運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié)（精選10篇）
總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它能使我們及時(shí)找出錯(cuò)誤并改正，不妨讓我們認(rèn)真地完成總結(jié)吧。那么我們?cè)撛趺慈懣偨Y(jié)呢？下面是小編整理的運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 1
光陰荏苒，歲月如梭，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期已將結(jié)束。我校體育工作在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，在全體教職員工的團(tuán)結(jié)一致、共同努力下，圓滿完成了本學(xué)期的體育教學(xué)工作。我們學(xué)校的體育工作和體育特色也有了較大提高。為了今后更好的開展工作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，為今后的工作積累經(jīng)驗(yàn)，為今后更好的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期工作情況總結(jié)如下。
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織開展各項(xiàng)活動(dòng)
我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視體育工作，始終把體育工作作為學(xué)校工作的重中之重來抓。體育組成員多次召開有關(guān)會(huì)議，研究學(xué)校體育工作。多次對(duì)學(xué)校工作進(jìn)行研究、布署和檢查。
二、大力加強(qiáng)學(xué)校體育工作，開展豐富多彩的體育活動(dòng)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。學(xué)校長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地抓好學(xué)生的體育鍛煉工作，成立了籃球隊(duì)、足球隊(duì)，乒乓球隊(duì)、跳繩隊(duì)、籃球隊(duì)等興趣小組。學(xué)校每學(xué)期組織了兩次大型的體育活動(dòng)。并堅(jiān)持常年抓活動(dòng)的管理和評(píng)價(jià)，積極探索學(xué)生身體素質(zhì)健康發(fā)展的新路子，積極探索學(xué)校毽球特色工作，并把它與競(jìng)賽活動(dòng)結(jié)合起來，使學(xué)校毽球工作逐步走向了健康發(fā)展的新軌道。
三、積極開展群眾性的群眾性活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的群眾榮譽(yù)感。
學(xué)校群眾性的活動(dòng)是為了增強(qiáng)學(xué)生的群眾榮譽(yù)感、責(zé)任感，促進(jìn)學(xué)校體育工作的開展而進(jìn)行的。我們組織了籃球、足球、乒乓球、足球、籃球等比賽。
四、加強(qiáng)體育衛(wèi)生工作，搞好學(xué)校內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生。
本學(xué)期的大操已經(jīng)結(jié)束，為了搞好學(xué)校內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，保證學(xué)生的身體健康，學(xué)校對(duì)衛(wèi)生工作作了相應(yīng)的布置。我們?cè)谠械幕A(chǔ)上加大了對(duì)各班、各室的治理，特別是教室的創(chuàng)建評(píng)比。
1.加大對(duì)各班、各室的治理力度，特別是對(duì)教室的創(chuàng)建評(píng)比。
2.加大對(duì)體育器材的管理，特別是檢查器材的使用和維護(hù)。
3.加大對(duì)體育衛(wèi)生工作的檢查、督促和檢查。
4.加大對(duì)學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生的教育和檢查力度。
五、加大課余運(yùn)動(dòng)隊(duì)和小小運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練力度
為了更好的組織、指導(dǎo)初一新生的訓(xùn)練工作，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育組老師對(duì)初一新生的體育訓(xùn)練工作做到精心安排。每天早晨，在體育組成員的領(lǐng)導(dǎo)下，堅(jiān)持做好早讀和課間操，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行廣播操訓(xùn)練和比賽。
六、加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試工作，搞好初一學(xué)生的測(cè)試工作。
為了提高體育成績(jī)，我們組織全體初二的`學(xué)生對(duì)初一的學(xué)生進(jìn)行了身體素質(zhì)測(cè)試，并做好了試題上報(bào)工作，組織了學(xué)生和教師的測(cè)試工作，測(cè)試內(nèi)容涉及：籃球、足球、足球、跳繩、踢毽、跳繩、跳躍等多個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)人都做到了細(xì)心、嚴(yán)格按照測(cè)試內(nèi)容、方法、步驟進(jìn)行訓(xùn)練，確保了測(cè)試工作的順利進(jìn)行。
七、加大對(duì)學(xué)生的課間操、眼保健操的檢測(cè)力度。
為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，我們組織學(xué)生和教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行課間操的訓(xùn)練。
八、積極開展群眾活動(dòng)，加強(qiáng)校內(nèi)校外的體育鍛煉。
我校的體育工作始終堅(jiān)持在健康的體育工作之上。學(xué)校的體育活動(dòng)和比賽中，全體師生團(tuán)結(jié)一致、共同努力，我校初xx年級(jí)取得了全校第二名的好成績(jī)。學(xué)期末，我們還對(duì)初一初xx年級(jí)進(jìn)行了全校的跳繩比賽。通過比賽，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康，提高了學(xué)生的素質(zhì)，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 2
20xx年的運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我們的運(yùn)動(dòng)員都有了一定的工作，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我們的比賽還算成功，在運(yùn)動(dòng)會(huì)中雖然沒有取得什么突出的好成績(jī)，但我們是可喜的，在這次活動(dòng)中我們也有一些不足的地方，在此我對(duì)這xx年運(yùn)動(dòng)會(huì)做一個(gè)簡(jiǎn)單的小結(jié)，希望能夠幫助大家。
一、運(yùn)動(dòng)會(huì)的工作
運(yùn)動(dòng)會(huì)的工作我們也是積極的去做，在此，我也是積極的去做好運(yùn)動(dòng)員的選拔，同時(shí)積極的去為了運(yùn)動(dòng)員服務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)員都有一個(gè)好的體驗(yàn)，有一個(gè)好的習(xí)慣，而運(yùn)動(dòng)員也是很努力的去做好工作，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)開始之前，我們的裁判，同學(xué)都是很配合的，但也是看到了一些比賽的不足，而運(yùn)動(dòng)員也是做好了，運(yùn)動(dòng)員也是在這次的運(yùn)動(dòng)會(huì)中有了更加的自信，有了更大的動(dòng)力，在這次也是得到了同學(xué)們的肯定，這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我們也是有了很多的收獲，在這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們是取得了成績(jī)的，也是我們班級(jí)沒有什么的突出的成績(jī)，而運(yùn)動(dòng)員的這個(gè)狀態(tài)也是讓我們班級(jí)的凝聚力也是更加的強(qiáng)大了。
運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我想，我們的努力也是可以看到，我們的成績(jī)還是可以的，但也是在其中發(fā)現(xiàn)了一些問題，這些問題還是會(huì)有的，我們應(yīng)該要繼續(xù)的努力，去把運(yùn)動(dòng)會(huì)給做好了才行的。同時(shí)，我們也是會(huì)繼續(xù)的努力，繼續(xù)的`去把運(yùn)動(dòng)員們的狀態(tài)都做好，去把運(yùn)動(dòng)會(huì)給努力做的更好，讓這次運(yùn)動(dòng)會(huì)取得一個(gè)好的成績(jī)。
二、下一步的計(jì)劃
我們?cè)谙聏x年，要更加的努力，讓我們班級(jí)的運(yùn)動(dòng)員的狀況也是能更加的好一些，同時(shí)也是能夠讓我們班級(jí)的運(yùn)動(dòng)員得到一個(gè)更加的好的發(fā)展。我們會(huì)繼續(xù)的努力，讓運(yùn)動(dòng)員得到更好的發(fā)展，同時(shí)也是讓運(yùn)動(dòng)員們得到了一個(gè)更好的發(fā)展，我相信，我們的運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)會(huì)有更大的突飛猛進(jìn)。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 3
總結(jié)是事后對(duì)某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作進(jìn)行回顧和分析，從而做出帶有規(guī)律性的結(jié)論，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結(jié)了。下面是小編收集整理的運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動(dòng)員是體力和體力的綜合表現(xiàn)，是運(yùn)動(dòng)員們參加體育鍛煉和學(xué)習(xí)體育知識(shí)的最佳時(shí)機(jī)，是體育教育的重要組成部分，為提高學(xué)生的.體育水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康素質(zhì)，提高學(xué)生的體育競(jìng)技水平，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的培訓(xùn)，現(xiàn)將這學(xué)期的工作作如下安排：
一、教學(xué)教研工作：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育新課標(biāo)，體育組教師制定了本年度的教學(xué)計(jì)劃，教案，認(rèn)真組織教師學(xué)習(xí)，認(rèn)真研究教法。
2、體育教師每周上一節(jié)課，開展了體育活動(dòng)課活動(dòng)，體育老師認(rèn)真?zhèn)湔n，認(rèn)真上課，認(rèn)真批改作業(yè)。
3、體育組全體教師堅(jiān)持每天訓(xùn)練一小時(shí)，并做到了有效的訓(xùn)練。并且每次訓(xùn)練都做到提前早到，不拖班級(jí)前頭。
二、廣播體操工作：
4、在體育課堂教學(xué)方面，認(rèn)真組織，使學(xué)生得到較好的身體鍛煉，并且在冬季陽(yáng)光體育活動(dòng)中得到較好的鍛煉。
5、在課間操方面，認(rèn)真組織，做到動(dòng)作規(guī)范，動(dòng)作符合標(biāo)準(zhǔn)，保護(hù)學(xué)生視力
6、在每周的廣播做操時(shí)，認(rèn)真做操，保證了學(xué)生的出勤率。
三、訓(xùn)練工作：
7、根據(jù)體育組的要求，我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)隊(duì)嚴(yán)格訓(xùn)練，為了提高我校的競(jìng)技水平，我們還利用業(yè)余時(shí)間對(duì)體育進(jìn)行訓(xùn)練。
8、在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，我校體育組的體育老師根據(jù)學(xué)員的身體情況，為運(yùn)動(dòng)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員配備了涼水袋，以滿足運(yùn)動(dòng)員的后勤生活需要。
9、訓(xùn)練時(shí)每天都在早晨7點(diǎn)半前到訓(xùn)練地點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，在正常訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，我們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)員在冬季長(zhǎng)跑時(shí)不休息，但訓(xùn)練時(shí)間只有短短的三個(gè)多小時(shí)，在訓(xùn)練過程中還是有幾個(gè)學(xué)生中途離開，在訓(xùn)練中我們要求每位教師做好學(xué)生的思想工作，嚴(yán)格管理，不準(zhǔn)學(xué)生擅自離隊(duì)。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 4
本學(xué)期學(xué)校體育工作，堅(jiān)持以鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)深入學(xué)習(xí)，貫徹黨的十六屆五中全會(huì)精神，按照科學(xué)發(fā)展觀的要求，繼續(xù)深入貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》，堅(jiān)持以小為本的理念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育為目標(biāo)，繼續(xù)認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》等法規(guī)。堅(jiān)持發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)、真抓實(shí)干的作風(fēng)，并順利完成各項(xiàng)工作，取得了一定的成效，具體如下：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織學(xué)習(xí)
首先，加強(qiáng)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織體育教師學(xué)習(xí)有關(guān)體育方面的專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校體育》、《體育法》、《體育教學(xué)與研究》等等，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓體育教師外出聽課、培訓(xùn)，了解新課程的理念；其次領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常進(jìn)行檢查、督促，使工作做得更完善；再次，能組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)鄧小平理論和“十一五”學(xué)校體育來提高教師的素養(yǎng)。
二、教育教學(xué)工作
期初，每位教師能制訂好學(xué)科教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度。能做到認(rèn)認(rèn)真真?zhèn)浜妹恳惶谜n、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文并茂，每學(xué)年能開展一次教研活動(dòng)，共同探討，共同提高。能認(rèn)真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細(xì)致地指導(dǎo)兼職教師搞好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試工作。對(duì)差生能用愛心去感化，使他們更有信心和決心。
在多方協(xié)調(diào)、指導(dǎo)下，我校的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的工作能夠按照上級(jí)要求順利完成，全校合格率為1%，優(yōu)秀率為7.1%。
三、積極開展課外活動(dòng)，落實(shí)為兩操，組織好各項(xiàng)比賽
加強(qiáng)課外活動(dòng)的管理和監(jiān)督，我們能做到課外活動(dòng)安排到課表上，具體落實(shí)到每個(gè)教師，體育教師保證充足的器材和輔導(dǎo)，盡量安排較大的空間讓學(xué)生去活動(dòng)、鍛煉，使之能吻合《學(xué)校體育工作條例》的規(guī)定和學(xué)生的個(gè)體實(shí)際。廣播操、眼保健操平時(shí)由大隊(duì)部和體育教師督促、檢查，并每月進(jìn)行公布，綜合評(píng)比。
根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校的實(shí)際情況，制訂好每學(xué)期的競(jìng)賽計(jì)劃，并且能使計(jì)劃落實(shí)到實(shí)處，把握好每次單項(xiàng)競(jìng)賽的年齡點(diǎn)。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，十一月份舉行全校的廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項(xiàng)投擲比賽。每次比賽都有通知，報(bào)名單及具體要求，比賽后能及時(shí)總，歸納材料送到檔案室。
四、業(yè)余訓(xùn)練常抓不懈，運(yùn)動(dòng)水平穩(wěn)定發(fā)展
我校已有田徑隊(duì)三支、籃球隊(duì)一支，田徑隊(duì)能堅(jiān)持常年訓(xùn)練，有計(jì)劃有出勤記載等。階段訓(xùn)練后有成績(jī)記載，有總，便于發(fā)現(xiàn)問題，提高下一階段的.訓(xùn)練質(zhì)量。在訓(xùn)練過程中體育教師從不叫苦，總是默默無聞地與運(yùn)動(dòng)員一起起早摸黑，在操場(chǎng)上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦�？啾M甘來，每年的區(qū)中小學(xué)田徑比賽中我校的運(yùn)動(dòng)會(huì)總能奮力拼搏，力保取得優(yōu)異的成績(jī)。
過去的已經(jīng)過去，我想展望未來，學(xué)校體育工作還有很多的事有待于我們?nèi)ッ�、提高，我想在不久的將來，不管是學(xué)校的體育教學(xué)工作、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等都將會(huì)有更大的提高
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 5
在xx年，我們堅(jiān)持“全民健身、全民參與、全民健身、全民健身”的運(yùn)動(dòng)方針，以健身為核心，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體育鍛煉和訓(xùn)練為主線，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)為目標(biāo)，通過全體員工的共同努力，圓滿完成了運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)任務(wù)。現(xiàn)總結(jié)如下：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，確保運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功
為了切實(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的組織領(lǐng)導(dǎo)，我們成立了由董事長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，副總經(jīng)理?yè)?dān)任副組長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)組織工作領(lǐng)導(dǎo)小組；下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在工會(huì)，由工會(huì)任組長(zhǎng)，辦公室設(shè)在總經(jīng)理室，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備工作的日常事務(wù)，為運(yùn)動(dòng)會(huì)的有效組織起到了決定性作用。
二、廣泛宣傳，擴(kuò)大影響
運(yùn)動(dòng)會(huì)前，我們充分利用報(bào)紙及廣播媒體及公眾平臺(tái)，在各運(yùn)動(dòng)會(huì)賽事、體育比賽、籃球賽等多種宣傳陣地上做了大量的工作，擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)員的參與范圍。同時(shí)，我們還充分利用報(bào)紙、宣傳欄、網(wǎng)站等各種載體，加大對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳力度，宣傳我市的體育精神，宣傳我市的體育特色，使運(yùn)動(dòng)會(huì)取得了良好的社會(huì)效果。
三、運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽，加速了我市體育文化的進(jìn)程
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)前，召開了全市各縣區(qū)運(yùn)動(dòng)員大會(huì)，向他們宣傳了我市的體育精神，同時(shí)也使運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽成績(jī)得到了市委、市的充分肯定，對(duì)各縣區(qū)的體育工作起到了很好的推動(dòng)作用。
運(yùn)動(dòng)會(huì)期間我們還積極協(xié)同上級(jí)組織進(jìn)行運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的宣傳和組織工作，并在全市范圍內(nèi)開展了多次的`宣傳和報(bào)道工作。
四、加強(qiáng)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，我們加強(qiáng)了對(duì)各縣區(qū)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練力度，在訓(xùn)練時(shí)間上，我們嚴(yán)格按照上級(jí)指令，認(rèn)真組織，力爭(zhēng)在最短的時(shí)間內(nèi)取得優(yōu)異成績(jī)。
五、積極組織各項(xiàng)體育項(xiàng)目的比賽，豐富了我市體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵
運(yùn)動(dòng)會(huì)期間組織了各種有意義、趣味性的競(jìng)技活動(dòng)和各種裁判比賽，為我市各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的順利舉辦起到了積極的作用。
六、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練管理，保證運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利進(jìn)行
我們加強(qiáng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練管理，對(duì)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、比賽成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員的紀(jì)律、隊(duì)列訓(xùn)練都做了詳細(xì)的記錄；在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，我們加強(qiáng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練管理，做到有組織、有領(lǐng)導(dǎo)、有計(jì)劃、有組織，使得我市的運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)中都能取得驕人的成績(jī)。
七、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想教育和訓(xùn)練工作的管理工作
運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，我們組織了各項(xiàng)體育活動(dòng)的教育和檢查工作，做到有安排、有檢查、有總結(jié)，使得運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利進(jìn)行。
八、存在問題
運(yùn)動(dòng)會(huì)期間我們雖然做了一些工作，取得了一定的成績(jī)和工作成績(jī)，但是我們也要清醒地認(rèn)識(shí)到我們的不足，還有一些不足的地方，如運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)還應(yīng)進(jìn)一步提高，我們的工作還需進(jìn)一步努力，還有待進(jìn)一步改進(jìn)，還需進(jìn)一步完善，力爭(zhēng)在下20xx年度有更大的進(jìn)步!
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 6
營(yíng)養(yǎng)膳食與運(yùn)動(dòng)員生活息息相關(guān)，合理營(yíng)養(yǎng)膳食是健康的基礎(chǔ)更是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，合理的營(yíng)養(yǎng)膳食可以保證神經(jīng)、激素和酶的調(diào)節(jié)過程，運(yùn)動(dòng)時(shí)能使機(jī)體的各種代謝得以順利進(jìn)行，并可提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后的體力恢復(fù)，更有利于運(yùn)動(dòng)員的身體健康。本文對(duì)烏市投擲專業(yè)隊(duì)進(jìn)行了營(yíng)養(yǎng)膳食的調(diào)查與分析，目的在于為投擲運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展提供寶貴意見和輔助投擲運(yùn)動(dòng)員的健康發(fā)展。
一、研究對(duì)象與方法
�。ㄒ唬┭芯繉�(duì)象
共計(jì)調(diào)查烏魯木齊48名投擲運(yùn)動(dòng)員，其中男運(yùn)動(dòng)員23人、女運(yùn)動(dòng)員25人，其中少數(shù)民族19人，所有被調(diào)查人均來自烏魯木齊市第一中學(xué)、烏市第七十中學(xué)、烏市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、新疆體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院、新疆師范大學(xué)5所學(xué)校。
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1.問卷調(diào)查法
調(diào)查采用問卷法。發(fā)放問卷48份，回收問卷48份回收率100%。有效率96%。
2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)獲得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。
3.專家訪談法
根據(jù)本論文的研究題目，就所出現(xiàn)的問題訪問投擲的專業(yè)老師、教練員，聽取他們的意見和解決辦法，為論文撰寫提供可靠情況。
4.文獻(xiàn)資料法
通過圖書館查閱相關(guān)的文獻(xiàn)，中國(guó)期刊網(wǎng)查閱大量的期刊雜志及政府文件為研究依據(jù)，為本文研究思路和研究分析內(nèi)容提供理論參考。
二、結(jié)果與分析
�。ㄒ唬豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員的年齡情況
從表1調(diào)查結(jié)果來看，在調(diào)查對(duì)象中年齡在14歲以下的投擲運(yùn)動(dòng)員有1人，占總?cè)藬?shù)的2%，所占比例較��；年齡在15-17歲投擲運(yùn)動(dòng)員有7人，占總?cè)藬?shù)的14.6%，這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員身體多處于發(fā)育階段，在營(yíng)養(yǎng)膳食方面需要給予特別的關(guān)注；年齡在18-20歲投擲運(yùn)動(dòng)員有29人，占總?cè)藬?shù)的60.4%，這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員，骨骼發(fā)育基本成形，營(yíng)養(yǎng)膳食按照普通田徑運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)合理安排即可。年齡在21歲以上的投擲運(yùn)動(dòng)員有11人，占總?cè)藬?shù)的23%。
�。ǘ豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員從事項(xiàng)目及人數(shù)情況
在被調(diào)查的五所院校中鉛球運(yùn)動(dòng)員14人，占總?cè)藬?shù)的29%，鐵餅運(yùn)動(dòng)員16人，占總?cè)藬?shù)的33%，標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員18人，占總?cè)藬?shù)的38%。因?yàn)闉豸斈君R沒有開展鏈球項(xiàng)目，所以人數(shù)為0。
（三）烏魯木齊市投擲運(yùn)動(dòng)員獲獎(jiǎng)情況
從表3調(diào)查結(jié)果來看，在被調(diào)查的對(duì)象中取得了全國(guó)前8名的投擲運(yùn)動(dòng)員有1人，占總?cè)藬?shù)的2.4%，取得了全疆前3名的投擲運(yùn)動(dòng)員有21人，占總?cè)藬?shù)的44%，取得了全疆前6名的投擲運(yùn)動(dòng)員有8人，占總?cè)藬?shù)的17%，烏市賽前3名的投擲運(yùn)動(dòng)員有10人，占總?cè)藬?shù)的21%，取得了烏市賽前6名的投擲運(yùn)動(dòng)員有3人，占總?cè)藬?shù)的6.6%，沒有取得任何名次的投擲運(yùn)動(dòng)員有4人，占總?cè)藬?shù)的9%。
�。ㄋ模豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員食用早餐情況
從表4調(diào)查結(jié)果來看，通過計(jì)算每周吃7次早餐的投擲運(yùn)動(dòng)員占33%，每周吃3-5次早餐的投擲運(yùn)動(dòng)員占54%，每周吃1-2次早餐的投擲運(yùn)動(dòng)員占11%，而基本不吃的投擲運(yùn)動(dòng)員占2%。通過調(diào)查每天吃早餐的投擲運(yùn)動(dòng)員只有33%，而食用早餐不規(guī)律的人數(shù)較多，早餐作為投擲運(yùn)動(dòng)員應(yīng)每天都吃早餐并良好的習(xí)慣。
（五）烏魯木齊市投擲運(yùn)動(dòng)員主食攝入情況
通過調(diào)查，主食少于850克的人數(shù)23人，占總?cè)藬?shù)的42%，接近一半人數(shù)，可見忽視了主食對(duì)投擲運(yùn)動(dòng)眼員的重要作用。通過問卷還發(fā)現(xiàn)，所調(diào)查的投擲運(yùn)動(dòng)員基本不食用粗雜糧的制品，這阻礙了B族維生素和膳食纖維的吸收。
眾所周知，主食中所含的營(yíng)養(yǎng)成份主要是碳水化合物，這也是投擲運(yùn)動(dòng)員供能的主要物質(zhì)，資料顯示投擲運(yùn)動(dòng)員所需的能量約為4700kcal，而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的推薦建議為：碳水化合物占總熱量的55%-65%，通過計(jì)算投擲運(yùn)動(dòng)員所需的碳水化合物為646.25克-763.75克。查表得知大米和面粉中的碳水化合物比例約為76%，計(jì)算得知投擲運(yùn)動(dòng)員一天攝入主食為850克-1005克。
�。豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員蔬菜種類攝入情況
通過表5可以看出每天食用2-3種蔬菜的人數(shù)占了63.5%。投擲運(yùn)動(dòng)員攝入的蔬菜水果的種類越多表明攝入的維生素的種類也就越多，所以我們提倡投擲運(yùn)動(dòng)員要多種、多量的食用蔬果類食品。
投擲運(yùn)動(dòng)員一天對(duì)主要維生素的需求為：VC：175-250（mg），VB1：2.5-4.0（mg），VB2：4.0-5.5（mg），VB6：7-10（mg），VB12：0.004-0.009（mg），VPP：25-45（mg），VA：2.8-3.8（mg），VE：20-35（mg）。其中維生素C可以促進(jìn)生物氧化，在抗運(yùn)動(dòng)性疲勞、抗貧血等方面起著重要作用。B族維生素在能量代謝中起重要作用。
�。ㄆ撸豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員對(duì)飲品的選擇
通過表6發(fā)現(xiàn)，喝茶飲料和汽水的投擲運(yùn)動(dòng)員有21人，占33.3%。運(yùn)動(dòng)員提倡飲用適合自己的運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料的原理就是通過液體的方式為人體提供營(yíng)養(yǎng)，讓其可以快速為人體吸收。水占成人體重的60%，占少年兒童體重的65%，是人體體液的重要成分。水具有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)、排除廢物、維持血液流量和酸堿平衡的作用。人體的物質(zhì)代謝都是在細(xì)胞內(nèi)水環(huán)境中進(jìn)行的，水還具有維持體溫、保持臟器的形態(tài)和機(jī)能等作用。因此，人體缺水可引起細(xì)胞功能下降，代謝能力降低，大腦機(jī)能減退，循環(huán)障礙，體溫升高，血液酸化等不良后果，嚴(yán)重影響引導(dǎo)能力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗丟失大量的水、鹽叫脫水。脫水達(dá)體重的2%，即會(huì)導(dǎo)致有氧耐力降低；脫水達(dá)體重的4%-5%，運(yùn)動(dòng)能力下降20%-30%；脫水達(dá)體重7%，運(yùn)動(dòng)能力嚴(yán)重降低。所以運(yùn)動(dòng)員在氣候炎熱條件下進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，注意水和鹽的平衡是十分重要的，訓(xùn)練后補(bǔ)足失去的水和鹽是獲得良好恢復(fù)的方法之一。
�。ò耍豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)調(diào)查
通過表7發(fā)現(xiàn)，在我們所調(diào)查的48人中，有12.5%的學(xué)生相對(duì)比較了解食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有50%的學(xué)生基本了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而有37.5%的人完全不了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
�。ň牛豸斈君R市投擲運(yùn)動(dòng)員的飲食調(diào)配選擇
通過表8發(fā)現(xiàn)，在投擲運(yùn)動(dòng)員的飲食調(diào)配中由教練調(diào)配的有3人，占總?cè)藬?shù)的4.8%，由自我調(diào)配的有40人，占總?cè)藬?shù)的63.5%，由家庭調(diào)配的有10人，占總?cè)藬?shù)的15.9%，無法調(diào)配的有10人，占總?cè)藬?shù)15.9%。
�。ㄊ﹨⒓颖荣惖那捌凇⒅衅�、后期的飲食變化選擇
通過表9發(fā)現(xiàn)，在投擲運(yùn)動(dòng)員的參加比賽的前期、中期、后期的飲食變化選擇中24人選擇有變化，占總?cè)藬?shù)的50%，無變化和無所謂的共占50%。
有關(guān)資料顯示，賽前10天左右屬于減運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整期，在此期間的運(yùn)動(dòng)量一般都比較小。由于能量消耗少，因此，飲食的熱量應(yīng)相應(yīng)減少，以避免因體重增加而對(duì)比賽不利。飲食中不要過多地補(bǔ)充蛋白質(zhì)或脂肪等酸性食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)和脂肪的代謝物多數(shù)是酸性，體液偏酸對(duì)比賽不利。同時(shí)賽前飲食中應(yīng)充分利用糖，使機(jī)體內(nèi)的.糖元儲(chǔ)備充足。此外，在賽前10天開始增加維生素B1和A，因?yàn)榫S生素B1和A在短期內(nèi)不能發(fā)揮作用，維生素C應(yīng)在短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比賽前40min服用，方可達(dá)到預(yù)期目的。
三、結(jié)論與建議
�。ㄒ唬┙Y(jié)論
1.烏市投擲運(yùn)動(dòng)員年齡分布特點(diǎn)
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，投擲運(yùn)動(dòng)員中14-18周歲年齡段學(xué)生占77%之多，這個(gè)年齡段學(xué)生正是身體發(fā)育階段，需要鈣、蛋白質(zhì)等有助于生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，并且被調(diào)研對(duì)象是具有雙重身份的特殊對(duì)象，他們既是學(xué)生又是運(yùn)動(dòng)員，因此在營(yíng)養(yǎng)膳食方面更應(yīng)注意有年齡針對(duì)性，既要考慮到體力需要也要考慮到腦力需要，在生理和心理兩方面進(jìn)行正確的營(yíng)養(yǎng)膳食引導(dǎo)和補(bǔ)充。
2.烏市投擲運(yùn)動(dòng)員每日營(yíng)養(yǎng)膳食均衡度特點(diǎn)
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏市投擲運(yùn)動(dòng)員主食有米面兩大類比較單一，而且每日主食少于850克的運(yùn)動(dòng)員占42%，換言之有42%的人每日用于供能的碳水化合物不足，無法保證正常訓(xùn)練的供能。具體的特點(diǎn)是：
（1）食用蔬菜種類過少；
�。�2）運(yùn)動(dòng)飲料多集中于高糖飲料；
�。�3）多數(shù)運(yùn)動(dòng)員有吃夜宵習(xí)慣；
�。�4）多數(shù)運(yùn)動(dòng)員三餐食用肉類。
3.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)成績(jī)與營(yíng)養(yǎng)膳食均衡度的關(guān)系
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，拿到全國(guó)比賽前八名和全疆前三名的學(xué)生中，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與營(yíng)養(yǎng)膳食均衡度的關(guān)聯(lián)不大，但是運(yùn)動(dòng)成績(jī)與營(yíng)養(yǎng)膳食均衡度關(guān)系成正比，即多數(shù)成績(jī)突出的運(yùn)動(dòng)員比較重視營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)合理、營(yíng)養(yǎng)意識(shí)較強(qiáng)。
4.對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)了解的程度
在調(diào)查中顯示，將近80%的人十分了解營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的匱乏是直接導(dǎo)致烏市投擲運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)膳食水平下降的原因，營(yíng)養(yǎng)意識(shí)的落后，導(dǎo)致了不重視、不注意，從而在側(cè)面影響了成績(jī)的提高，可謂后患無窮。
5.賽前、中、后期營(yíng)養(yǎng)膳食重視程度
調(diào)查結(jié)果表明忽視賽前、中、后期營(yíng)養(yǎng)膳食。由于投擲運(yùn)動(dòng)不同于馬拉松跑、公路自行車等運(yùn)動(dòng)量較大、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽后兩三天內(nèi)的膳食應(yīng)和比賽前的飲食一樣，多供給糖、維生素和蛋白質(zhì)，少吃脂肪，彌補(bǔ)比賽時(shí)大量的能量消耗。同時(shí)，要合理安排運(yùn)動(dòng)量和保證睡眠時(shí)間。
（二）建議
1.運(yùn)動(dòng)員及教練員營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)的普及
聘請(qǐng)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師定期開設(shè)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)膳食宣傳教育班；定期組織學(xué)生自己創(chuàng)編營(yíng)養(yǎng)膳食宣傳海報(bào)或墻報(bào)；組織專家編訂具有項(xiàng)目特點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)膳食手冊(cè)；在青年教師中培養(yǎng)既具備教練能力有具備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)膳食知識(shí)的專才；定期做調(diào)查問卷和討論課了解學(xué)生營(yíng)養(yǎng)膳食需求，解決學(xué)生營(yíng)養(yǎng)膳食方面的困惑；家長(zhǎng)與教練應(yīng)定期進(jìn)行意見交流與反饋相互促進(jìn)。
2.加強(qiáng)教練員對(duì)營(yíng)養(yǎng)膳食干預(yù)
針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)制定每日每餐食譜；針對(duì)不同訓(xùn)練級(jí)別、訓(xùn)練時(shí)期、年齡階段和性別的運(yùn)動(dòng)員制定出不同的膳食標(biāo)準(zhǔn)；加強(qiáng)干預(yù)力度、有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生飲食進(jìn)行調(diào)整和監(jiān)督；限制高脂肪、碳酸飲料、高膽固醇等亞健康食品的過多攝入。
3.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員膳食的重視
加強(qiáng)食堂管理人員和廚師對(duì)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)的重視和了解；增強(qiáng)學(xué)校合理膳食科研方面的研究師資與力度。
四、結(jié)束語(yǔ)
現(xiàn)代競(jìng)技體育對(duì)運(yùn)動(dòng)員體力，技能及心理能力的發(fā)掘接近人類生理能量的極限，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力相差無幾，比賽的成功與失敗之間往往只有百分之幾秒或幾厘米的差距。為了在競(jìng)賽中獲勝，運(yùn)動(dòng)員平時(shí)除了要加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練和科學(xué)恢復(fù)措施之外，還必須注重合理的膳食營(yíng)養(yǎng)。膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和健康有著十分重要的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)復(fù)雜而科學(xué)的系統(tǒng)工程，疲勞與恢復(fù)是決定訓(xùn)練成效的兩個(gè)基本因素。因此，通過合理營(yíng)養(yǎng)消除疲勞是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重中之重，合理營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合，更有助于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提高。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 7
學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球運(yùn)動(dòng)，籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊(duì)員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。尤其是在對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能方面，它的促進(jìn)作用更大。它對(duì)于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用。籃球比賽具有自己的特點(diǎn)，要求隊(duì)員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅(jiān)定信念。所以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練根本目的除了在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力外，還強(qiáng)調(diào)通過練習(xí)和比賽，還要培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神，培養(yǎng)集體意識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)互助的重要性。因此結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，心得如下：
一、選擇合適的教法是課外活動(dòng)小組籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)
小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)小學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動(dòng)活潑訓(xùn)練方法，對(duì)于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點(diǎn)，采用生動(dòng)、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表?yè)P(yáng)、多鼓勵(lì)，及時(shí)糾正多余、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。
二.、基本技術(shù)的訓(xùn)練
興趣小組隊(duì)員身體素質(zhì)相對(duì)較差，跑跳能力比較不強(qiáng)。所有隊(duì)員對(duì)籃球都比較陌生，連基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不熟。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識(shí)入手，對(duì)隊(duì)員們?cè)敿?xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)；業(yè)余時(shí)間多參加社會(huì)成人組的訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對(duì)籃球的理解，使他們的腦海里有一個(gè)對(duì)籃球的初步印象，積累經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。
（1）對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練
運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對(duì)運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯(cuò)誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、"之”字型以及繞"8"字型運(yùn)球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對(duì)隊(duì)員的運(yùn)球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。
（2）對(duì)傳、接球的訓(xùn)練
傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的`練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)合起來，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。
三.防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)
防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱。高中生籃球運(yùn)動(dòng)水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是對(duì)位聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動(dòng)是構(gòu)成進(jìn)攻配合的主要威脅，在訓(xùn)練中我先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對(duì)抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對(duì)抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作。我要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。
四、進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲(chǔ)備
我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計(jì)劃，而籃球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)�，F(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準(zhǔn)"。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)，進(jìn)行體能儲(chǔ)備；提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)。通過練習(xí)使隊(duì)員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識(shí)在比賽中得到體現(xiàn)。
五、.多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)平時(shí)訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。因此平時(shí)一定要正確對(duì)待每一次訓(xùn)練。多打比賽，以賽代練，使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。因此結(jié)合自身特點(diǎn)，我根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，在比賽中要求隊(duì)員利用快、準(zhǔn)、多變的配合，打亂對(duì)手的賽前部署，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強(qiáng)度的對(duì)抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊(duì)尤其是高校的大學(xué)生，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。
總之，科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的，如何對(duì)其進(jìn)行有效的訓(xùn)練，將會(huì)使籃球運(yùn)動(dòng)員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 8
本年度，由于認(rèn)真貫徹《學(xué)校體育工作條例》，認(rèn)真完成上級(jí)主管部門的任務(wù)，積極開展田徑訓(xùn)練、規(guī)范訓(xùn)練管理。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，取得了體育工作與專訓(xùn)工作的'雙豐收。
一、領(lǐng)導(dǎo)重視：
在課部領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，建立考核制度，認(rèn)真實(shí)行考評(píng)辦法，任務(wù)目標(biāo)明確，訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)、器材有保障，積極參與業(yè)訓(xùn)工作的研究，做好學(xué)生與家長(zhǎng)的思想工作。
二、工作有計(jì)劃：
教練員有年度計(jì)劃、階段計(jì)劃、周計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃、有年度工作總結(jié)。
三、分工明確、責(zé)任到人：
在訓(xùn)練中，根據(jù)教練員特長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)，進(jìn)行分工訓(xùn)練，明確任務(wù)，力求突破。各年齡檔運(yùn)動(dòng)員能相互銜接，形成梯隊(duì)，注重尖子培養(yǎng)。
四、積極參賽、重視安全：
在訓(xùn)練和比賽期間注重安全教育。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量能根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行，全年訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員無任何傷害事故。
五、關(guān)心、愛護(hù)運(yùn)動(dòng)員：
教練員全年訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，有寒暑假，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中能夠密切關(guān)注體質(zhì)狀況，完善請(qǐng)假制度，嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)員守則，能注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的品德培養(yǎng)，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)狀況，能及時(shí)的與輔導(dǎo)員聯(lián)系，能主動(dòng)進(jìn)行家訪工作，力求訓(xùn)練成績(jī)與文化課成績(jī)都取得優(yōu)異成績(jī)。
六、健全運(yùn)動(dòng)員檔案、教練員有心得體會(huì)：
教練員在訓(xùn)練工作中能健全運(yùn)動(dòng)員檔案，對(duì)每位學(xué)生有特點(diǎn)分析與運(yùn)動(dòng)處方，教練員能積極進(jìn)修，撰寫論文。
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 9
春去冬來，花開花落，20xx年在緊張和充實(shí)的氣氛中走向了尾聲�；貞浺荒陙淼墓ぷ�，在中心領(lǐng)導(dǎo)的理解，信任、支持與肯定中，在教練員和運(yùn)動(dòng)員的尊重與配合中，在專家和同事的指導(dǎo)和幫助下，個(gè)人的工作得以順利的開展，改善與加強(qiáng)，本年度的工作主要有：
一、保障運(yùn)動(dòng)員的健康
山東田管在上一周期的全運(yùn)會(huì)上取得了輝煌的成績(jī)，這和局領(lǐng)導(dǎo)，中心領(lǐng)導(dǎo)的指揮及其各部門的協(xié)調(diào)努力是分不開的，和教練員們的辛勤付出是分不開的，和運(yùn)動(dòng)員自身的努力更是分不開的。然而傷病猛于虎。作為運(yùn)動(dòng)會(huì)員付出再多努力，最后卻因?yàn)闆]有一個(gè)健康的身體去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，為國(guó)為省爭(zhēng)光，這無疑是最遺憾最悔恨的事。中心領(lǐng)導(dǎo)在今年新周期的伊始就狠抓醫(yī)務(wù)保障工作，不但加大了對(duì)醫(yī)務(wù)人員的培訓(xùn)學(xué)習(xí)力度，同時(shí)也配備了先進(jìn)的醫(yī)療器械，藥物膠貼等醫(yī)療保障品的供給更是充足到位，入冬為防止運(yùn)動(dòng)員感冒而協(xié)調(diào)各部門對(duì)運(yùn)動(dòng)員注射防感冒疫苗，這樣細(xì)心的工作有效確保了全年運(yùn)動(dòng)員無大傷大病的出現(xiàn)。而我作為醫(yī)務(wù)工作的執(zhí)行者，緊跟領(lǐng)導(dǎo)的指示，積極主動(dòng)的配合各部門同事、教練員以及運(yùn)動(dòng)員本人，順利的完成了今年對(duì)運(yùn)動(dòng)員健康的保障工作，確保了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的正常運(yùn)行。
二、預(yù)防治療運(yùn)動(dòng)員傷病
對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的傷病，始終遵循總局的指示，本著預(yù)防為主防治結(jié)合的原則，利用各種安全有效的治療手段，結(jié)合更多的預(yù)防康復(fù)理念，進(jìn)行準(zhǔn)確的防護(hù)，有效的治療。隨著業(yè)務(wù)水平的提高，治療康復(fù)理念的加強(qiáng)，今年在運(yùn)動(dòng)員損傷前來治療的時(shí)候，除常規(guī)治療外，每次都會(huì)在治療前后對(duì)他提出自我康復(fù)及預(yù)防未病、再傷的建議，比如拉伸，力量練習(xí)等，同時(shí)親身示范給他練習(xí)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說授之以漁不若授之以漁，讓運(yùn)動(dòng)員自己腦子里始終有這種自我保護(hù)的理念，告訴他傷病的機(jī)理，運(yùn)動(dòng)中的不規(guī)范動(dòng)作，這都會(huì)使他自身傷病的康復(fù)，運(yùn)動(dòng)水平在未來的長(zhǎng)期發(fā)展終身受益。這也正迎合了中心領(lǐng)導(dǎo)的長(zhǎng)期發(fā)展的戰(zhàn)略。
三、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)提高自身水平
今年在領(lǐng)導(dǎo)的'大力支持下去四川省骨科醫(yī)院進(jìn)行了進(jìn)修，還參加了全國(guó)隊(duì)醫(yī)培訓(xùn)班，北體康復(fù)系研討等，這使我受益匪淺。感謝領(lǐng)導(dǎo)的同時(shí)自己也扎頭努力的學(xué)習(xí)，珍惜了這來之不易的機(jī)會(huì)。平時(shí)的工作上也通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員診治中的經(jīng)驗(yàn)累積，總結(jié)了更多的治療辦法。工作之余也針對(duì)自己的不足，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行充電，這些使我更加充實(shí)了自己，加強(qiáng)了自身業(yè)務(wù)的水平，更好的為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)。
四、配合領(lǐng)導(dǎo)緊抓醫(yī)務(wù)管理
今年領(lǐng)導(dǎo)下大力氣規(guī)范了醫(yī)務(wù)室的管理。在領(lǐng)導(dǎo)的要求下我堅(jiān)持每周按時(shí)上報(bào)運(yùn)動(dòng)員的周傷病統(tǒng)計(jì)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷病保障，放傷防病等都是很有效的手段。醫(yī)用藥品，運(yùn)動(dòng)防護(hù)器具的按時(shí)采購(gòu)更是保障運(yùn)動(dòng)員正常訓(xùn)練的重點(diǎn)，時(shí)刻不敢怠慢。每周按時(shí)打掃醫(yī)務(wù)室衛(wèi)生，對(duì)醫(yī)用器具進(jìn)行消毒，這是對(duì)治療時(shí)的無菌操作，防止運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)傷時(shí)感染所必需的規(guī)范行為。
五、嚴(yán)防興奮劑
興奮劑的預(yù)防，始終是體育系統(tǒng)的頭等大事，一例例的前車之鑒觸目驚心。在今年的工作中堅(jiān)持了一貫的原則，采購(gòu)藥品時(shí)堅(jiān)決不采購(gòu)任何伴有興奮劑風(fēng)險(xiǎn)的藥物，保證田管中心藥房?jī)?nèi)都是運(yùn)動(dòng)員可使用的放心藥。運(yùn)動(dòng)員前來詢問治療所使用的藥物有無興奮劑風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，嚴(yán)查絲毫，不止興奮劑手冊(cè)禁止名單上有的不碰，不列在興奮劑手冊(cè)可使用名單上的藥物也堅(jiān)決不用。同時(shí)配合興奮劑負(fù)責(zé)部門的藥物豁免工作。
當(dāng)然在過去一年的工作中也有很多的不足。比如不能更加嚴(yán)格的要求自己，沒有更及時(shí)的去領(lǐng)導(dǎo)面前匯報(bào)工作等。我們知道，成績(jī)總是伴著智慧和辛勞產(chǎn)生，而這些智慧和辛勞要澆灌出成功之花，又必須建立在人與人之間真誠(chéng)溝通和友好合作的基礎(chǔ)之上；離開了集體的海洋，一滴水，再晶瑩，也會(huì)干涸。我將在以后的工作中更加細(xì)心，以一貫的勤勞務(wù)實(shí)精神和高度的責(zé)任感為基，在中心領(lǐng)導(dǎo)的指引下，把醫(yī)務(wù)的工作干得更好，為山東田徑運(yùn)動(dòng)管理中心再創(chuàng)輝煌貢獻(xiàn)自己的應(yīng)盡的力量！
運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié) 10
本年度隊(duì)員都能頑強(qiáng)拼搏,形成團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，取得較好的成績(jī)。
本年度主要工作措施是:
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
主要工作重點(diǎn):
1. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育，形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。
2. 針對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范，基本功不扎實(shí)，著重基本技術(shù)訓(xùn)練。
3. 全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，提高對(duì)抗性。
主要工作內(nèi)容:
一、重新選拔吸收隊(duì)員，新成立籃球隊(duì)。
1、 通過各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員。
2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級(jí)組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。
3、 通過同學(xué)間的了解選出原來球隊(duì)隊(duì)員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。
二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的`體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無對(duì)抗性的配合練習(xí)，到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。
4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。
5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
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