個人訓練總結
總結是指對某一階段的工作、學習或思想中的經驗或情況加以總結和概括的書面材料，它可以給我們下一階段的學習和工作生活做指導，讓我們一起來學習寫總結吧。那么總結要注意有什么內容呢？以下是小編整理的個人訓練總結，歡迎閱讀與收藏。
個人訓練總結1
今年2月份，根據工作的需要和組織安排，以及支隊領導的信任，我從特勤中隊調入湘潭縣消防中隊，擔任隊長一職。在近一年的時間里，本人在支隊黨委和大隊領導的正確指導和關心下，在全體戰(zhàn)友們的悉心幫助下，很好地履行了自身的職責，取得了一定的成績，現將我的'工作情況總結一下：
一、思想方面
平時努力學習政治理論，始終做到政治上合格。轉改士官以來，思想穩(wěn)定，政治立場堅定，積極參加中隊組織的各項學習各項活動，認真學習黨的理論知識，作為一名士官，聽黨指揮的堅定信念始終不變，無論遇到什么困難，昂揚向上的精神狀態(tài)始終不變，不論崗位怎么變化，始終堅持認真學習，刻苦學習新的技術，把理論和實踐結合起來，提高素質能力作為自己的一項堅決任務，這樣才能為中隊做出貢獻。
二、工作方面
熱愛本職工作，愛崗敬業(yè)，責任心強。并牢固樹立以連隊為家，當兵聽領導的思想，始終堅持在部隊這個大學校中摔打磨練自己，不斷自我加油，刻苦訓練，努力學習。思想端正，上進心強，作風正派，工作扎實，任勞任怨，為人忠誠，謙虛謹慎，團結協作精神好。
無論在什么崗位，都能一心撲在工作上，扎實工作；視事業(yè)為生命，積極進取。對待本職工作認認真真，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，且吃苦耐勞，任勞任怨，立足本職腳踏實地干工作。在處理個人與集體利益上，做到以集體利益為重，大事講原則，小事講風格。在工作過程中注意合理安排時間，采取科學的工作方法來提高工作效率。從沒有因工作多，任務重而產生消極抵觸情緒，自始至終保持了良好的敬業(yè)精神和工作干勁。
三、一日生活制度
在日常生活中，我嚴格遵守一日生活制度，嚴格落實請銷假制度，在打掃衛(wèi)生方面主動完成分配的區(qū)域，分配到的任務都能夠認真完成好，積極參加中隊的各項活動與建設，作為中隊的一名成員帶頭干，跟新同志談心交流，發(fā)揮出骨干作用。
四、不足之處
1、在入黨問題上沒有積極向黨支部靠攏
2、科學文化知識有待提高要加強學習；
3、技術能力上不夠過硬要多向各位領導、老同志、老師傅、班長學習進步。
個人訓練總結2
日前，公司的新老員工前往廣州笑翻天樂園拓展基地開展戶外拓展活動，錘煉團隊協作精神。短短的半天時間，學員們的團隊意識提升了，隊員們之間更有默契，為以后開展工作提高綜合能力。活動中，鍛煉了大家的團隊協作精神，增強了相互間的交流與溝通。放松神經，回歸大自然，收獲了主題為“凝心聚力，至登體驗”的完美戶外拓展體驗!在這一天時間里，每位同事都展示了自己永不服輸的毅力。員工精誠團結，同甘共苦，充分展現了供電員工的活力與干勁，增進了友誼，提升了團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。在活動中，每個人都為團隊貢獻了自己的最大能量。
今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來我覺得我自己很膽大，但是，今天第一次發(fā)現原來沒有想象中的那么……不過我跳了，我為自己勇敢了一把，但是，我卻……覺得自己拖累了隊友，但是，我會努力的，相信自己，一定會成為最好的，成為最棒的!極限很刺激，總是在最驚心動魄地時刻，猶豫到底要不要跳，要不要在高空斷橋上邁出那一步，這讓我瞬間聯想在人生地很多時候，遲疑猶豫膽怯是多么的愚蠢，當初我到底在害怕什么，在恐懼什么啊?如果勇敢的.邁出那一步，在學員們的鼓勵下，我最后還是跳了過去，真開心!通過這個項目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期許的!這個項目真是挑戰(zhàn)自我，學到了很多!
今天做信任背摔的游戲，站在那么高的地方，雖然身后有那么多人接著我，可是心里還是有點怕。團隊建設和制度管理比個人能力的鍛煉提高更難!人與人之間的信任和配合在倒下的那一刻的潛意識里的反應是最真實的!當閉上眼睛，要倒下去的那一刻，腦海中忽然閃現出父母的身影。我這才明白，父母才最愛我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是責任。
今天的畢業(yè)墻大家都哭得稀里嘩啦，當我看著做人墻的同事那個痛苦的表情心好糾結就哭了，心靈很大的觸動。精彩的畢業(yè)墻團隊項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個同學的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!感悟最深的是，不要把別人對你的好幫助你當成理所當然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷著一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。
整個八月都獻給了公司，在周末兩天的戶外拓展中曬黑一圈外加渾身疼的像被人套住麻袋揍過一樣。每次這種競賽性質的活動，都能激發(fā)我骨子深處的好勝心。感謝這充實的日子，讓我又找回了從前的拼勁;感謝家人朋友的包容，這段時間真的疏于陪伴。是你在簽名上寫過的，不要辜負了本該奮斗的青春。精彩的團隊拓展項目，能力與信任的融合，體力與智慧的結晶，更重要的是每一個同學的全情付出，才成就了最后的成功，團結就是力量!戶外拓展圓滿結束，只要堅持，我們一直在一起!
個人訓練總結3
xxxx年是我�；@球隊豐收的一年，在10月份的全縣籃球比賽中奮勇拼搏取得了縣小學組男子冠軍，女子亞軍的好成績，成績的取得來自于很多方面的努力，同時通過比賽也發(fā)現了隊員的不足，一、有的學生思想不端正，覺得自己馬上要畢業(yè)了，要離開籃球隊，比賽的輸贏已經不在乎，出現了不想上場比賽和即使上了場也不好好參與的情況;二、學生不能很好的貫徹教練的指導思想，一丟了球就亂了陣腳;三、學生體力跟不上，幾個回合下來就有點體力不支，這樣技術動作就變形了，學�；@球隊訓練總結。四、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會。比賽結束后，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整，取得了一定的效果。訓練總結如下：
籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的.體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。
在教學中，學生是主體，教師起著主導作用。要想訓練出一支好球隊，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好。因為愛好是最好的老師，小學生正處在好動的年齡階段，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動。這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。在此教師必須要熱愛籃球運動，要有奉獻。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的和堅持不懈的鍛煉。雖然說山里的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練。只有堅實的機體才適應各種訓練。因此，在訓練中教師要注意對他們講述從中的理由，讓他們知道機體訓練的重要性。那么要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、風貌得發(fā)，從而訓練便能更自覺更積極了。再次要對學生進行思想教育，思想教育對體育訓練來說很重要，小學生正處于好動、好強的年齡階段，而且對愛好體育的人來說更是如此。教師要根據學生這特征在訓練中對學生進行行之有效的方法進行思想教育。如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。
選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：
籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協助等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。
通過幾年大學學習的體會，然后經過幾年帶隊的實踐，我發(fā)現“準確、快速、靈活”的指導思想，不僅與目前我國籃球運動的發(fā)展狀況相適應，也完全適合于中小學籃球運動的訓練工作。
“準確”是籃球運動中的一個突出矛盾，通常在比賽中因傳球準確性差造成很多失誤，或因投籃不準帶來比賽的失敗。籃球比賽本身攻守雙方一切技術、戰(zhàn)術的應用和對抗的焦點就是圍繞解決能否干擾對方的一切行動的準確性并爭取自己盡量多把球投入對方籃圈，因此，不難看出“準確”的重要。
“快速”的目的是為了出其不意，攻其不備，可以造成以多打少;“靈活”是隨機應變，克服不利條件，爭取有利局勢，沒有“快”就沒有“靈活”，“快”與“靈”為“準確”創(chuàng)造條件，保證“準確”的發(fā)揮，“快”與“活”是手段，“準確”是目的，反之，“準確”的動作縮短了時間，爭取了速度，“準確”的投籃又逼使對方擴大防區(qū)，而對方防區(qū)的擴大，更有利發(fā)揮“靈活”和“快速”的特長。由此可見，“準確”是三者核心，應占首位。
個人訓練總結4
力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時務必注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉�？傊@幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至于每次練習的重量、組數、次數、動作規(guī)格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規(guī)格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練能夠變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
一、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動后全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要個性注意運用��；力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。
二、各種專門的彈跳練習手段十分多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最后，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經明白速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用于地面時就產生彈跳力，那么什么東西是這些素質在瞬間同時爆發(fā)呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就務必想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發(fā)出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發(fā)出更強烈的沖動。
兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最后，祝你夢想成真。
另：
先天很重要，美國最著名縱跳訓練計劃，練成預計縱跳潛力能夠提高20到30厘米以上，鍛煉過程很辛苦，整個過程要15個星期.
對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息�。�
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你能夠跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟�。�！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1.找張椅子來，把一只腳放上去，呈90度
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，
3.重復2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1.雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋...
2.只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋盡量不彎曲...
3.到地時，再迅速起跳，完成一次...
這一項很難，你可用你的手幫忙起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1.將腳尖抬到最高點，
2.用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對于彈跳力的提高有必須的幫忙，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，能夠讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的狀況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續(xù)練習。如此循環(huán)，最后到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發(fā)展爆發(fā)力，務必增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的狀況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用“背負投”的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發(fā)力。
力量的增大能增強對技術的控制潛力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要個性在增如爆發(fā)力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發(fā)力是提高成績必不可少的因素。那么怎樣提高爆發(fā)力呢？（一）變換負荷與速度。
�。ǘ┘訌妼I(yè)技術訓練，提高肌肉的`控制潛力和動作發(fā)力前的放松潛力。
（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習后的放松練習。
在爆發(fā)力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助于爆發(fā)力的發(fā)展。但力量絕不等于爆發(fā)力。就是說實戰(zhàn)中并不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發(fā)力，務必透過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發(fā)揮。
有的人能夠舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項潛力和快速力量差。在今后訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
發(fā)展力量應注意的問題：
�。ㄒ唬┴摵�。事實說明，只有在必須重量條件下進行力量訓練，才可能使力量增大，并且力量訓練中采用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。
�。ǘ┏炕謴�。運動中超多能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復并超過原先體內能量物質含量。
�。ㄈ┯柧氶g隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練后消退也快。
�。ㄋ模┠挲g與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無論男女，只要堅持進行力量訓練，對持續(xù)和發(fā)展力量素質有良好的效果。
個人訓練總結5
通過參加這次訓練，使我感悟很多。
一、頑強拼搏，勤奮實干，是取得成績的前提。
這次軍訓，是為了加強后備干部的國防教育、增強國防觀念，對我們錘煉作風、磨練意志、增強體魄、提高綜合素質、培養(yǎng)大局意識、團隊精神、提高辦事效率而進行的一次練習。在整個軍訓期間，我按照任務要求，始終把自己當作一名普通戰(zhàn)士，嚴格要求，進行了認真的學習和刻苦的練習。軍訓使我知道了部隊的終極目標是“打得贏，不變質”，一切訓練和工作都圍繞此目標展開，不允許空談，只有實干，必須付出血和汗的代價才能取得成績。令我感觸較深的是，現在機關上已經不再鼓勵“帶病堅持工作”，稍有不適便可請假，而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神，不準隨意請假。軍人的理念是：平時都不能咬牙堅持，還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻。我們參訓剛開始的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓練強度很大，拉傷韌帶的'有之，感冒生病者有之。參訓的都是各單位的負責人，很少有這樣的經歷，但面對困難，沒有一個人愿意退出，因為這是勇氣和意志的較量，誰也不愿當懦夫。
在這次軍訓中,遇到了不少困難，有生理上的，有心理上的，還有方法和措施上的，對于這些困難，我把它們當成了挑戰(zhàn)，全力去迎戰(zhàn)。
軍訓的第二天，我在從平衡木跳下時，不慎觸傷了右腳大拇指，到晚上時已是發(fā)紫腫脹疼痛不已。為不耽誤訓練，我咬牙堅持著，沒有拉下一節(jié)訓練課，堅持完成了訓練任務。在早操起床、隊列訓練、軍體拳等的訓練中，每當自己有惰性思想的時候，我就鼓勵自己，以表現好的戰(zhàn)友為榜樣，說起就起，說練就練，說干就干，說打就打，著意磨練自己的意志。現在想來，面對困難挺一挺、忍一忍也就過來了，作為一個軍人就是要有不怕苦、不怕累的革命精神，這是我們人生的寶貴財富。
經驗證明，好的作風是一種無形的巨大力量。部隊作風好，戰(zhàn)斗力就強，在戰(zhàn)斗中就會攻如猛虎，守如泰山，無論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅持到底。這一點，在經濟建設上同樣重要。
在這次軍訓中，我按照市委的要求，著力在不怕吃苦，不怕疲勞，雷厲風行，令行禁止，頑強拼搏的作風上進行了錘煉。在訓練,練面前不講條件，在任務面前不講借口，無論是長跑，還是長途拉練，別人做得到的自己就要做得到，別人做不到的，自己也要努力去做到。
二、 “團結就是力量” 。
這首歌人人都會唱，而我感覺通過 軍營的鍛煉，對“團結”和“大局”的體認可能會更加深一層。軍人崇尚集體主義,思考問題總是從整體的角度出發(fā),這既是傳統,也是需要。比如隊列訓練講究整齊劃一，步調一致，一人出
錯，影響全局。至于戰(zhàn)時，那就更需要張揚集體主義的大旗，才能在關鍵時刻為了國家利益、民族大義而舍生忘死。通過與戰(zhàn)友們朝夕相處，一起學習、生活、訓練，相互尊重，相互信任，團結互助蔚為風尚，集體榮譽感和大局觀念得到了增強。這種團隊精神的打造，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成，是無法用金錢來衡量的。而團結要靠共同的信念來凝聚，所謂“兄弟同心，其利斷金”。總之，團結是大道理，不團結就沒道理。
個人訓練總結6
我一直擔任校男籃教練工作，通過幾年來的實踐，我在訓練比賽中注意貫徹“準確、快速、靈活”這一指導思想，練工作總結取得了顯著的成績。我校男籃在參加市級比賽中，多年保持前幾名的地位。
“準確、快速、靈活”的指導思想是在平時訓練中不斷總結而形成的，且在比賽中得到體現，為了確保球隊形成“準、快、靈”的風格，采取了下列具體做法：
(一)認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術、戰(zhàn)術、身體素質等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。
(二)起點抓得早，注意銜接好。學校里隊伍的銜接，以保證“準、快、靈”風格能早期形成和不斷提高。
(三)要有計劃的認線、學校里的級際比賽要形成制，形成廣泛的群眾基礎，不斷吸取新鮮血液充實到運動隊里來。
對球隊的.訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，以培養(yǎng)其意志、作風，形成籃球運動員的典型風格，加強素質訓練，在“準、快、靈”方面下功夫，處理好“準、快、靈”三者之間的辨證關系。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“五抓”“三突出”的訓練。
1、抓基礎。抓好身體素質基礎(快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等)與技術基礎(控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。
2、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。
3、抓投籃命中率。強調訓練中任何一樣技術訓練都應與投籃結合起來，每次訓練都安排投籃練習。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投籃等，戰(zhàn)術練習與投籃命中率要結合起來抓。
4、突出“準確”。投籃準，(方法多，突出自己的特長，掌握各種位置，各種距離的投籃，其中強調抓好中投，打“成功率”戰(zhàn)術);傳球準，(各種傳球方法要求人到球到);判斷準，(要求隊員了解場上雙方位置和球的關系，強調站位);空間與時間概念準。
5、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術訓練時要注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化，強調真假變化、攻守變化等。
籃球運動這一項目對人來說是鍛煉身體的好方法，在我國喜愛的人極為廣泛，對于籃球技術來講，這是一門科學，有待人們反復實踐，不斷提高，在校出成績，畢業(yè)出人材，希望有更多的同仁為籃球事業(yè)作出貢獻。
個人訓練總結7
根據廣東省公安機關人民警察訓練實施辦法的規(guī)定，我于x月xx日參加了市局舉辦的20xx年度第x期警銜晉升初級訓練班。
在短短的20多天(我屬管理類的)中，通過認真學習，刻苦訓練，我在體能、警務技能、專業(yè)理論知識上得到了全面的提升。在培訓期間，我服從命令，聽從指揮，嚴格遵守各項規(guī)章制度，立足本職，自我加壓，苦練體能，精練技能，將專業(yè)理論知識與本職工作相結合，促使自己在業(yè)務素質、執(zhí)法水平和服務質量上得到提升。通過培訓，自己在政治素質上得到極大提高，并深刻感受到集體主義、團隊精神的巨大作用
通過對行政許可法、行政處罰法、國家賠償法的學習，對法律法規(guī)的理解更加透徹，把握更加準確，而對公安管理、秘書工作、外事管理、警察公共關系等課目的學習，則讓我清楚的了解公安機關的管理體制及其職能作用，更好地做好本職工作；通過技能的訓練，掌握了控制、解脫、上銬、搜身等技能，而持之以恒的體能訓練，則令體能素質明顯增強，身體狀況、精神面貌明顯改善。
在警銜培訓中雖然取得了一定成果，但離公安機關面臨的新形勢新任務的.要求還有一定差距，在今后的工作當中，我將以實事求是的科學態(tài)度、求真務實的工作作風不斷開拓思路，做到與時俱進，努力做好各項工作，為建設“和諧xx”，爭當排頭兵做出應有的貢獻。
個人訓練總結8
兩天一夜特訓營就是不一樣，參加過兩天一夜之后就是不一樣。
里面的朋友，里面的老師，老師的話語，朋友的歡呼與淚水，都讓人永遠銘刻在心。在班車上就已經讓人熱血沸騰了，大家都很熱情，玩游戲，做自我介紹，表現自己。李陽助教的“自我介紹不能出現你、我、他”的游戲，我覺得就是在教我們一種特殊的自我介紹方式，在職場中可以用到的。這就是能吸引人的自我介紹，我在旁邊的朋友的鼓勵和自我的鼓氣之后也來挑戰(zhàn)了，最終真的沒用到你、我、他，而且還帶了一點幽默的味道，但我上去不只是為了知我介紹，更多的是展示自己，所以我再向大家請求表演節(jié)目，唱了一首歌，得到了大家的好評，小小的成就感。
車到達了新都的海龍山莊，陽光灑在花草樹木、大地上，給人以溫暖和熱情，在即將到來的兩天一夜前，給我打氣給我激情。兩天一夜要做的第一件事是團隊建設，在事先已經分好的組中，要進行團隊建設，首先就是競選隊長，我毫不猶豫地站到了臺上，作競選講話。我想讓自己盡快地融入這個集體中，無論最后當沒當上隊長，都是一次學習的機會。后面隊友們投票的時候，彭飛翔高票獲選，我也十分贊同他當隊長，因為從之前的競選講話中，就不難發(fā)現他是一個十分理智，頭腦條理清晰的人，我自嘆不如，要好好向他學習，他當選隊長當然也是我們隊的驕傲，因為很快我們就在團隊建設中獲得了第一名！
下午的活動實在是感悟非常，感動不斷。每一個小活動，小交流都能映射出人生的大哲理，值得我們一學。一開始張教練讓我們圍成一個大圈，然后把手搭在前面的人的肩膀上時，我當時真的只顧著追著前面的人跑，而不知后面的人也如此，這樣我們根本很難都把手成功地搭在前面的人的肩膀上。其實這就是教我們要學會顧及大局，環(huán)顧四周，不要一味地往前，要想想后面的人，只要我們一起把圈縮小就行了，很簡單的事，但是也讓我們學了一課。
接下來是信任背摔，說真的，我開始并不覺得這有什么，高臺又不高，反正摔下來肯定會有人接著，可是聽到雷教練的仔細描述和做這個的要求的時候，才發(fā)現其實一點也不簡單，如果摔下來的人動作不標準的話，不僅會傷到自己更會傷到在下面接著你的人，而且其實倒下來的過程中，那時間并不是你想像的那樣短，那是的你頭腦一片空白，到底下面的人會不會、能不能接住你。那個充電的過程也讓我感受很深，聽到隊友們大聲的給我鼓勵，聽到他們的大聲堅定的回答，我會毫無顧忌地倒下去，為了隊友的那份信任，我也要倒的很標準，最終，也沒讓大家失望。從這個項目，發(fā)現，隊友的鼓勵和彼此的信任，是那么的重要和能發(fā)揮如此大的作用。
接下來的高空斷橋不能不說是一個挑戰(zhàn)。唉，有點遺憾和自責，在雷教練介紹這個項目的時候，我在后面亂恍，搞了點小動作，害得我們隊其它隊員受到影響也亂恍了一下，結果被教練教說了，挨扣分了。實在應該檢討一下，為了小小的彌補一下過錯，我要代表我們隊第一個挑戰(zhàn)高空斷橋，義無反顧，挑戰(zhàn)自我。看著8隊的那么輕松就跳過去又跳過來了，我想我肯定也行，就興沖沖地跑上樓梯�？墒牵粗x我越來越遠的地面，我的腳步慢慢變慢了，有點點害怕了。站到平臺上面，盡量不往下面看，因為我知道越看只會越害怕。勇敢起來一鼓作氣，待教練扣好扣子后，毫不猶豫地就往對面的板子上越了過去，平靜心情，回過頭，發(fā)現兩邊的板子在幌，不管了，為了團隊，我硬著頭皮也要跳過去，就這樣，我跨越過去了。下來的時候盡量平復自己的心情，盡管自己感覺不慢，但其實已經有25秒了。下來之后隊員給我的鼓勵，讓我不悔此次挑戰(zhàn)，我感覺到能用自己的能力來給團隊做出貢獻是多么的幸福。然后在分享的時候，雷教練的一段話讓我印象也很深刻。那就是他講的一個小故事，也就是池塘里的荷葉的故事，一開始只有一片，每天成倍地增長，30天鋪滿池塘，而28天的時候只有四分之一，到29天的時候就變成了二分之一，僅一天，變化能如此之大。我覺得這就是在教我們，做事情要持之以恒，堅持到底，瓶頸期必然很艱難，但是咬咬牙過去之后，收獲的將是意想不到的成功和驚喜。
下午最后一個項目是畢業(yè)墻，也是讓我的自我價值得到了更大的體現的項目。這個項目，團隊的作用體現的十分的明顯，隊長們的組織指揮作用也顯得很關鍵，所幸的是我覺得這次隊長們的組織挺不錯的，開始的時候大家猜多少時間可以全部通過，大家大都猜一個小時，一個半小時，而我猜的是四十五分鐘，而結果短多了，二十二分鐘！在這個過程中，我慢慢地從外圍的舉起手，變到里面的被踩手和大腿的，接著變成墩子，看著女生們一個接著一個成功翻翻越了，男生也漸漸少了，心里感覺好舒坦，我要成為最后一個上去的想法也根深蒂固了，我相信以我的身高體重我是不錯的人選，最后按著教練的指導，我不費吹灰之力最后一個翻越了畢業(yè)墻，那個激動��！后面大家集中在一起分享的時候，我們做過墩子的要圍成圈站在圈子里面面對著大家。教練說，剛才那些女生在后面為我們加油的時候很多人都留下來眼淚，我也很感動，當然我的付出也非常值得，我感覺我得到了認可也很高興，不得不說，當自己處在一個大集體當中，不分你我的互相合作共進的時候，那種幸福感不言而喻。
晚上見到了王銘老師，真讓人佩服。他也給我們總結了今天白天的各項目的作用和目的，說的非常好，老師的那種條理，邏輯思維不能不讓人佩服，學習。兼上幽默風趣的講話，好欣賞。他給我們講了三點要注意的事情，一個是統一的標準，第二個是團隊的分工，第三個是實戰(zhàn)訓練，我想這不僅對明天的活動項目很有用，對將來在職場中，學習工作中也是非常必要的。晚上王銘老師來不是講講話就算了的，晚上有個項目叫生命之旅，是教會我們感恩，說真的蒙上眼睛之后就算在平地上邁出一步都要很大的勇氣，平地上有那么一點點的突起，不平都讓人感到不安。而伙伴的作用這時候又是那么的大，唯一安全感的來源就是他手握著的力量。就像老師說的一樣，當我們的眼睛被蒙起來之后，我們可以用其它感官感覺到平常很多沒有察覺到的東西，例如流水聲，空氣中彌漫的草香和泥土香，伙伴的手的溫度和手心里的汗。生活中很多細節(jié)的東西還有待我們去體味、發(fā)現，要會珍惜和感恩身邊的默默為我們付出的`人，甚至是陌生人�；氐綍h室之后，在抒情的音樂中，在王銘老師的真情訴說中，全場每個人都因為自己的父母而落下了滾燙的淚水，感恩不一定要以后賺多少錢孝敬父母，其實孝順可以從現在做起，從當下做起，做每一件事都對得起自己對得起父母，這就是了。
時間來到了第二天上午，跟劉老師再次見面，很喜歡這個帥小伙，東北的小伙子，他的授課方式對我很有用，也很值得我去學習。早上主要是兩個項目，一個是考驗團隊分工合作與實戰(zhàn)訓練還有統一標準的摩斯密碼。我發(fā)覺我一開始都沒有大家想到的多，比如做什么暗示著數字符號或者字母，沒想到要用什么手勢代表什么東西，感覺其它隊友想的比我周到好多。一次不成功，就要停下來討論問題所在，討論解決的方案，不斷地改進。最后雖然我們組沒有得第一，但是我們進步了，了解了，也是很不錯的，很棒的。而且大家都從中學到了東西，可以對以后的生活工作有用，更是值得欣慰的了。
早上最后一個項目是穿越電網，這個項目的一開始，隊長們的討論根本沒有任何結果，而且不斷地有人犯規(guī)，全體不斷地受罰，劉老師在上面不斷地提示，讓某些同學堅持自己的建議和想法，在場的大家都是一家人。沒錯，要穿越電網，人只在一邊出力是沒辦法平衡的，要兩邊都有人同時出力才行，這個時候我們必須必須要對可以幫助我們的人彎下腰低下頭，誠懇地請求他們幫我們的忙，這是以后在職場上最最重要的，不要一個人一個勁地往前沖，要學會用好身邊的人脈資源，這樣才能更好地前進。當我拿著話筒讓大家一起求助教幫我們的時候，有人就喊我們做俯臥撐和蹲起做到助教幫我們?yōu)橹�！說完大家不約而同地趴下蹲下做了起來，中青就是那么地充滿動人的故事。后來下午大家聚在一起分享的時候，劉老師和何志勇老師也過來參與我們隊的分享，好榮幸。劉老師說的很對，我們做這些項目不能當成是游戲，而是一種生活體驗，從中收獲生活的哲理道理。劉老師又一次提到了目標和鉆研統一的標準，我也是在這次特訓營中，更加清晰了我的目標，當上新東方一名優(yōu)秀的英語老師。就像何志勇老師說的，我們不能靠別人來給自己打氣，重要的是在于自己，別人說再多而你就只聽了根本就沒什么用。重要的還是自己要去做。
在分享的時候我還感覺我的想法都不怎么多，也就是好像都沒什么話說，我想在以后的和劉老師和何志勇老師的相處中一定可以向他們學習到好多�？偨Y這次兩天一夜，我最大的收獲就是有了自己更加清晰的目標和知道要怎么去實現這個目標，希望在中青以后的日子里會不斷地靠近我的目標，梁帥加油！
個人訓練總結9
一、基本情況
我鄉(xiāng)今年集中開展了兩期民兵軍事訓練工作，第一期是從4月10日開始至4月18日結束，第二期是從8月1日開始至8月6日結束，兩期共計訓練14天，培訓民兵110人次，主要完成了隊列、盾牌警棍術等應急維穩(wěn)課目的學習和訓練，經考核驗收200名民兵軍事訓練總評成績均達到及格以上。
二、主要做法
（一）黨委機關高度重視
為了搞好今年第一期民兵軍事訓練工作，鄉(xiāng)黨委高度重視，始終把民兵軍事訓練作為工作的重中之重，先后召開黨委會和辦公會專題研究訓練工作，對訓練的組織領導、教學計劃準備、任務分配、經費籌措、安全管理、后勤保障等一系列工作，都作了具體的安排部署，進行了認真籌劃和精心準備。
一是動員深入。每期訓練我們都精心組織召開了動員大會，武裝部兩位主官親自到會并作了動員講話。通過深入細致的動員教育，使大家深刻理解了居安思危的道理，鼓舞了士氣，為搞好民兵軍事訓練提供了強有力地精神動力。
二是組織管理嚴密。訓練前統一組織民兵進行理發(fā)，訓練中始終堅持從難、從嚴的指導思想，不隨意改變訓練計劃，不隨意降低訓練標準，不人為縮短訓練時間，在民兵軍事訓練的政治教育中采取了專題教育和隨機教育相結合的.方式，在專題教育方面，我們共給民兵上了一堂政治教育課，即：“堅持弘揚和培育民族精神”。
在隨機教育方面，我們邀請了紫陽縣城關鎮(zhèn)派出所民警上了一堂法制教育課，使所有參訓民兵更深一步熟悉了解作為一個民兵的個人行為規(guī)范，正確校正人生航向，激勵了民兵斗志，開闊了民兵視野，增長了法制知識，激發(fā)了民兵的訓練熱情，增強了民兵組織的光榮感和使命意識。
三是寓教于樂。為了活躍訓練場氣氛，我們教唱了《戰(zhàn)友之歌》和《我是一個兵》兩首歌曲，并開展了全體參訓民兵同縣人武部機關進行了一場籃球比賽，使大家陶冶了情操，在娛樂中受到了教育，有效地促進了訓練工作開展。
（二）訓練扎實有效
一是訓練準備充分。
是嚴格訓練。訓練前，我鄉(xiāng)召開會議專題研究訓練，成立了以部長為隊長，人武裝部長為教導員的民兵訓練領導機構，同時設立了行管教學、政治教育、裝備管理、后勤保障四個組。為了確保民兵軍事訓練的落實，我們還制定了民兵訓練管理手冊，健立健全了各種規(guī)章制度，依據民兵軍事訓練大綱要求，參照條令條例，采取了正課時間訓練管，由各排排長與教員共同管；課余時間活動管，堅持晚上集中收看新聞聯播和觀看國防教育片；就寢之后骨干管，各宿舍指定班長管理。
做到了“兩集中，三點名”，即飯前、操課前集中整隊，飯前、操課前和就寢前進行點名，使所有參訓人員處處在集中管理下活動。
二是督導有力。
一是建立了考評制度。每訓練完一個內容就組織一次考核，建立了個人、班、排訓練成績登記表，并將訓練成績做為評選優(yōu)秀個人、班、排的主要條件。
二是組織會操，開展練兵競賽活動。每訓練完一個內容，就組織一次會操和考核。為了提高訓練質量，訓練前我們就確定了訓練會操考核內容，要求大家通過嚴格訓練展示出良好的精神風貌，較好的體現訓練成果。在訓練中，擔任教學任務的教員不厭其煩糾正動作，民兵一絲不茍，反復體會動作要領，毫無怨言。
在整個訓練中，部領導身先士卒，部長朱維杰同志每天蹲在訓練場與教員共同研究探討訓練中出現的難點疑點問題，親自作示范，糾正動作。政委劉占峰同志結合訓練情況進行隨機教育，軍事科長王占偉同志訓練中全程跟班指導，搞好保障及民兵的各項管理。部領導言傳身教，率先垂范的行為感動了參訓人員，極大地激發(fā)了全體民兵的訓練熱情。訓練結束后，軍事科對訓練內容進行了考核和驗收。
�。ㄈ└黜棻Ｕ系轿�
為了把訓練搞好，軍事科按照大綱要求，結合本地和分隊的實際情況，科學合理地制定了教學訓練計劃。政工科在認真搞好政治教學準備的同時，積極準備文化娛樂器材和教材，為訓練期間開展豐富多彩的文化娛樂活動創(chuàng)造了良好的條件。后勤科想方設法全力保障訓練，提前籌措經費，合理安排食宿，并準備了藥品、消署等物品。整個訓練期間沒有發(fā)生一起因保障不到位而出現鬧情緒的現象。
三、存在問題及下步打算
在訓練中雖然取得了一定的成績，但也存在一些不容忽視的問題。
一是由于訓練場地受限，影響了個別課目的訓練效果，訓練質量還有待提高。
二是專武干部受專業(yè)系統培訓較少，專武干部軍事素質還有待提高。
為了解決上述問題：
第一，在今后的民兵軍事訓練中，克服各種矛盾和困難，努力提高民兵訓練質量。
第二，加大專武干部的培訓力度，進一步解決專武干部軍事技能不精的問題。
個人訓練總結10
過去的一年，在校部領導的親切關懷和體校同仁的支持、幫助和關心下，在渡過家庭多次困境時，較好地完成了各項工作。
首先衷心感謝各級領導和各位同仁在我母親重病、父親急病、妻子重病和母親辭世期間給予的親切關懷和無私幫助。是體育團隊的力量使我化悲痛為力量，胸懷感恩之心更好地做好了本職工作。
是黨委的信任，使我成長為一名光榮的共產黨員，讓一個游離在門外的孩子終于有了家的歸屬，讓我為黨的體育事業(yè)奮斗終身的信念更加堅定。通過干部網絡教育350小時的學習，提高了思想政治覺悟、了解了國情國策、理解了法律法規(guī)，樹立了與時俱進的人生觀、價值觀、教育觀。通過學習，讓我懂得了高水平體育后備人才的培養(yǎng)----- 就是在執(zhí)著中堅持、在平凡中奉獻！
從事體育工作30年，是不斷學習、不斷積累的30年。能夠從容地處理日常工作中遇到的各類問題。在體教結合工作過程中，提升了個人的大局觀，社交能力、協調能力和語言表達能力都得到了全面的鍛煉和提高，既辦成了事情，又結交了朋友，還延伸了道路，體現了專業(yè)知識的提高和工作能力的進步。
競賽訓練科的工作，就是常規(guī)管理工作。管理與被管理的關系，必須符合接受與被接受的要求，所以，強制的硬性管理與到位的服務與早期的警示提醒之間，我們選擇的是后者。督促教練員養(yǎng)成良好的師德，塑造教練員良好的師德風范，使他們專心帶訓、管好隊伍、提高訓練質量，輸送更多后備人才，這就是我們日常工作的重點。給運動員一杯水，教練員本身就應該擁有一桶水。在運動員的眼中，教練員是一個完美無缺的人，是最可信賴的、最值得信服的人。所以，我們日常的督查工作、檢查教案、收集計劃與總結，也是時時刻刻在提示教練員嚴于律己，做好運動員的`表率。培養(yǎng)合格的中、小學生和優(yōu)秀的體育后備人才是我們共同的責任，如果說在訓練常規(guī)檢查過程中有些苛刻，那只能說我的工作還沒有做好，應該更加嚴格，因為師德不單單是一個教練員的學識水平問題，而更多的是需要大家塑造。
對待工作，我在態(tài)度上是毫不含糊，工作中能全身心地投入，也在熱心地為運動隊做好服務工作。能認真地遵守勞動紀律，堅持早出勤，晚下班，下午看訓練常常到19:30以后，自認為付出了時間，付出了熱情，也得到了教練員的認可。但是，人非圣賢，孰能無過？科室的日常工作時有滯后，訓練常規(guī)檢查記錄缺少價值，訓練質量評價沒有形成量化標準，把編輯的體校訓練工作簡報當成了任務、缺少更多的正確引導。雖然一年到頭泡在訓練競賽工作上，實則效果不顯著。在拼刺省運會的下一年度里，希望大家多幫助，多提意見和建議，為提高科室的工作效率和運動隊的訓練質量而共同努力，實實在在為省隊輸送一些能夠為國爭光的優(yōu)秀后備人才。
個人訓練總結11
20xx年在學校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽拓展訓練基地。大約在8點左右到達目的。下車后我們稍作調整，而后就是一天的拓展開始。
首先是簡單而富有意義的開場，在主教官的精心安排下，我們的大團隊很快被分成了“老A隊”和“野獸隊”兩個小團隊。然后由各自小組的教官帶到相應的場地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個項目是“信任背摔”，當我站在1.5米的.高臺背對大家的時候，我心里有些緊張。當大家用堅定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時，剎那的猶豫和身體一起倒了下去…… 大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅強，結實，有力!下午的第一個項目是“空中抓杠”這是一項冒險與合作的項目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個人爬上7米高的鐵管的上方，然后向對面的空中橫杠抓去。當晃晃悠悠的站在天梯上時，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時，是團隊在為我吶喊助威，是團隊的鼓勵讓我更加堅定的跳離平臺，雖然最終我沒有成功，但是我自己覺得我已經有了很高的飛躍。我下來以后只能用心去祝福和鼓勵其他的隊友。第二個項目是“集體木鞋”在這個的訓練中雖然我們小組輸給了“野獸隊”。但是，讓我明白了一個道理，在一個團隊中，人與人之間既是一個獨立的個體，又是一個密不可分的群體。第三個項目是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊，在經歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個小組不能合在一起來度過難關呢?在兩個小組的組長商量之后，我們開始合二為一，沒有想到的是我們很快的度過了難關。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經驗去解決新產生的問題可能會山窮水盡，而轉換心智后往往能柳暗花明。
此時此刻，一天的拓展培訓也要結束了，當所有人圍成一個大圓圈站在那里的時候，要說的話太多了，一天的培訓，讓我們彼此之間的感情增進了很多，時間雖然短暫，但相信每個人都收獲了很多，夜幕降下的時候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓結束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時，在這次的訓練中，讓我明白團隊的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團隊的力量發(fā)揮出來才能去完成更多的任務和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。
個人訓練總結12
本學年籃球第二課堂以學校的工作計劃為依據，按照學生的特點出發(fā)，從初中年級選拔學生參加系統訓練。通過訓練和對隊員的觀察和了解，最終確定了初中女子籃球校隊名單，利用課余時間進行籃球基本練習，打好基礎。現將本學期籃球第二課堂活動情況總結如下：
這是我第二年來帶初中女子進行籃球訓練，在經驗方面并不是很豐富。我針對隊員的身體素質、基本技術相對薄弱的情況，制訂了本學年活動安排，旨就是在提高隊員身體素質的基礎上，進行以基本技術練習為主，輔以簡單戰(zhàn)術訓練。特別是在練習中加強速度、耐力等身體素質訓練，讓學生意識到“有氣才有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場籃球賽中的重要性。另外培養(yǎng)骨干隊員配合老師進行戰(zhàn)術展示，讓隊員得到成功的體驗。還有就是在練習中多增加以下知識性、趣味性強的東西，個人籃球訓比如在練習過程中結合學生比較感興趣的籃球游戲，調動學生的積極性和訓練熱情。再如把運球技術的掌握以繞桿接力的'形式進行訓練，這樣既增加了練習的次數與密度，同時也培養(yǎng)了學生的團結、集體主義。根據隊員的反饋，效果較好。
通過籃球隊員掌握籃球技術情況來看，全體都有不同程度的提高，在運動意識方面尤為突出。在活動中，全體隊員都能按質、按量完成訓練內容。無遲到、曠課現象。對學生進行了全面的系統的訓練，以備下學期的上級部門舉辦的籃球比賽。為了更好更有效的訓練我注重了解每一個隊員的情況，留下每個隊員的聯系方式，并主動和家長溝通，然后有針對性的訓練。再有在練習基礎上，盡量發(fā)展他們的特長，啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng)造性�？傊@球第二課堂的開展是有成效的，通過幾次隊內比賽的檢驗，每一名隊員都在原有基礎上有明顯提高。
相信我校籃球第二課堂是會越來越有成效的，當然這當中也存在不足的地方，只要認識到不足，積極去面對，經常自我、自我檢討，是會得到進步的。在學生當中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。
個人訓練總結13
我校籃球的訓練，已經有了一定規(guī)模。隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本年度的訓練工作總結如下：
道德品質思想作風訓練是思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：
一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的'特點和要求進行的專門素質訓練;
一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發(fā)現與培養(yǎng)隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。
隨時準備為隊友創(chuàng)造良好的機會，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護、策應的基礎配合，打開局面或擴大戰(zhàn)果。
不管是男隊員還是女隊員，在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質還需要很大的提高，在下一期的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，培養(yǎng)學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。
個人訓練總結14
軍事訓練是提高部隊戰(zhàn)斗力的根本途徑，也是圓滿完成執(zhí)勤任務的根本保證。我們嚴格按照軍事訓練與考核大綱，圍繞提高執(zhí)勤能力，突出抓了專勤專訓、哨兵反襲擊、警用防暴器材訓練和應急小分隊訓練，以體能訓練為重點，積極開展“五小練兵”活動，穿插進行骨干培訓。中隊黨支部對訓練工作非常重視，定期分析訓練形勢，認真研究和解決訓練中的傾向性問題，大力加強訓練中的思想政治工作，開展多種形式的比武、會操、競賽活動，有效地調動了官兵的訓練熱情，訓練效果比較明顯。
1.抓了條令條例的學習教育。在平時學習訓練的基礎上，按照支隊統一安排，在4月份集中開展了條令學習月活動，我們從日常生活的點點滴滴抓起，注重作風養(yǎng)成，強化官兵履行職責，遵章守紀，服從命令的意識。
2.抓好安全防事故工作。中隊建立了安全工作領導小組，組織對官兵進行安全教育，實施安全檢查，實行安全工作責任制。加強槍彈管理，嚴格落實各項規(guī)定制度，加強對閉路電視、查勤網絡的管理和保密教育，防止了各類問題的發(fā)生。
3.加大干部和班長、骨干的.培訓力度，提高其管理能力。通過參加上級組織的各類集訓、培訓和在崗培訓鍛煉，干部和班長、骨干事業(yè)心、責任感不斷加強，能夠以身作則，知兵愛兵，不斷改進管理方法，增強管理工作的科學性和有效性。
㈥規(guī)范后勤管理，增強后勤保障能力
在經費管理上，嚴格落實財務管理制度，堅持“一支筆”簽字，做到支部當家，集體理財。在伙食管理上，認真抓好“五項制度”的落實，堅持“雙人采購，三人簽字”，實物驗收等制度，杜絕了“跑、冒、滴、漏”等不良現象的發(fā)生，在有限的經費內搞好調劑，讓官兵吃得滿意。在公用物資管理上，落實計價掛賬制度，戰(zhàn)備物資按“三分四定”要求存放，并實行標簽化、架子化。在營區(qū)種草養(yǎng)花，綠化營院。利用現有條件，養(yǎng)豬2頭，養(yǎng)鴨20只，腌制小菜5種。通過我們積極爭取，官兵用上了太陽能，解決了洗澡難的問題;安裝柴油、煤氣兩用灶，長年來生活用煤依靠官兵肩挑背杠的歷史也在今年上半年劃上了句號。
二、存在不足
雖然我們取得了一定成績，中隊建設也呈現較好的上升勢頭，但仍然存在不少不可忽視的問題。
㈠政治教育的方法還不夠靈活。主要表現在課堂教育與實習生工作、生活、思想實際結合不是很緊密，還存在照本宣科的情況，教育的“一感三性”不強。
�、孳娛掠柧殹⑶趧沼柧氋|量不高，與實戰(zhàn)結合不夠緊密。主要表現在官兵訓練中，還有個別同志思想不夠集中，有在訓練場嘻笑打鬧現象，官兵執(zhí)勤中處置情況和應急反應能力也不是很強。
個人訓練總結15
財務會計實務的建設主要是為了提高我們的實際應用水平。在實操訓練的過程中，通過做分錄、填憑證、做賬本來鞏固技能。通過財務會計培訓，可以系統地實踐企業(yè)會計核算的基本程序和具體方法，加強對本專業(yè)理論知識和實踐能力的理解，提高運用會計基本技能的水平，這也是對本專業(yè)知識的一種考驗。通過實際操作，我們每個人不僅可以掌握填制、審核原始憑證和記賬憑證的會計技能和方法，還可以對所學的理論有一個系統、完整的了解，最終達到會計理論與會計實踐相結合的目的。
社會實踐是學校根據專業(yè)教學的要求，綜合運用我們所學的一些理論知識的訓練。它的目的是讓我們接觸社會，加強對社會的了解，培養(yǎng)和訓練我們認識社會、觀察社會和分析解決問題的能力，提高我們的專業(yè)技能，使他們能夠迅速融入到我們的工作中。我們實習的內容主要包括：財務會計業(yè)務包括以下幾項：
�。�1）原始憑證的審核和簽字；
�。�2）會計憑證的編制；
�。�3）會計記賬登記；
�。ㄋ模⿻媹蟾娴木幹�、分析和解釋；
�。�5）會計用于處理企業(yè)管理中的各種事項；
�。�6）內部審計；
（七）整理和保管會計檔案；
�。ò耍┮婪ê桶磻T例應當辦理的其他會計事項。
所有會計服務應包括預算、決算、成本、出納和其他會計服務。中政府報表的編制也是一件非常重要的事情會計報表的目的是向政府信息使用者提供有用的信息。會計信息應該準確、全面、及時，但現行的財務報表有很多局限性。
三個月的實習結束了。在三個月的實習中，我學到了很多課堂上學不到的知識，受益匪淺。當我們學習國際貿易時，我們可以說我們已經熟悉了財務會計�；菊莆樟伺c財務會計相關的所有專業(yè)基礎知識、基本理論、基本方法和結構體系。但這些似乎只是紙上談兵。如果將這些理論性很強的東西投入實際使用，那么我們將無從下手，對其一無所知。
以前我一直認為自己的會計理論知識很扎實，很強。就像所有的工作一樣，我已經掌握了規(guī)則，按照指示去做是對的。那么，做一名優(yōu)秀的財務會計應該沒問題�，F在才發(fā)現，會計其實更注重它的實用性和實用性。離開操作和練習，其他都是零！是會計。以下是我在這次會計實習中學到的會計的特點和積累，書本上學不到的，很多題目之外的道理。
首先是會計核算的連通性、邏輯性和規(guī)范性。每一筆經濟業(yè)務的發(fā)生都必須記錄在可能發(fā)生聯系的賬戶上，如記賬憑證、明細賬、日記賬、三欄賬、多欄賬、總賬等。，顯示其原始憑證。會計的每一筆賬都是有據可依的，按時間順序一筆一筆登記，邏輯性極強。在會計核算實踐中，不得隨意增加或更改任何缺漏或錯賬，也不得弄虛作假。每一個程序和步驟都基于會計系統。體現了會計核算的規(guī)范化。
其次，過賬的方法：首先根據業(yè)務的發(fā)生，取得原始憑證，登記為記賬憑證。然后，根據會計憑證，登記其明細賬。期末填列科目匯總表和試算平衡表，最后登記在總賬中。成本結轉后，根據總賬的合計，填列資產負債表、利潤表、損益表和其他年度報告。這是會計操作的一般順序和基本流程。每天早上負責會計核算的會計檢查昨天的賬目，比如打印前期工作準備、賬目報表、每日總賬、平衡昨天發(fā)生的所有業(yè)務的會計憑證等等。然后開始當天的日常業(yè)務，主要包括支票、電匯等。中午前，如果有票據交換，準備好特種轉賬、借貸憑證等。根據兌換單，并檢查是否有退款。下午查看其他工作人員現場領取帶來的支票，通過信息系統錄入。今天的業(yè)務結束后，進行今天的期末處理，打印今天業(yè)務的所有相關憑證，對賬，檢查今天賬戶的借貸是否平衡。最后由專門的會計進行裝訂，再次審核，然后裝訂憑證。
國家機關需要有人“管”，管的人要善于“管錢”。就財務管理而言，國家機關存在內容單一、方法簡單、觀念陳舊等問題。隨著我國社會主義市場經濟體制的建立和經濟體制改革的深入，各行各業(yè)都在迅速發(fā)展，商務局的日常管理工作將越來越多，其所面臨的業(yè)務也將推陳出新，這就要求財務會計人員不斷學習，提高專業(yè)水平，以適應現代化財務管理的要求。
因為財務會計行業(yè)的特殊性，我只能參加財務部門比較簡單的工作，比如出納，幫會計核對賬目。雖然工作難度不大，時間也不長，但我還是很珍惜自己第一次真正的實踐經歷，從中我學到了很多在學校學不到的.東西，也獲得了一些社會經驗。
會計是一項單調乏味的工作。在實習期間，我對一天到晚枯燥的賬目和數字感到厭煩和厭倦，以至于在條目中出現錯誤和遺漏。越錯越煩，越錯越多，只會讓事情變得更糟。相反，只要你用心去做，就會魚與熊掌兼得。越做越覺得好玩，越做越努力。梁啟超說：一切職業(yè)都是有趣的。只要你愿意在他們身上下功夫，興趣自然會產生。所以，在會計上千萬不要粗心大意，馬虎浮躁。一切都是一樣的，你需要毅力、細心和恒心，然后你才能到達成功的彼岸！在這次會計實習中，我受益匪淺。
以模擬企業(yè)的經濟業(yè)務為實訓教材，利用會計工作中的憑證和賬戶，對會計核算的每一步進行系統的操作實驗，包括會計賬簿的建立、原始憑證和會計憑證的審核和填制、各種會計賬簿的登記、對賬和結賬。學了一個學期的基礎會計，雖然掌握了理論知識，但是仍然很難將這些理論運用到實踐中，不能很好的將理論和實踐結合起來。眾所周知，作為一名會計，如果他不會做會計，如果他不能反映業(yè)務賬目的形式，他就不能算作一名會計。于是在大二下學期，我們開設了這門會計實務課程。
在實際訓練中，我們首先掌握了書寫技巧，如大寫金額、日期、收款人等等。然后填寫相關數據。繼續(xù)審核并填寫原始憑證。然后根據各種經濟業(yè)務的明細賬編制記賬憑證。根據相關記賬憑證及所附原始憑證，每日登記現金簿、存款日記賬及其他相關明細賬戶；今后，我們將編制試算平衡表的科目匯總表。根據科目匯總登記總賬。并與相關明細賬和日記賬進行核對；最后，編制會計報表；將相關會計憑證、賬頁、報表蓋好，裝訂成冊，寫一份實驗報告。
在本次會計實習中，我們的實習內容是以一個大型模擬單位的會計數據為基礎，結合專業(yè)教材的內容，進行必要的會計科目介紹，提供相關資料，經濟業(yè)務的提示和講解，等等。在培訓中，我們作為單位的記賬人員，掌握了具體的會計業(yè)務如何處理以及如何相互配合，如何納稅，如何處理買賣活動、生產經營、交易結算等具體業(yè)務流程，彌補了我們在課堂學習中實踐知識的不足，掌握了書本上學不到的具體技能，縮短了會計理論學習到實際操作的距離。通過培訓的模擬，我們可以感受到培訓的真實性，增強我們積極參與培訓的興趣。
會計理論來源于會計實踐，是會計實踐經驗的總結，同時又指導會計實踐。因此，在會計專業(yè)的學習中，我們不僅需要構建一個完整的理論框架，還需要建立一個完整的操作理念。而會計教材主要是系統講解會計理論，列舉的典型會計業(yè)務只是為了證明和解釋會計理論。所以在學習了課本的理論知識后，我們會進行這次綜合模擬訓練。培訓重在動手實踐，企業(yè)的業(yè)務能夠熟練的體現出來，從而證明一個會計的實力。比如教材和會計模擬實驗要求會計憑證分為三種憑證：收款憑證、付款憑證和轉賬憑證。剛開始我分不清三者的區(qū)別，但是以后完善的就是總賬、明細賬、存款日記賬等的填列。雖然還有一些動手，但是只要我認真的一步一步的填，我有信心可以填的很熟練。然后要從培訓本上剪下各種清單和憑證，貼在轉賬憑證、付款憑證、第一張憑證的背面，以便以后核對。最后，裝訂，小裝訂和大學題。
【個人訓練總結】相關文章：
個人訓練總結15篇03-05
個人實習總結教學與訓練09-30
拓展訓練個人總結01-26
拓展訓練個人總結15篇03-10
拓展訓練個人總結(15篇)03-10
訓練工作總結01-23
大學軍訓訓練個人總結（精選16篇）09-28
足球訓練工作總結03-05