努力加強(qiáng)自己的時(shí)間觀念。做一個(gè)守時(shí)有禮的大學(xué)生。
四、賺錢不易，要學(xué)會(huì)節(jié)儉。
當(dāng)服務(wù)員的工作，每天要面對(duì)著搞衛(wèi)生，開單，打水，打飯，點(diǎn)菜，洗餐具等繁雜的工作，回家后都是覺(jué)得疲憊不堪的。尤其過(guò)年前有幾天天氣轉(zhuǎn)冷，早上早起的時(shí)候更是艱難。不過(guò)，通過(guò)這些考驗(yàn)，我體會(huì)到了父母賺錢是多么的不容易，每天不僅要早起工作，還要照顧我們，這都是我在當(dāng)服務(wù)員之前體會(huì)不到的。所以我也倡議其他同學(xué)可以在課余時(shí)間打份兼職，體會(huì)一下工作的艱辛，體諒一下父母的苦心。
五、這次的打工經(jīng)歷也讓我的心理更加趨于成熟。
在餐廳里每天面對(duì)形形色色的客人，重復(fù)著單調(diào)的工作。讓從未涉世的我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不太適應(yīng)的，但是堅(jiān)持就是勝利。打工畢竟和在家是完全不同的概念，我們學(xué)會(huì)需要忍耐，需要學(xué)會(huì)承受，需要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。真的是不干不曉得，原來(lái)當(dāng)服務(wù)員真的很累。而且在社會(huì)上，沒(méi)有人再會(huì)對(duì)等的對(duì)待你，對(duì)于老手來(lái)說(shuō)，他們會(huì)覺(jué)得你礙手礙腳，而一個(gè)人在那打工更是飽受孤單的味道。因此，社會(huì)實(shí)踐真的是十分必要，只有經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐，才能獲得書本上得不到的經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)社會(huì)中，經(jīng)驗(yàn)是必不可少的。
雖然這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)占用了我不少的私人時(shí)間，不過(guò)這也是我過(guò)得最有意義的一次假期。在工作中我不僅學(xué)會(huì)了很多社會(huì)交際的方法，還讓我明白了作為一個(gè)學(xué)生不能只顧學(xué)習(xí)而忽略了生活實(shí)踐，只有當(dāng)你投入到實(shí)踐中，才能更深刻地體會(huì)到社會(huì)的復(fù)雜與精彩。社會(huì)實(shí)踐就像是一個(gè)課堂以外的教師，教會(huì)了我們更多課本上學(xué)不到的知識(shí)，而這些知識(shí)也是終身受用，值得我們不斷學(xué)習(xí)與體會(huì)的。
寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì) 篇4
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，參訓(xùn)老師盡職盡責(zé)，本次活動(dòng)組織有力，有條不紊，取得圓滿成功�；顒�(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，使參訓(xùn)學(xué)生獲益頗豐。
(一)活動(dòng)準(zhǔn)備充分細(xì)致。
此次學(xué)生校外實(shí)踐基地活動(dòng)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，成立了以何兆生校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，政教處主任為副組長(zhǎng)的活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，召開專門會(huì)議，研究活動(dòng)方案和具體措施。主要開展了以下幾方面工作：1、確定參訓(xùn)學(xué)生名單，按規(guī)定足額收取活動(dòng)費(fèi)用;2、召開初二班主任會(huì)議，落實(shí)責(zé)任，明確活動(dòng)具體方案和組織要求;3、召開班長(zhǎng)會(huì)議，布置各班文藝節(jié)目，確定通訊員名單;4、召開全體參訓(xùn)師生會(huì)議，進(jìn)行活動(dòng)組織紀(jì)律教育和安全文明教育;5、準(zhǔn)備活動(dòng)用品。
(二)活動(dòng)過(guò)程組織有力。
整個(gè)活動(dòng)實(shí)行軍事化管理。每天活動(dòng)前，各連隊(duì)按時(shí)在操場(chǎng)集合，整隊(duì)前往各活動(dòng)室;活動(dòng)過(guò)程中，各班主任盡職盡責(zé)，自始自終跟班活動(dòng)，協(xié)助基地活動(dòng)指導(dǎo)老師，指導(dǎo)學(xué)生按規(guī)程進(jìn)行活動(dòng)和操作，活動(dòng)進(jìn)行得有條不紊，富有成效，受到基地老師高度評(píng)價(jià)。在生活管理上，班主任全面指導(dǎo)和監(jiān)管。從學(xué)生起身到就餐、就寢，嚴(yán)格按基地作息時(shí)間和紀(jì)律要求，集體行動(dòng)，杜絕參訓(xùn)學(xué)生脫離集體，放任自流。宿舍管理也井然有序，學(xué)生按時(shí)整理內(nèi)務(wù)，始終保持宿舍干燥整潔。
(三)活動(dòng)成果豐厚殷實(shí)。
由于組織有力，紀(jì)律嚴(yán)明，整個(gè)活動(dòng)過(guò)程嚴(yán)謹(jǐn)高效，收到良好的教育效果。豐富多彩的手工制作等實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生們豐富了知識(shí)，開闊了視野。在活動(dòng)中，學(xué)生學(xué)會(huì)了合作，增進(jìn)了友誼。在實(shí)踐中，培養(yǎng)了創(chuàng)新的精神和實(shí)踐的能力。兩天離開父母的生活，也讓學(xué)生們學(xué)會(huì)了生活，培養(yǎng)了自理自立的生活能力，增強(qiáng)了集體意識(shí)和紀(jì)律觀念，懂得了團(tuán)結(jié)友愛(ài)、樂(lè)于助人的道理。一場(chǎng)自編自演精彩的文藝晚會(huì)，更讓學(xué)生盡情展示了藝術(shù)才華，充分享受了生活的`美好。
兩天的課外實(shí)踐基地活動(dòng)，讓同學(xué)們鍛煉了能力，增強(qiáng)了自信，感受了歡樂(lè)，衷心感謝實(shí)踐基地老師們?yōu)榇烁冻龅男燎诤顾�。郭村中學(xué)的師生們將乘著實(shí)踐基地創(chuàng)新實(shí)踐的春風(fēng)，在生活的大舞臺(tái)上去創(chuàng)新，去實(shí)踐，譜寫出美好的人生篇章。
寒假社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì) 篇5
感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己人。
感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜。
人生在世要學(xué)會(huì)感恩，因?yàn)槎酶卸鳎也拍茏龊靡粋�(gè)人；因?yàn)楦卸鳎钪�，我們才常可以看到好多感人事件。所以我們團(tuán)隊(duì)在社區(qū)舉行的本次xxxx期實(shí)踐最大的一次活動(dòng)，慰問(wèn)孤寡老人。早早的起來(lái)和團(tuán)隊(duì)的隊(duì)友們?nèi)ベI菜。因?yàn)榻裉煳繂?wèn)老人的主要活動(dòng)是包餃子。然后準(zhǔn)備把餃子和一些慰問(wèn)品給老人家們送去。本次活動(dòng)還有一些小朋友們的媽媽的幫忙，在小朋友們的媽媽熟練的刀工還有包餃子的.技巧下，我們非常圓滿的做完了餃子，很多很多的餃子。最后一些團(tuán)隊(duì)成員們和小朋友們?nèi)ダ先思依镂繂?wèn)老人。
實(shí)踐即將結(jié)束，回首過(guò)去一個(gè)月里在社區(qū)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，依舊激動(dòng)不已，因?yàn)樵谀抢镂医?jīng)歷了許多第一次，第一次上課，第一次帶小朋友，第一次做文檔。正是這些大膽有益的嘗試逐步使我意識(shí)到積極主動(dòng)的參與社會(huì)生活鍛煉的重要性。
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