個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)
總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它可以給我們下一階段的學(xué)習(xí)和工作生活做指導(dǎo)，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫總結(jié)吧。那么總結(jié)要注意有什么內(nèi)容呢？以下是小編整理的個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)1
今年2月份，根據(jù)工作的需要和組織安排，以及支隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的信任，我從特勤中隊(duì)調(diào)入湘潭縣消防中隊(duì)，擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)一職。在近一年的時(shí)間里，本人在支隊(duì)黨委和大隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和關(guān)心下，在全體戰(zhàn)友們的悉心幫助下，很好地履行了自身的職責(zé)，取得了一定的成績(jī)，現(xiàn)將我的'工作情況總結(jié)一下：
一、思想方面
平時(shí)努力學(xué)習(xí)政治理論，始終做到政治上合格。轉(zhuǎn)改士官以來(lái)，思想穩(wěn)定，政治立場(chǎng)堅(jiān)定，積極參加中隊(duì)組織的各項(xiàng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的理論知識(shí)，作為一名士官，聽黨指揮的堅(jiān)定信念始終不變，無(wú)論遇到什么困難，昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)始終不變，不論崗位怎么變化，始終堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦學(xué)習(xí)新的技術(shù)，把理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，提高素質(zhì)能力作為自己的一項(xiàng)堅(jiān)決任務(wù)，這樣才能為中隊(duì)做出貢獻(xiàn)。
二、工作方面
熱愛本職工作，愛崗敬業(yè)，責(zé)任心強(qiáng)。并牢固樹立以連隊(duì)為家，當(dāng)兵聽領(lǐng)導(dǎo)的思想，始終堅(jiān)持在部隊(duì)這個(gè)大學(xué)校中摔打磨練自己，不斷自我加油，刻苦訓(xùn)練，努力學(xué)習(xí)。思想端正，上進(jìn)心強(qiáng)，作風(fēng)正派，工作扎實(shí)，任勞任怨，為人忠誠(chéng)，謙虛謹(jǐn)慎，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神好。
無(wú)論在什么崗位，都能一心撲在工作上，扎實(shí)工作；視事業(yè)為生命，積極進(jìn)取。對(duì)待本職工作認(rèn)認(rèn)真真，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，且吃苦耐勞，任勞任怨，立足本職腳踏實(shí)地干工作。在處理個(gè)人與集體利益上，做到以集體利益為重，大事講原則，小事講風(fēng)格。在工作過(guò)程中注意合理安排時(shí)間，采取科學(xué)的工作方法來(lái)提高工作效率。從沒(méi)有因工作多，任務(wù)重而產(chǎn)生消極抵觸情緒，自始至終保持了良好的敬業(yè)精神和工作干勁。
三、一日生活制度
在日常生活中，我嚴(yán)格遵守一日生活制度，嚴(yán)格落實(shí)請(qǐng)銷假制度，在打掃衛(wèi)生方面主動(dòng)完成分配的區(qū)域，分配到的任務(wù)都能夠認(rèn)真完成好，積極參加中隊(duì)的各項(xiàng)活動(dòng)與建設(shè)，作為中隊(duì)的一名成員帶頭干，跟新同志談心交流，發(fā)揮出骨干作用。
四、不足之處
1、在入黨問(wèn)題上沒(méi)有積極向黨支部靠攏
2、科學(xué)文化知識(shí)有待提高要加強(qiáng)學(xué)習(xí)；
3、技術(shù)能力上不夠過(guò)硬要多向各位領(lǐng)導(dǎo)、老同志、老師傅、班長(zhǎng)學(xué)習(xí)進(jìn)步。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)2
日前，公司的新老員工前往廣州笑翻天樂(lè)園拓展基地開展戶外拓展活動(dòng)，錘煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。短短的半天時(shí)間，學(xué)員們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)提升了，隊(duì)員們之間更有默契，為以后開展工作提高綜合能力�；顒�(dòng)中，鍛煉了大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)了相互間的交流與溝通。放松神經(jīng)，回歸大自然，收獲了主題為“凝心聚力，至登體驗(yàn)”的完美戶外拓展體驗(yàn)!在這一天時(shí)間里，每位同事都展示了自己永不服輸?shù)囊懔�。員工精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，同甘共苦，充分展現(xiàn)了供電員工的活力與干勁，增進(jìn)了友誼，提升了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。在活動(dòng)中，每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)了自己的最大能量。
今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來(lái)我覺得我自己很膽大，但是，今天第一次發(fā)現(xiàn)原來(lái)沒(méi)有想象中的那么……不過(guò)我跳了，我為自己勇敢了一把，但是，我卻……覺得自己拖累了隊(duì)友，但是，我會(huì)努力的，相信自己，一定會(huì)成為最好的，成為最棒的!極限很刺激，總是在最驚心動(dòng)魄地時(shí)刻，猶豫到底要不要跳，要不要在高空斷橋上邁出那一步，這讓我瞬間聯(lián)想在人生地很多時(shí)候，遲疑猶豫膽怯是多么的愚蠢，當(dāng)初我到底在害怕什么，在恐懼什么啊?如果勇敢的.邁出那一步，在學(xué)員們的鼓勵(lì)下，我最后還是跳了過(guò)去，真開心!通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期許的!這個(gè)項(xiàng)目真是挑戰(zhàn)自我，學(xué)到了很多!
今天做信任背摔的游戲，站在那么高的地方，雖然身后有那么多人接著我，可是心里還是有點(diǎn)怕。團(tuán)隊(duì)建設(shè)和制度管理比個(gè)人能力的鍛煉提高更難!人與人之間的信任和配合在倒下的那一刻的潛意識(shí)里的反應(yīng)是最真實(shí)的!當(dāng)閉上眼睛，要倒下去的那一刻，腦海中忽然閃現(xiàn)出父母的身影。我這才明白，父母才最愛我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是責(zé)任。
今天的畢業(yè)墻大家都哭得稀里嘩啦，當(dāng)我看著做人墻的同事那個(gè)痛苦的表情心好糾結(jié)就哭了，心靈很大的觸動(dòng)。精彩的畢業(yè)墻團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，能力與信任的融合，體力與智慧的結(jié)晶，更重要的是每一個(gè)同學(xué)的全情付出，才成就了最后的成功，團(tuán)結(jié)就是力量!感悟最深的是，不要把別人對(duì)你的好幫助你當(dāng)成理所當(dāng)然，要把這份感恩的心傳遞給所需要幫助的人，懷著一顆美好感恩的心生活，生活是很美好。
整個(gè)八月都獻(xiàn)給了公司，在周末兩天的戶外拓展中曬黑一圈外加渾身疼的像被人套住麻袋揍過(guò)一樣。每次這種競(jìng)賽性質(zhì)的活動(dòng)，都能激發(fā)我骨子深處的好勝心。感謝這充實(shí)的日子，讓我又找回了從前的拼勁;感謝家人朋友的包容，這段時(shí)間真的疏于陪伴。是你在簽名上寫過(guò)的，不要辜負(fù)了本該奮斗的青春。精彩的團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目，能力與信任的融合，體力與智慧的結(jié)晶，更重要的是每一個(gè)同學(xué)的全情付出，才成就了最后的成功，團(tuán)結(jié)就是力量!戶外拓展圓滿結(jié)束，只要堅(jiān)持，我們一直在一起!
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)3
xxxx年是我�；@球隊(duì)豐收的一年，在10月份的全縣籃球比賽中奮勇拼搏取得了縣小學(xué)組男子冠軍，女子亞軍的好成績(jī)，成績(jī)的取得來(lái)自于很多方面的努力，同時(shí)通過(guò)比賽也發(fā)現(xiàn)了隊(duì)員的不足，一、有的學(xué)生思想不端正，覺得自己馬上要畢業(yè)了，要離開籃球隊(duì)，比賽的輸贏已經(jīng)不在乎，出現(xiàn)了不想上場(chǎng)比賽和即使上了場(chǎng)也不好好參與的情況;二、學(xué)生不能很好的貫徹教練的指導(dǎo)思想，一丟了球就亂了陣腳;三、學(xué)生體力跟不上，幾個(gè)回合下來(lái)就有點(diǎn)體力不支，這樣技術(shù)動(dòng)作就變形了，學(xué)校籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)。四、投籃命中率偏低，浪費(fèi)了多次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。比賽結(jié)束后，在接下來(lái)的三個(gè)多月時(shí)間里對(duì)以上問(wèn)題進(jìn)行了針對(duì)性的訓(xùn)練和調(diào)整，取得了一定的效果。訓(xùn)練總結(jié)如下：
籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的.體育方針，促進(jìn)學(xué)校普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，不斷提高機(jī)體的能力，發(fā)展一般的和專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有了過(guò)硬的身體，才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過(guò)硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德，優(yōu)良的作風(fēng)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。
在教學(xué)中，學(xué)生是主體，教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì)，教師要調(diào)控好方方面面的問(wèn)題。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅(jiān)持不懈的意志力，而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來(lái)，使師生的思想統(tǒng)一，目標(biāo)、行動(dòng)要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛好。因?yàn)閻酆檬亲詈玫睦蠋�，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛上籃球運(yùn)動(dòng)的。在此教師必須要熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，要有奉獻(xiàn)。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的和堅(jiān)持不懈的鍛煉。雖然說(shuō)山里的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。因此，在訓(xùn)練中教師要注意對(duì)他們講述從中的理由，讓他們知道機(jī)體訓(xùn)練的重要性。那么要學(xué)生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體，過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)，這更能樹立在學(xué)生心目中的形象，在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、風(fēng)貌得發(fā)，從而訓(xùn)練便能更自覺更積極了。再次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，思想教育對(duì)體育訓(xùn)練來(lái)說(shuō)很重要，小學(xué)生正處于好動(dòng)、好強(qiáng)的年齡階段，而且對(duì)愛好體育的人來(lái)說(shuō)更是如此。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的方法進(jìn)行思想教育。如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團(tuán)體戰(zhàn)斗;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng)，才有凝聚力。
選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn)，它直接影響到訓(xùn)練的成敗，通過(guò)幾年的實(shí)踐，我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn)：
籃球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì)，就是與籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。
技術(shù)訓(xùn)練一定要切合實(shí)際，適應(yīng)比賽，使隊(duì)員緊張、激烈并能在復(fù)雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術(shù)特長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)協(xié)助等。一個(gè)隊(duì)員的心理訓(xùn)練與比賽有密切相關(guān)，要重視心理訓(xùn)練。
總之，平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高技術(shù)和技能，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體水平，我想，是會(huì)獲得好成績(jī)的。
通過(guò)幾年大學(xué)學(xué)習(xí)的體會(huì)，然后經(jīng)過(guò)幾年帶隊(duì)的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)“準(zhǔn)確、快速、靈活”的指導(dǎo)思想，不僅與目前我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?fàn)顩r相適應(yīng)，也完全適合于中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練工作。
“準(zhǔn)確”是籃球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)突出矛盾，通常在比賽中因傳球準(zhǔn)確性差造成很多失誤，或因投籃不準(zhǔn)帶來(lái)比賽的失敗�；@球比賽本身攻守雙方一切技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用和對(duì)抗的焦點(diǎn)就是圍繞解決能否干擾對(duì)方的一切行動(dòng)的準(zhǔn)確性并爭(zhēng)取自己盡量多把球投入對(duì)方籃圈，因此，不難看出“準(zhǔn)確”的重要。
“快速”的目的是為了出其不意，攻其不備，可以造成以多打少;“靈活”是隨機(jī)應(yīng)變，克服不利條件，爭(zhēng)取有利局勢(shì)，沒(méi)有“快”就沒(méi)有“靈活”，“快”與“靈”為“準(zhǔn)確”創(chuàng)造條件，保證“準(zhǔn)確”的發(fā)揮，“快”與“活”是手段，“準(zhǔn)確”是目的，反之，“準(zhǔn)確”的動(dòng)作縮短了時(shí)間，爭(zhēng)取了速度，“準(zhǔn)確”的投籃又逼使對(duì)方擴(kuò)大防區(qū)，而對(duì)方防區(qū)的擴(kuò)大，更有利發(fā)揮“靈活”和“快速”的特長(zhǎng)。由此可見，“準(zhǔn)確”是三者核心，應(yīng)占首位。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)4
力量訓(xùn)練最好由身體訓(xùn)練教練安排和輔導(dǎo)。
如自己進(jìn)行訓(xùn)練，最好每周進(jìn)行2到4次的大力量訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)務(wù)必注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓(xùn)練就是利用杠鈴進(jìn)行大負(fù)荷的練習(xí)。最典型常用的有三種：
負(fù)重蹲起，提鈴，抓舉�？傊�，這幾項(xiàng)練習(xí)的成績(jī)?cè)礁�，你的彈跳力就越好�?/p>
至于每次練習(xí)的重量、組數(shù)、次數(shù)、動(dòng)作規(guī)格等問(wèn)題，原則是：
1、大力量訓(xùn)練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復(fù)的時(shí)間，但要長(zhǎng)年進(jìn)行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項(xiàng)練習(xí)方法。
3、要講究大力量訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作規(guī)格，切不可亂來(lái)。
4、小力量訓(xùn)練是指使用各種綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等進(jìn)行訓(xùn)練。重量較輕，組數(shù)和次數(shù)較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓(xùn)練能夠變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。無(wú)論大力量還是小力量訓(xùn)練，一次課的時(shí)間不要拖的太長(zhǎng)，1.5小時(shí)至2小時(shí)為宜。有強(qiáng)度還要有密度。
一、速度訓(xùn)練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。
反復(fù)沖刺訓(xùn)練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準(zhǔn)備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。專項(xiàng)速度訓(xùn)練同大力量訓(xùn)練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。還要個(gè)性注意運(yùn)用��；力量訓(xùn)練手段增強(qiáng)大腿后側(cè)肌肉群的力量。
二、各種專門的彈跳練習(xí)手段十分多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最后，我要提一提神經(jīng)系統(tǒng)和彈跳力的關(guān)系。我們已經(jīng)明白速度、力量、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時(shí)就產(chǎn)生彈跳力，那么什么東西是這些素質(zhì)在瞬間同時(shí)爆發(fā)呢？就是動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)。
也就是說(shuō)，如果你真的想高居一切人之上，你就務(wù)必想盡一切辦法使自己的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)想自己全身的肌肉發(fā)出最強(qiáng)的沖動(dòng)信號(hào)。這種強(qiáng)刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過(guò)來(lái)促使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)更靈敏，能發(fā)出更強(qiáng)烈的沖動(dòng)。
兩者相互促進(jìn)，你就越跳越高。然而，這也是難點(diǎn)中的難點(diǎn)，沒(méi)有超強(qiáng)的動(dòng)機(jī)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)就沒(méi)有超強(qiáng)的沖動(dòng)，一切所謂的科學(xué)化、現(xiàn)代化、管理、訓(xùn)練方法和手段全是廢話。最后，祝你夢(mèng)想成真。
另：
先天很重要，美國(guó)最著名縱跳訓(xùn)練計(jì)劃，練成預(yù)計(jì)縱跳潛力能夠提高20到30厘米以上，鍛煉過(guò)程很辛苦，整個(gè)過(guò)程要15個(gè)星期.
對(duì)于每個(gè)動(dòng)作項(xiàng)目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息不能超過(guò)2分鐘，若完成了，需直接做下個(gè)項(xiàng)目，記住不要休息��！
第一項(xiàng)：半蹲跳
1、開始時(shí)，半蹲至的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你能夠跳至25－30cm）。當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。著地時(shí)，完成一次。
接下來(lái)，只需重復(fù)以上步驟！��！
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程2
第二項(xiàng):抬腳尖（提踵）
1．首先，找個(gè)梯級(jí)或一本書來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點(diǎn)
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組.
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3
第三項(xiàng)：臺(tái)階
1.找張椅子來(lái)，把一只腳放上去，呈90度
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，
3.重復(fù)2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4
第四項(xiàng)：縱跳
1.雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋...
2.只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋盡量不彎曲...
3.到地時(shí)，再迅速起跳，完成一次...
這一項(xiàng)很難，你可用你的手幫忙起跳...
迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5
第五項(xiàng)：腳尖跳
1.將腳尖抬到最高點(diǎn)，
2.用腳尖快速起跳，跳時(shí)不得超過(guò)1.5或2.5cm
蛙跳練習(xí)是必要的，對(duì)于彈跳力的提高有必須的幫忙，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個(gè)途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，能夠讓你在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個(gè)坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的狀況下從坑中躍出。半個(gè)月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，最后到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時(shí)候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時(shí)。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運(yùn)，未來(lái)的體育明星！
要發(fā)展爆發(fā)力，務(wù)必增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時(shí)間，力量訓(xùn)練時(shí)，要以小負(fù)荷的機(jī)械作快速運(yùn)動(dòng)，在不降低速度的狀況下，逐步增大負(fù)荷提高肌肉收縮力量。剛才說(shuō)的使用“背負(fù)投”的技術(shù)動(dòng)作摔倒對(duì)手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發(fā)力。
力量的增大能增強(qiáng)對(duì)技術(shù)的控制潛力，所以在平常訓(xùn)練中，不但要在技術(shù)上下功夫，而且還要個(gè)性在增如爆發(fā)力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的爆發(fā)力是提高成績(jī)必不可少的因素。那么怎樣提高爆發(fā)力呢？（一）變換負(fù)荷與速度。
�。ǘ┘訌�(qiáng)專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，提高肌肉的`控制潛力和動(dòng)作發(fā)力前的放松潛力。
�。ㄈ┘∪獾某蹰L(zhǎng)度，只有拉長(zhǎng)的肌肉收縮時(shí)才有更快的速度和力量。（四）力量練習(xí)后的放松練習(xí)。
在爆發(fā)力的因素中，力量起主導(dǎo)作用，因此力量的增長(zhǎng)有助于爆發(fā)力的發(fā)展。但力量絕不等于爆發(fā)力。就是說(shuō)實(shí)戰(zhàn)中并不是有力量就能把技術(shù)運(yùn)用好。一個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，務(wù)必透過(guò)基本力量與速度、技術(shù)，靈敏度協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)，才能發(fā)揮。
有的人能夠舉起相當(dāng)重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說(shuō)是缺乏專項(xiàng)力量。柔道運(yùn)動(dòng)員對(duì)抗時(shí)，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運(yùn)動(dòng)員感到力量上不差，關(guān)鍵是專項(xiàng)潛力和快速力量差。在今后訓(xùn)練中要重視在一盤力量轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)力量的基礎(chǔ)上提高專項(xiàng)力量。
發(fā)展力量應(yīng)注意的問(wèn)題：
�。ㄒ唬┴�(fù)荷。事實(shí)說(shuō)明，只有在必須重量條件下進(jìn)行力量訓(xùn)練，才可能使力量增大，并且力量訓(xùn)練中采用的負(fù)荷不同，其效果各異，因此，在訓(xùn)練中因人而異，合理安排負(fù)荷。
�。ǘ┏炕謴�(fù)。運(yùn)動(dòng)中超多能量物資消耗，運(yùn)動(dòng)停止，分解代謝居次要地位，能量物質(zhì)合成開始恢復(fù)并超過(guò)原先體內(nèi)能量物質(zhì)含量。
�。ㄈ┯�(xùn)練間隔。實(shí)踐證明，力量訓(xùn)練以隔最好，因?yàn)榱α吭鲩L(zhǎng)速度快，停止訓(xùn)練后消退也快。
�。ㄋ模┠挲g與性別。同一個(gè)人的力量訓(xùn)練，在不同年齡時(shí)期反應(yīng)不同，男女力量值的大小也有很大差別。
無(wú)論男女，只要堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練，對(duì)持續(xù)和發(fā)展力量素質(zhì)有良好的效果。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)5
通過(guò)參加這次訓(xùn)練，使我感悟很多。
一、頑強(qiáng)拼搏，勤奮實(shí)干，是取得成績(jī)的前提。
這次軍訓(xùn)，是為了加強(qiáng)后備干部的國(guó)防教育、增強(qiáng)國(guó)防觀念，對(duì)我們錘煉作風(fēng)、磨練意志、增強(qiáng)體魄、提高綜合素質(zhì)、培養(yǎng)大局意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、提高辦事效率而進(jìn)行的一次練習(xí)。在整個(gè)軍訓(xùn)期間，我按照任務(wù)要求，始終把自己當(dāng)作一名普通戰(zhàn)士，嚴(yán)格要求，進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和刻苦的練習(xí)。軍訓(xùn)使我知道了部隊(duì)的終極目標(biāo)是“打得贏，不變質(zhì)”，一切訓(xùn)練和工作都圍繞此目標(biāo)展開，不允許空談，只有實(shí)干，必須付出血和汗的代價(jià)才能取得成績(jī)。令我感觸較深的是，現(xiàn)在機(jī)關(guān)上已經(jīng)不再鼓勵(lì)“帶病堅(jiān)持工作”，稍有不適便可請(qǐng)假，而部隊(duì)仍在提倡“挺一挺”的精神，不準(zhǔn)隨意請(qǐng)假。軍人的理念是：平時(shí)都不能咬牙堅(jiān)持，還何談戰(zhàn)時(shí)的流血犧牲、為民奉獻(xiàn)。我們參訓(xùn)剛開始的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓(xùn)練強(qiáng)度很大，拉傷韌帶的'有之，感冒生病者有之。參訓(xùn)的都是各單位的負(fù)責(zé)人，很少有這樣的經(jīng)歷，但面對(duì)困難，沒(méi)有一個(gè)人愿意退出，因?yàn)檫@是勇氣和意志的較量，誰(shuí)也不愿當(dāng)懦夫。
在這次軍訓(xùn)中,遇到了不少困難，有生理上的，有心理上的，還有方法和措施上的，對(duì)于這些困難，我把它們當(dāng)成了挑戰(zhàn)，全力去迎戰(zhàn)。
軍訓(xùn)的第二天，我在從平衡木跳下時(shí)，不慎觸傷了右腳大拇指，到晚上時(shí)已是發(fā)紫腫脹疼痛不已。為不耽誤訓(xùn)練，我咬牙堅(jiān)持著，沒(méi)有拉下一節(jié)訓(xùn)練課，堅(jiān)持完成了訓(xùn)練任務(wù)。在早操起床、隊(duì)列訓(xùn)練、軍體拳等的訓(xùn)練中，每當(dāng)自己有惰性思想的時(shí)候，我就鼓勵(lì)自己，以表現(xiàn)好的戰(zhàn)友為榜樣，說(shuō)起就起，說(shuō)練就練，說(shuō)干就干，說(shuō)打就打，著意磨練自己的意志。現(xiàn)在想來(lái)，面對(duì)困難挺一挺、忍一忍也就過(guò)來(lái)了，作為一個(gè)軍人就是要有不怕苦、不怕累的革命精神，這是我們?nèi)松膶氋F財(cái)富。
經(jīng)驗(yàn)證明，好的作風(fēng)是一種無(wú)形的巨大力量。部隊(duì)作風(fēng)好，戰(zhàn)斗力就強(qiáng)，在戰(zhàn)斗中就會(huì)攻如猛虎，守如泰山，無(wú)論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅(jiān)持到底。這一點(diǎn)，在經(jīng)濟(jì)建設(shè)上同樣重要。
在這次軍訓(xùn)中，我按照市委的要求，著力在不怕吃苦，不怕疲勞，雷厲風(fēng)行，令行禁止，頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)上進(jìn)行了錘煉。在訓(xùn)練,練面前不講條件，在任務(wù)面前不講借口，無(wú)論是長(zhǎng)跑，還是長(zhǎng)途拉練，別人做得到的自己就要做得到，別人做不到的，自己也要努力去做到。
二、 “團(tuán)結(jié)就是力量” 。
這首歌人人都會(huì)唱，而我感覺通過(guò) 軍營(yíng)的鍛煉，對(duì)“團(tuán)結(jié)”和“大局”的體認(rèn)可能會(huì)更加深一層。軍人崇尚集體主義,思考問(wèn)題總是從整體的角度出發(fā),這既是傳統(tǒng),也是需要。比如隊(duì)列訓(xùn)練講究整齊劃一，步調(diào)一致，一人出
錯(cuò)，影響全局。至于戰(zhàn)時(shí)，那就更需要張揚(yáng)集體主義的大旗，才能在關(guān)鍵時(shí)刻為了國(guó)家利益、民族大義而舍生忘死。通過(guò)與戰(zhàn)友們朝夕相處，一起學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練，相互尊重，相互信任，團(tuán)結(jié)互助蔚為風(fēng)尚，集體榮譽(yù)感和大局觀念得到了增強(qiáng)。這種團(tuán)隊(duì)精神的打造，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成，是無(wú)法用金錢來(lái)衡量的。而團(tuán)結(jié)要靠共同的信念來(lái)凝聚，所謂“兄弟同心，其利斷金”�？傊瑘F(tuán)結(jié)是大道理，不團(tuán)結(jié)就沒(méi)道理。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)6
我一直擔(dān)任校男籃教練工作，通過(guò)幾年來(lái)的實(shí)踐，我在訓(xùn)練比賽中注意貫徹“準(zhǔn)確、快速、靈活”這一指導(dǎo)思想，練工作總結(jié)取得了顯著的成績(jī)。我校男籃在參加市級(jí)比賽中，多年保持前幾名的地位。
“準(zhǔn)確、快速、靈活”的指導(dǎo)思想是在平時(shí)訓(xùn)練中不斷總結(jié)而形成的，且在比賽中得到體現(xiàn)，為了確保球隊(duì)形成“準(zhǔn)、快、靈”的風(fēng)格，采取了下列具體做法：
(一)認(rèn)真擬定訓(xùn)練計(jì)劃，從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
(二)起點(diǎn)抓得早，注意銜接好。學(xué)校里隊(duì)伍的銜接，以保證“準(zhǔn)、快、靈”風(fēng)格能早期形成和不斷提高。
(三)要有計(jì)劃的認(rèn)線、學(xué)校里的級(jí)際比賽要形成制，形成廣泛的群眾基礎(chǔ)，不斷吸取新鮮血液充實(shí)到運(yùn)動(dòng)隊(duì)里來(lái)。
對(duì)球隊(duì)的.訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，以培養(yǎng)其意志、作風(fēng)，形成籃球運(yùn)動(dòng)員的典型風(fēng)格，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，在“準(zhǔn)、快、靈”方面下功夫，處理好“準(zhǔn)、快、靈”三者之間的辨證關(guān)系。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“五抓”“三突出”的訓(xùn)練。
1、抓基礎(chǔ)。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)(快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等)與技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力，基本技術(shù)、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。
2、抓比賽。除有組織有目的地觀看比賽外，訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等。
3、抓投籃命中率。強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練中任何一樣技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)與投籃結(jié)合起來(lái)，每次訓(xùn)練都安排投籃練習(xí)。投籃可采用定位、連續(xù)投、平步跳步投籃等，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)與投籃命中率要結(jié)合起來(lái)抓。
4、突出“準(zhǔn)確”。投籃準(zhǔn)，(方法多，突出自己的特長(zhǎng)，掌握各種位置，各種距離的投籃，其中強(qiáng)調(diào)抓好中投，打“成功率”戰(zhàn)術(shù));傳球準(zhǔn)，(各種傳球方法要求人到球到);判斷準(zhǔn)，(要求隊(duì)員了解場(chǎng)上雙方位置和球的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)站位);空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。
5、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)要注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化，強(qiáng)調(diào)真假變化、攻守變化等。
籃球運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)目對(duì)人來(lái)說(shuō)是鍛煉身體的好方法，在我國(guó)喜愛的人極為廣泛，對(duì)于籃球技術(shù)來(lái)講，這是一門科學(xué)，有待人們反復(fù)實(shí)踐，不斷提高，在校出成績(jī)，畢業(yè)出人材，希望有更多的同仁為籃球事業(yè)作出貢獻(xiàn)。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)7
根據(jù)廣東省公安機(jī)關(guān)人民警察訓(xùn)練實(shí)施辦法的規(guī)定，我于x月xx日參加了市局舉辦的20xx年度第x期警銜晉升初級(jí)訓(xùn)練班。
在短短的20多天(我屬管理類的)中，通過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，我在體能、警務(wù)技能、專業(yè)理論知識(shí)上得到了全面的提升。在培訓(xùn)期間，我服從命令，聽從指揮，嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，立足本職，自我加壓，苦練體能，精練技能，將專業(yè)理論知識(shí)與本職工作相結(jié)合，促使自己在業(yè)務(wù)素質(zhì)、執(zhí)法水平和服務(wù)質(zhì)量上得到提升。通過(guò)培訓(xùn)，自己在政治素質(zhì)上得到極大提高，并深刻感受到集體主義、團(tuán)隊(duì)精神的巨大作用
通過(guò)對(duì)行政許可法、行政處罰法、國(guó)家賠償法的學(xué)習(xí)，對(duì)法律法規(guī)的理解更加透徹，把握更加準(zhǔn)確，而對(duì)公安管理、秘書工作、外事管理、警察公共關(guān)系等課目的學(xué)習(xí)，則讓我清楚的了解公安機(jī)關(guān)的管理體制及其職能作用，更好地做好本職工作；通過(guò)技能的訓(xùn)練，掌握了控制、解脫、上銬、搜身等技能，而持之以恒的體能訓(xùn)練，則令體能素質(zhì)明顯增強(qiáng)，身體狀況、精神面貌明顯改善。
在警銜培訓(xùn)中雖然取得了一定成果，但離公安機(jī)關(guān)面臨的新形勢(shì)新任務(wù)的.要求還有一定差距，在今后的工作當(dāng)中，我將以實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)不斷開拓思路，做到與時(shí)俱進(jìn)，努力做好各項(xiàng)工作，為建設(shè)“和諧xx”，爭(zhēng)當(dāng)排頭兵做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)8
兩天一夜特訓(xùn)營(yíng)就是不一樣，參加過(guò)兩天一夜之后就是不一樣。
里面的朋友，里面的老師，老師的話語(yǔ)，朋友的歡呼與淚水，都讓人永遠(yuǎn)銘刻在心。在班車上就已經(jīng)讓人熱血沸騰了，大家都很熱情，玩游戲，做自我介紹，表現(xiàn)自己。李陽(yáng)助教的“自我介紹不能出現(xiàn)你、我、他”的游戲，我覺得就是在教我們一種特殊的自我介紹方式，在職場(chǎng)中可以用到的。這就是能吸引人的自我介紹，我在旁邊的朋友的鼓勵(lì)和自我的鼓氣之后也來(lái)挑戰(zhàn)了，最終真的沒(méi)用到你、我、他，而且還帶了一點(diǎn)幽默的味道，但我上去不只是為了知我介紹，更多的是展示自己，所以我再向大家請(qǐng)求表演節(jié)目，唱了一首歌，得到了大家的好評(píng)，小小的成就感。
車到達(dá)了新都的海龍山莊，陽(yáng)光灑在花草樹木、大地上，給人以溫暖和熱情，在即將到來(lái)的兩天一夜前，給我打氣給我激情。兩天一夜要做的第一件事是團(tuán)隊(duì)建設(shè)，在事先已經(jīng)分好的組中，要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)，首先就是競(jìng)選隊(duì)長(zhǎng)，我毫不猶豫地站到了臺(tái)上，作競(jìng)選講話。我想讓自己盡快地融入這個(gè)集體中，無(wú)論最后當(dāng)沒(méi)當(dāng)上隊(duì)長(zhǎng)，都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。后面隊(duì)友們投票的時(shí)候，彭飛翔高票獲選，我也十分贊同他當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，因?yàn)閺闹暗母?jìng)選講話中，就不難發(fā)現(xiàn)他是一個(gè)十分理智，頭腦條理清晰的人，我自嘆不如，要好好向他學(xué)習(xí)，他當(dāng)選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)然也是我們隊(duì)的驕傲，因?yàn)楹芸煳覀兙驮趫F(tuán)隊(duì)建設(shè)中獲得了第一名！
下午的活動(dòng)實(shí)在是感悟非常，感動(dòng)不斷。每一個(gè)小活動(dòng)，小交流都能映射出人生的大哲理，值得我們一學(xué)。一開始張教練讓我們圍成一個(gè)大圈，然后把手搭在前面的人的肩膀上時(shí)，我當(dāng)時(shí)真的只顧著追著前面的人跑，而不知后面的人也如此，這樣我們根本很難都把手成功地搭在前面的人的肩膀上。其實(shí)這就是教我們要學(xué)會(huì)顧及大局，環(huán)顧四周，不要一味地往前，要想想后面的人，只要我們一起把圈縮小就行了，很簡(jiǎn)單的事，但是也讓我們學(xué)了一課。
接下來(lái)是信任背摔，說(shuō)真的，我開始并不覺得這有什么，高臺(tái)又不高，反正摔下來(lái)肯定會(huì)有人接著，可是聽到雷教練的仔細(xì)描述和做這個(gè)的要求的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)一點(diǎn)也不簡(jiǎn)單，如果摔下來(lái)的人動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的話，不僅會(huì)傷到自己更會(huì)傷到在下面接著你的人，而且其實(shí)倒下來(lái)的過(guò)程中，那時(shí)間并不是你想像的那樣短，那是的你頭腦一片空白，到底下面的人會(huì)不會(huì)、能不能接住你。那個(gè)充電的過(guò)程也讓我感受很深，聽到隊(duì)友們大聲的給我鼓勵(lì)，聽到他們的大聲堅(jiān)定的回答，我會(huì)毫無(wú)顧忌地倒下去，為了隊(duì)友的那份信任，我也要倒的很標(biāo)準(zhǔn)，最終，也沒(méi)讓大家失望。從這個(gè)項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)，隊(duì)友的鼓勵(lì)和彼此的信任，是那么的重要和能發(fā)揮如此大的作用。
接下來(lái)的高空斷橋不能不說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)。唉，有點(diǎn)遺憾和自責(zé)，在雷教練介紹這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，我在后面亂恍，搞了點(diǎn)小動(dòng)作，害得我們隊(duì)其它隊(duì)員受到影響也亂恍了一下，結(jié)果被教練教說(shuō)了，挨扣分了。實(shí)在應(yīng)該檢討一下，為了小小的彌補(bǔ)一下過(guò)錯(cuò)，我要代表我們隊(duì)第一個(gè)挑戰(zhàn)高空斷橋，義無(wú)反顧，挑戰(zhàn)自我�？粗�8隊(duì)的那么輕松就跳過(guò)去又跳過(guò)來(lái)了，我想我肯定也行，就興沖沖地跑上樓梯�？墒�，看著離我越來(lái)越遠(yuǎn)的地面，我的腳步慢慢變慢了，有點(diǎn)點(diǎn)害怕了。站到平臺(tái)上面，盡量不往下面看，因?yàn)槲抑涝娇粗粫?huì)越害怕。勇敢起來(lái)一鼓作氣，待教練扣好扣子后，毫不猶豫地就往對(duì)面的板子上越了過(guò)去，平靜心情，回過(guò)頭，發(fā)現(xiàn)兩邊的板子在幌，不管了，為了團(tuán)隊(duì)，我硬著頭皮也要跳過(guò)去，就這樣，我跨越過(guò)去了。下來(lái)的時(shí)候盡量平復(fù)自己的心情，盡管自己感覺不慢，但其實(shí)已經(jīng)有25秒了。下來(lái)之后隊(duì)員給我的鼓勵(lì)，讓我不悔此次挑戰(zhàn)，我感覺到能用自己的能力來(lái)給團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)是多么的幸福。然后在分享的時(shí)候，雷教練的一段話讓我印象也很深刻。那就是他講的一個(gè)小故事，也就是池塘里的荷葉的故事，一開始只有一片，每天成倍地增長(zhǎng)，30天鋪滿池塘，而28天的時(shí)候只有四分之一，到29天的時(shí)候就變成了二分之一，僅一天，變化能如此之大。我覺得這就是在教我們，做事情要持之以恒，堅(jiān)持到底，瓶頸期必然很艱難，但是咬咬牙過(guò)去之后，收獲的將是意想不到的成功和驚喜。
下午最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，也是讓我的自我價(jià)值得到了更大的體現(xiàn)的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)的作用體現(xiàn)的十分的明顯，隊(duì)長(zhǎng)們的組織指揮作用也顯得很關(guān)鍵，所幸的是我覺得這次隊(duì)長(zhǎng)們的組織挺不錯(cuò)的，開始的時(shí)候大家猜多少時(shí)間可以全部通過(guò)，大家大都猜一個(gè)小時(shí)，一個(gè)半小時(shí)，而我猜的是四十五分鐘，而結(jié)果短多了，二十二分鐘！在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地從外圍的舉起手，變到里面的被踩手和大腿的，接著變成墩子，看著女生們一個(gè)接著一個(gè)成功翻翻越了，男生也漸漸少了，心里感覺好舒坦，我要成為最后一個(gè)上去的想法也根深蒂固了，我相信以我的身高體重我是不錯(cuò)的人選，最后按著教練的指導(dǎo)，我不費(fèi)吹灰之力最后一個(gè)翻越了畢業(yè)墻，那個(gè)激動(dòng)��！后面大家集中在一起分享的時(shí)候，我們做過(guò)墩子的要圍成圈站在圈子里面面對(duì)著大家。教練說(shuō)，剛才那些女生在后面為我們加油的時(shí)候很多人都留下來(lái)眼淚，我也很感動(dòng)，當(dāng)然我的付出也非常值得，我感覺我得到了認(rèn)可也很高興，不得不說(shuō)，當(dāng)自己處在一個(gè)大集體當(dāng)中，不分你我的互相合作共進(jìn)的時(shí)候，那種幸福感不言而喻。
晚上見到了王銘老師，真讓人佩服。他也給我們總結(jié)了今天白天的各項(xiàng)目的作用和目的，說(shuō)的非常好，老師的那種條理，邏輯思維不能不讓人佩服，學(xué)習(xí)。兼上幽默風(fēng)趣的講話，好欣賞。他給我們講了三點(diǎn)要注意的事情，一個(gè)是統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，第二個(gè)是團(tuán)隊(duì)的分工，第三個(gè)是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，我想這不僅對(duì)明天的活動(dòng)項(xiàng)目很有用，對(duì)將來(lái)在職場(chǎng)中，學(xué)習(xí)工作中也是非常必要的。晚上王銘老師來(lái)不是講講話就算了的，晚上有個(gè)項(xiàng)目叫生命之旅，是教會(huì)我們感恩，說(shuō)真的蒙上眼睛之后就算在平地上邁出一步都要很大的勇氣，平地上有那么一點(diǎn)點(diǎn)的突起，不平都讓人感到不安。而伙伴的作用這時(shí)候又是那么的大，唯一安全感的來(lái)源就是他手握著的力量。就像老師說(shuō)的一樣，當(dāng)我們的眼睛被蒙起來(lái)之后，我們可以用其它感官感覺到平常很多沒(méi)有察覺到的東西，例如流水聲，空氣中彌漫的草香和泥土香，伙伴的手的溫度和手心里的汗。生活中很多細(xì)節(jié)的東西還有待我們?nèi)ンw味、發(fā)現(xiàn)，要會(huì)珍惜和感恩身邊的默默為我們付出的`人，甚至是陌生人�；氐綍�(huì)議室之后，在抒情的音樂(lè)中，在王銘老師的真情訴說(shuō)中，全場(chǎng)每個(gè)人都因?yàn)樽约旱母改付湎铝藵L燙的淚水，感恩不一定要以后賺多少錢孝敬父母，其實(shí)孝順可以從現(xiàn)在做起，從當(dāng)下做起，做每一件事都對(duì)得起自己對(duì)得起父母，這就是了。
時(shí)間來(lái)到了第二天上午，跟劉老師再次見面，很喜歡這個(gè)帥小伙，東北的小伙子，他的授課方式對(duì)我很有用，也很值得我去學(xué)習(xí)。早上主要是兩個(gè)項(xiàng)目，一個(gè)是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)分工合作與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練還有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的摩斯密碼。我發(fā)覺我一開始都沒(méi)有大家想到的多，比如做什么暗示著數(shù)字符號(hào)或者字母，沒(méi)想到要用什么手勢(shì)代表什么東西，感覺其它隊(duì)友想的比我周到好多。一次不成功，就要停下來(lái)討論問(wèn)題所在，討論解決的方案，不斷地改進(jìn)。最后雖然我們組沒(méi)有得第一，但是我們進(jìn)步了，了解了，也是很不錯(cuò)的，很棒的。而且大家都從中學(xué)到了東西，可以對(duì)以后的生活工作有用，更是值得欣慰的了。
早上最后一個(gè)項(xiàng)目是穿越電網(wǎng)，這個(gè)項(xiàng)目的一開始，隊(duì)長(zhǎng)們的討論根本沒(méi)有任何結(jié)果，而且不斷地有人犯規(guī)，全體不斷地受罰，劉老師在上面不斷地提示，讓某些同學(xué)堅(jiān)持自己的建議和想法，在場(chǎng)的大家都是一家人。沒(méi)錯(cuò)，要穿越電網(wǎng)，人只在一邊出力是沒(méi)辦法平衡的，要兩邊都有人同時(shí)出力才行，這個(gè)時(shí)候我們必須必須要對(duì)可以幫助我們的人彎下腰低下頭，誠(chéng)懇地請(qǐng)求他們幫我們的忙，這是以后在職場(chǎng)上最最重要的，不要一個(gè)人一個(gè)勁地往前沖，要學(xué)會(huì)用好身邊的人脈資源，這樣才能更好地前進(jìn)。當(dāng)我拿著話筒讓大家一起求助教幫我們的時(shí)候，有人就喊我們做俯臥撐和蹲起做到助教幫我們?yōu)橹梗≌f(shuō)完大家不約而同地趴下蹲下做了起來(lái)，中青就是那么地充滿動(dòng)人的故事。后來(lái)下午大家聚在一起分享的時(shí)候，劉老師和何志勇老師也過(guò)來(lái)參與我們隊(duì)的分享，好榮幸。劉老師說(shuō)的很對(duì)，我們做這些項(xiàng)目不能當(dāng)成是游戲，而是一種生活體驗(yàn)，從中收獲生活的哲理道理。劉老師又一次提到了目標(biāo)和鉆研統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，我也是在這次特訓(xùn)營(yíng)中，更加清晰了我的目標(biāo)，當(dāng)上新東方一名優(yōu)秀的英語(yǔ)老師。就像何志勇老師說(shuō)的，我們不能靠別人來(lái)給自己打氣，重要的是在于自己，別人說(shuō)再多而你就只聽了根本就沒(méi)什么用。重要的還是自己要去做。
在分享的時(shí)候我還感覺我的想法都不怎么多，也就是好像都沒(méi)什么話說(shuō)，我想在以后的和劉老師和何志勇老師的相處中一定可以向他們學(xué)習(xí)到好多�？偨Y(jié)這次兩天一夜，我最大的收獲就是有了自己更加清晰的目標(biāo)和知道要怎么去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，希望在中青以后的日子里會(huì)不斷地靠近我的目標(biāo)，梁帥加油！
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)9
一、基本情況
我鄉(xiāng)今年集中開展了兩期民兵軍事訓(xùn)練工作，第一期是從4月10日開始至4月18日結(jié)束，第二期是從8月1日開始至8月6日結(jié)束，兩期共計(jì)訓(xùn)練14天，培訓(xùn)民兵110人次，主要完成了隊(duì)列、盾牌警棍術(shù)等應(yīng)急維穩(wěn)課目的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)考核驗(yàn)收200名民兵軍事訓(xùn)練總評(píng)成績(jī)均達(dá)到及格以上。
二、主要做法
�。ㄒ唬h委機(jī)關(guān)高度重視
為了搞好今年第一期民兵軍事訓(xùn)練工作，鄉(xiāng)黨委高度重視，始終把民兵軍事訓(xùn)練作為工作的重中之重，先后召開黨委會(huì)和辦公會(huì)專題研究訓(xùn)練工作，對(duì)訓(xùn)練的組織領(lǐng)導(dǎo)、教學(xué)計(jì)劃準(zhǔn)備、任務(wù)分配、經(jīng)費(fèi)籌措、安全管理、后勤保障等一系列工作，都作了具體的安排部署，進(jìn)行了認(rèn)真籌劃和精心準(zhǔn)備。
一是動(dòng)員深入。每期訓(xùn)練我們都精心組織召開了動(dòng)員大會(huì)，武裝部?jī)晌恢鞴儆H自到會(huì)并作了動(dòng)員講話。通過(guò)深入細(xì)致的動(dòng)員教育，使大家深刻理解了居安思危的道理，鼓舞了士氣，為搞好民兵軍事訓(xùn)練提供了強(qiáng)有力地精神動(dòng)力。
二是組織管理嚴(yán)密。訓(xùn)練前統(tǒng)一組織民兵進(jìn)行理發(fā)，訓(xùn)練中始終堅(jiān)持從難、從嚴(yán)的指導(dǎo)思想，不隨意改變訓(xùn)練計(jì)劃，不隨意降低訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，不人為縮短訓(xùn)練時(shí)間，在民兵軍事訓(xùn)練的政治教育中采取了專題教育和隨機(jī)教育相結(jié)合的.方式，在專題教育方面，我們共給民兵上了一堂政治教育課，即：“堅(jiān)持弘揚(yáng)和培育民族精神”。
在隨機(jī)教育方面，我們邀請(qǐng)了紫陽(yáng)縣城關(guān)鎮(zhèn)派出所民警上了一堂法制教育課，使所有參訓(xùn)民兵更深一步熟悉了解作為一個(gè)民兵的個(gè)人行為規(guī)范，正確校正人生航向，激勵(lì)了民兵斗志，開闊了民兵視野，增長(zhǎng)了法制知識(shí)，激發(fā)了民兵的訓(xùn)練熱情，增強(qiáng)了民兵組織的光榮感和使命意識(shí)。
三是寓教于樂(lè)。為了活躍訓(xùn)練場(chǎng)氣氛，我們教唱了《戰(zhàn)友之歌》和《我是一個(gè)兵》兩首歌曲，并開展了全體參訓(xùn)民兵同縣人武部機(jī)關(guān)進(jìn)行了一場(chǎng)籃球比賽，使大家陶冶了情操，在娛樂(lè)中受到了教育，有效地促進(jìn)了訓(xùn)練工作開展。
�。ǘ┯�(xùn)練扎實(shí)有效
一是訓(xùn)練準(zhǔn)備充分。
是嚴(yán)格訓(xùn)練。訓(xùn)練前，我鄉(xiāng)召開會(huì)議專題研究訓(xùn)練，成立了以部長(zhǎng)為隊(duì)長(zhǎng)，人武裝部長(zhǎng)為教導(dǎo)員的民兵訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，同時(shí)設(shè)立了行管教學(xué)、政治教育、裝備管理、后勤保障四個(gè)組。為了確保民兵軍事訓(xùn)練的落實(shí)，我們還制定了民兵訓(xùn)練管理手冊(cè)，健立健全了各種規(guī)章制度，依據(jù)民兵軍事訓(xùn)練大綱要求，參照條令條例，采取了正課時(shí)間訓(xùn)練管，由各排排長(zhǎng)與教員共同管；課余時(shí)間活動(dòng)管，堅(jiān)持晚上集中收看新聞聯(lián)播和觀看國(guó)防教育片；就寢之后骨干管，各宿舍指定班長(zhǎng)管理。
做到了“兩集中，三點(diǎn)名”，即飯前、操課前集中整隊(duì)，飯前、操課前和就寢前進(jìn)行點(diǎn)名，使所有參訓(xùn)人員處處在集中管理下活動(dòng)。
二是督導(dǎo)有力。
一是建立了考評(píng)制度。每訓(xùn)練完一個(gè)內(nèi)容就組織一次考核，建立了個(gè)人、班、排訓(xùn)練成績(jī)登記表，并將訓(xùn)練成績(jī)做為評(píng)選優(yōu)秀個(gè)人、班、排的主要條件。
二是組織會(huì)操，開展練兵競(jìng)賽活動(dòng)。每訓(xùn)練完一個(gè)內(nèi)容，就組織一次會(huì)操和考核。為了提高訓(xùn)練質(zhì)量，訓(xùn)練前我們就確定了訓(xùn)練會(huì)操考核內(nèi)容，要求大家通過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練展示出良好的精神風(fēng)貌，較好的體現(xiàn)訓(xùn)練成果。在訓(xùn)練中，擔(dān)任教學(xué)任務(wù)的教員不厭其煩糾正動(dòng)作，民兵一絲不茍，反復(fù)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，毫無(wú)怨言。
在整個(gè)訓(xùn)練中，部領(lǐng)導(dǎo)身先士卒，部長(zhǎng)朱維杰同志每天蹲在訓(xùn)練場(chǎng)與教員共同研究探討訓(xùn)練中出現(xiàn)的難點(diǎn)疑點(diǎn)問(wèn)題，親自作示范，糾正動(dòng)作。政委劉占峰同志結(jié)合訓(xùn)練情況進(jìn)行隨機(jī)教育，軍事科長(zhǎng)王占偉同志訓(xùn)練中全程跟班指導(dǎo)，搞好保障及民兵的各項(xiàng)管理。部領(lǐng)導(dǎo)言傳身教，率先垂范的行為感動(dòng)了參訓(xùn)人員，極大地激發(fā)了全體民兵的訓(xùn)練熱情。訓(xùn)練結(jié)束后，軍事科對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了考核和驗(yàn)收。
�。ㄈ└黜�(xiàng)保障到位
為了把訓(xùn)練搞好，軍事科按照大綱要求，結(jié)合本地和分隊(duì)的實(shí)際情況，科學(xué)合理地制定了教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。政工科在認(rèn)真搞好政治教學(xué)準(zhǔn)備的同時(shí)，積極準(zhǔn)備文化娛樂(lè)器材和教材，為訓(xùn)練期間開展豐富多彩的文化娛樂(lè)活動(dòng)創(chuàng)造了良好的條件。后勤科想方設(shè)法全力保障訓(xùn)練，提前籌措經(jīng)費(fèi)，合理安排食宿，并準(zhǔn)備了藥品、消署等物品。整個(gè)訓(xùn)練期間沒(méi)有發(fā)生一起因保障不到位而出現(xiàn)鬧情緒的現(xiàn)象。
三、存在問(wèn)題及下步打算
在訓(xùn)練中雖然取得了一定的成績(jī)，但也存在一些不容忽視的問(wèn)題。
一是由于訓(xùn)練場(chǎng)地受限，影響了個(gè)別課目的訓(xùn)練效果，訓(xùn)練質(zhì)量還有待提高。
二是專武干部受專業(yè)系統(tǒng)培訓(xùn)較少，專武干部軍事素質(zhì)還有待提高。
為了解決上述問(wèn)題：
第一，在今后的民兵軍事訓(xùn)練中，克服各種矛盾和困難，努力提高民兵訓(xùn)練質(zhì)量。
第二，加大專武干部的培訓(xùn)力度，進(jìn)一步解決專武干部軍事技能不精的問(wèn)題。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)10
過(guò)去的一年，在校部領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和體校同仁的支持、幫助和關(guān)心下，在渡過(guò)家庭多次困境時(shí)，較好地完成了各項(xiàng)工作。
首先衷心感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和各位同仁在我母親重病、父親急病、妻子重病和母親辭世期間給予的親切關(guān)懷和無(wú)私幫助。是體育團(tuán)隊(duì)的力量使我化悲痛為力量，胸懷感恩之心更好地做好了本職工作。
是黨委的信任，使我成長(zhǎng)為一名光榮的共產(chǎn)黨員，讓一個(gè)游離在門外的孩子終于有了家的歸屬，讓我為黨的體育事業(yè)奮斗終身的信念更加堅(jiān)定。通過(guò)干部網(wǎng)絡(luò)教育350小時(shí)的學(xué)習(xí)，提高了思想政治覺悟、了解了國(guó)情國(guó)策、理解了法律法規(guī)，樹立了與時(shí)俱進(jìn)的人生觀、價(jià)值觀、教育觀。通過(guò)學(xué)習(xí)，讓我懂得了高水平體育后備人才的培養(yǎng)----- 就是在執(zhí)著中堅(jiān)持、在平凡中奉獻(xiàn)！
從事體育工作30年，是不斷學(xué)習(xí)、不斷積累的30年。能夠從容地處理日常工作中遇到的各類問(wèn)題。在體教結(jié)合工作過(guò)程中，提升了個(gè)人的大局觀，社交能力、協(xié)調(diào)能力和語(yǔ)言表達(dá)能力都得到了全面的鍛煉和提高，既辦成了事情，又結(jié)交了朋友，還延伸了道路，體現(xiàn)了專業(yè)知識(shí)的提高和工作能力的進(jìn)步。
競(jìng)賽訓(xùn)練科的工作，就是常規(guī)管理工作。管理與被管理的關(guān)系，必須符合接受與被接受的要求，所以，強(qiáng)制的硬性管理與到位的服務(wù)與早期的警示提醒之間，我們選擇的是后者。督促教練員養(yǎng)成良好的師德，塑造教練員良好的師德風(fēng)范，使他們專心帶訓(xùn)、管好隊(duì)伍、提高訓(xùn)練質(zhì)量，輸送更多后備人才，這就是我們?nèi)粘９ぷ鞯闹攸c(diǎn)。給運(yùn)動(dòng)員一杯水，教練員本身就應(yīng)該擁有一桶水。在運(yùn)動(dòng)員的眼中，教練員是一個(gè)完美無(wú)缺的人，是最可信賴的、最值得信服的人。所以，我們?nèi)粘５亩讲楣ぷ�、檢查教案、收集計(jì)劃與總結(jié)，也是時(shí)時(shí)刻刻在提示教練員嚴(yán)于律己，做好運(yùn)動(dòng)員的`表率。培養(yǎng)合格的中、小學(xué)生和優(yōu)秀的體育后備人才是我們共同的責(zé)任，如果說(shuō)在訓(xùn)練常規(guī)檢查過(guò)程中有些苛刻，那只能說(shuō)我的工作還沒(méi)有做好，應(yīng)該更加嚴(yán)格，因?yàn)閹煹虏粏螁问且粋�(gè)教練員的學(xué)識(shí)水平問(wèn)題，而更多的是需要大家塑造。
對(duì)待工作，我在態(tài)度上是毫不含糊，工作中能全身心地投入，也在熱心地為運(yùn)動(dòng)隊(duì)做好服務(wù)工作。能認(rèn)真地遵守勞動(dòng)紀(jì)律，堅(jiān)持早出勤，晚下班，下午看訓(xùn)練常常到19:30以后，自認(rèn)為付出了時(shí)間，付出了熱情，也得到了教練員的認(rèn)可。但是，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)？科室的日常工作時(shí)有滯后，訓(xùn)練常規(guī)檢查記錄缺少價(jià)值，訓(xùn)練質(zhì)量評(píng)價(jià)沒(méi)有形成量化標(biāo)準(zhǔn)，把編輯的體校訓(xùn)練工作簡(jiǎn)報(bào)當(dāng)成了任務(wù)、缺少更多的正確引導(dǎo)。雖然一年到頭泡在訓(xùn)練競(jìng)賽工作上，實(shí)則效果不顯著。在拼刺省運(yùn)會(huì)的下一年度里，希望大家多幫助，多提意見和建議，為提高科室的工作效率和運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練質(zhì)量而共同努力，實(shí)實(shí)在在為省隊(duì)輸送一些能夠?yàn)閲?guó)爭(zhēng)光的優(yōu)秀后備人才。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)11
20xx年在學(xué)校的組織下，我們帶著歡快的心情前往汾陽(yáng)拓展訓(xùn)練基地。大約在8點(diǎn)左右到達(dá)目的。下車后我們稍作調(diào)整，而后就是一天的拓展開始。
首先是簡(jiǎn)單而富有意義的開場(chǎng)，在主教官的精心安排下，我們的大團(tuán)隊(duì)很快被分成了“老A隊(duì)”和“野獸隊(duì)”兩個(gè)小團(tuán)隊(duì)。然后由各自小組的教官帶到相應(yīng)的場(chǎng)地開始了我們的拓展之旅。
上午我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔”，當(dāng)我站在1.5米的.高臺(tái)背對(duì)大家的時(shí)候，我心里有些緊張。當(dāng)大家用堅(jiān)定有力的聲音喊出“你倒吧，我們接住你”時(shí)，剎那的猶豫和身體一起倒了下去…… 大家的雙臂正如他們的聲音一樣的堅(jiān)強(qiáng)，結(jié)實(shí)，有力!下午的第一個(gè)項(xiàng)目是“空中抓杠”這是一項(xiàng)冒險(xiǎn)與合作的項(xiàng)目，要求在系好安全繩的情況下，自己一個(gè)人爬上7米高的鐵管的上方，然后向?qū)γ娴目罩袡M杠抓去。當(dāng)晃晃悠悠的站在天梯上時(shí)，我害怕了、開始有了放棄的想法!這時(shí)，是團(tuán)隊(duì)在為我吶喊助威，是團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)讓我更加堅(jiān)定的跳離平臺(tái)，雖然最終我沒(méi)有成功，但是我自己覺得我已經(jīng)有了很高的飛躍。我下來(lái)以后只能用心去祝福和鼓勵(lì)其他的隊(duì)友。第二個(gè)項(xiàng)目是“集體木鞋”在這個(gè)的訓(xùn)練中雖然我們小組輸給了“野獸隊(duì)”。但是，讓我明白了一個(gè)道理，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，人與人之間既是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，又是一個(gè)密不可分的群體。第三個(gè)項(xiàng)目是“搭橋”，一開始我們是各自顧各自的小隊(duì)，在經(jīng)歷了很多次失敗以后，我們才想到為什么我們兩個(gè)小組不能合在一起來(lái)度過(guò)難關(guān)呢?在兩個(gè)小組的組長(zhǎng)商量之后，我們開始合二為一，沒(méi)有想到的是我們很快的度過(guò)了難關(guān)。他讓我明白思路決定出路，心智決定行為。固守原由的經(jīng)驗(yàn)去解決新產(chǎn)生的問(wèn)題可能會(huì)山窮水盡，而轉(zhuǎn)換心智后往往能柳暗花明。
此時(shí)此刻，一天的拓展培訓(xùn)也要結(jié)束了，當(dāng)所有人圍成一個(gè)大圓圈站在那里的時(shí)候，要說(shuō)的話太多了，一天的培訓(xùn)，讓我們彼此之間的感情增進(jìn)了很多，時(shí)間雖然短暫，但相信每個(gè)人都收獲了很多，夜幕降下的時(shí)候，我們也踏上了返回公司的途中。是啊!這一天的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，但生活、工作中拓展才剛剛開始。同時(shí)，在這次的訓(xùn)練中，讓我明白團(tuán)隊(duì)的力量是很大的。光憑自己的力量是不行的，必須把團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮出來(lái)才能去完成更多的任務(wù)和工作。也讓我能在以后的工作中更加努力的去工作。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)12
本學(xué)年籃球第二課堂以學(xué)校的工作計(jì)劃為依據(jù)，按照學(xué)生的特點(diǎn)出發(fā)，從初中年級(jí)選拔學(xué)生參加系統(tǒng)訓(xùn)練。通過(guò)訓(xùn)練和對(duì)隊(duì)員的觀察和了解，最終確定了初中女子籃球校隊(duì)名單，利用課余時(shí)間進(jìn)行籃球基本練習(xí)，打好基礎(chǔ)�，F(xiàn)將本學(xué)期籃球第二課堂活動(dòng)情況總結(jié)如下：
這是我第二年來(lái)帶初中女子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，在經(jīng)驗(yàn)方面并不是很豐富。我針對(duì)隊(duì)員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)相對(duì)薄弱的情況，制訂了本學(xué)年活動(dòng)安排，旨就是在提高隊(duì)員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行以基本技術(shù)練習(xí)為主，輔以簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。特別是在練習(xí)中加強(qiáng)速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生意識(shí)到“有氣才有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場(chǎng)籃球賽中的重要性。另外培養(yǎng)骨干隊(duì)員配合老師進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)展示，讓隊(duì)員得到成功的體驗(yàn)。還有就是在練習(xí)中多增加以下知識(shí)性、趣味性強(qiáng)的東西，個(gè)人籃球訓(xùn)比如在練習(xí)過(guò)程中結(jié)合學(xué)生比較感興趣的籃球游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情。再如把運(yùn)球技術(shù)的掌握以繞桿接力的'形式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣既增加了練習(xí)的次數(shù)與密度，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)、集體主義。根據(jù)隊(duì)員的反饋，效果較好。
通過(guò)籃球隊(duì)員掌握籃球技術(shù)情況來(lái)看，全體都有不同程度的提高，在運(yùn)動(dòng)意識(shí)方面尤為突出。在活動(dòng)中，全體隊(duì)員都能按質(zhì)、按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。無(wú)遲到、曠課現(xiàn)象。對(duì)學(xué)生進(jìn)行了全面的系統(tǒng)的訓(xùn)練，以備下學(xué)期的上級(jí)部門舉辦的籃球比賽。為了更好更有效的訓(xùn)練我注重了解每一個(gè)隊(duì)員的情況，留下每個(gè)隊(duì)員的聯(lián)系方式，并主動(dòng)和家長(zhǎng)溝通，然后有針對(duì)性的訓(xùn)練。再有在練習(xí)基礎(chǔ)上，盡量發(fā)展他們的特長(zhǎng)，啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng)造性�？傊@球第二課堂的開展是有成效的，通過(guò)幾次隊(duì)內(nèi)比賽的檢驗(yàn)，每一名隊(duì)員都在原有基礎(chǔ)上有明顯提高。
相信我校籃球第二課堂是會(huì)越來(lái)越有成效的，當(dāng)然這當(dāng)中也存在不足的地方，只要認(rèn)識(shí)到不足，積極去面對(duì)，經(jīng)常自我、自我檢討，是會(huì)得到進(jìn)步的。在學(xué)生當(dāng)中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)13
我�；@球的訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定規(guī)模。隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本年度的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：
一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的'特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;
一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。
不管是男隊(duì)員還是女隊(duì)員，在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對(duì)抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高，在下一期的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭(zhēng)取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)14
軍事訓(xùn)練是提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的根本途徑，也是圓滿完成執(zhí)勤任務(wù)的根本保證。我們嚴(yán)格按照軍事訓(xùn)練與考核大綱，圍繞提高執(zhí)勤能力，突出抓了專勤專訓(xùn)、哨兵反襲擊、警用防暴器材訓(xùn)練和應(yīng)急小分隊(duì)訓(xùn)練，以體能訓(xùn)練為重點(diǎn)，積極開展“五小練兵”活動(dòng)，穿插進(jìn)行骨干培訓(xùn)。中隊(duì)黨支部對(duì)訓(xùn)練工作非常重視，定期分析訓(xùn)練形勢(shì)，認(rèn)真研究和解決訓(xùn)練中的傾向性問(wèn)題，大力加強(qiáng)訓(xùn)練中的思想政治工作，開展多種形式的比武、會(huì)操、競(jìng)賽活動(dòng)，有效地調(diào)動(dòng)了官兵的訓(xùn)練熱情，訓(xùn)練效果比較明顯。
1.抓了條令條例的學(xué)習(xí)教育。在平時(shí)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，按照支隊(duì)統(tǒng)一安排，在4月份集中開展了條令學(xué)習(xí)月活動(dòng)，我們從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴抓起，注重作風(fēng)養(yǎng)成，強(qiáng)化官兵履行職責(zé)，遵章守紀(jì)，服從命令的意識(shí)。
2.抓好安全防事故工作。中隊(duì)建立了安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組，組織對(duì)官兵進(jìn)行安全教育，實(shí)施安全檢查，實(shí)行安全工作責(zé)任制。加強(qiáng)槍彈管理，嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)定制度，加強(qiáng)對(duì)閉路電視、查勤網(wǎng)絡(luò)的管理和保密教育，防止了各類問(wèn)題的發(fā)生。
3.加大干部和班長(zhǎng)、骨干的.培訓(xùn)力度，提高其管理能力。通過(guò)參加上級(jí)組織的各類集訓(xùn)、培訓(xùn)和在崗培訓(xùn)鍛煉，干部和班長(zhǎng)、骨干事業(yè)心、責(zé)任感不斷加強(qiáng)，能夠以身作則，知兵愛兵，不斷改進(jìn)管理方法，增強(qiáng)管理工作的科學(xué)性和有效性。
�、暌�(guī)范后勤管理，增強(qiáng)后勤保障能力
在經(jīng)費(fèi)管理上，嚴(yán)格落實(shí)財(cái)務(wù)管理制度，堅(jiān)持“一支筆”簽字，做到支部當(dāng)家，集體理財(cái)。在伙食管理上，認(rèn)真抓好“五項(xiàng)制度”的落實(shí)，堅(jiān)持“雙人采購(gòu)，三人簽字”，實(shí)物驗(yàn)收等制度，杜絕了“跑、冒、滴、漏”等不良現(xiàn)象的發(fā)生，在有限的經(jīng)費(fèi)內(nèi)搞好調(diào)劑，讓官兵吃得滿意。在公用物資管理上，落實(shí)計(jì)價(jià)掛賬制度，戰(zhàn)備物資按“三分四定”要求存放，并實(shí)行標(biāo)簽化、架子化。在營(yíng)區(qū)種草養(yǎng)花，綠化營(yíng)院。利用現(xiàn)有條件，養(yǎng)豬2頭，養(yǎng)鴨20只，腌制小菜5種。通過(guò)我們積極爭(zhēng)取，官兵用上了太陽(yáng)能，解決了洗澡難的問(wèn)題;安裝柴油、煤氣兩用灶，長(zhǎng)年來(lái)生活用煤依靠官兵肩挑背杠的歷史也在今年上半年劃上了句號(hào)。
二、存在不足
雖然我們?nèi)〉昧艘欢ǔ煽?jī)，中隊(duì)建設(shè)也呈現(xiàn)較好的上升勢(shì)頭，但仍然存在不少不可忽視的問(wèn)題。
�、逭谓逃姆椒ㄟ�不夠靈活。主要表現(xiàn)在課堂教育與實(shí)習(xí)生工作、生活、思想實(shí)際結(jié)合不是很緊密，還存在照本宣科的情況，教育的“一感三性”不強(qiáng)。
�、孳娛掠�(xùn)練、勤務(wù)訓(xùn)練質(zhì)量不高，與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合不夠緊密。主要表現(xiàn)在官兵訓(xùn)練中，還有個(gè)別同志思想不夠集中，有在訓(xùn)練場(chǎng)嘻笑打鬧現(xiàn)象，官兵執(zhí)勤中處置情況和應(yīng)急反應(yīng)能力也不是很強(qiáng)。
個(gè)人訓(xùn)練總結(jié)15
財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)的建設(shè)主要是為了提高我們的實(shí)際應(yīng)用水平。在實(shí)操訓(xùn)練的過(guò)程中，通過(guò)做分錄、填憑證、做賬本來(lái)鞏固技能。通過(guò)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)培訓(xùn)，可以系統(tǒng)地實(shí)踐企業(yè)會(huì)計(jì)核算的基本程序和具體方法，加強(qiáng)對(duì)本專業(yè)理論知識(shí)和實(shí)踐能力的理解，提高運(yùn)用會(huì)計(jì)基本技能的水平，這也是對(duì)本專業(yè)知識(shí)的一種考驗(yàn)。通過(guò)實(shí)際操作，我們每個(gè)人不僅可以掌握填制、審核原始憑證和記賬憑證的會(huì)計(jì)技能和方法，還可以對(duì)所學(xué)的理論有一個(gè)系統(tǒng)、完整的了解，最終達(dá)到會(huì)計(jì)理論與會(huì)計(jì)實(shí)踐相結(jié)合的目的。
社會(huì)實(shí)踐是學(xué)校根據(jù)專業(yè)教學(xué)的要求，綜合運(yùn)用我們所學(xué)的一些理論知識(shí)的訓(xùn)練。它的目的是讓我們接觸社會(huì)，加強(qiáng)對(duì)社會(huì)的了解，培養(yǎng)和訓(xùn)練我們認(rèn)識(shí)社會(huì)、觀察社會(huì)和分析解決問(wèn)題的能力，提高我們的專業(yè)技能，使他們能夠迅速融入到我們的工作中。我們實(shí)習(xí)的內(nèi)容主要包括：財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)包括以下幾項(xiàng)：
�。�1）原始憑證的審核和簽字；
�。�2）會(huì)計(jì)憑證的編制；
�。�3）會(huì)計(jì)記賬登記；
�。ㄋ模⿻�(huì)計(jì)報(bào)告的編制、分析和解釋；
�。�5）會(huì)計(jì)用于處理企業(yè)管理中的各種事項(xiàng)；
（6）內(nèi)部審計(jì)；
�。ㄆ撸┱砗捅９軙�(huì)計(jì)檔案；
�。ò耍┮婪ê桶磻T例應(yīng)當(dāng)辦理的其他會(huì)計(jì)事項(xiàng)。
所有會(huì)計(jì)服務(wù)應(yīng)包括預(yù)算、決算、成本、出納和其他會(huì)計(jì)服務(wù)。中政府報(bào)表的編制也是一件非常重要的事情會(huì)計(jì)報(bào)表的目的是向政府信息使用者提供有用的信息。會(huì)計(jì)信息應(yīng)該準(zhǔn)確、全面、及時(shí)，但現(xiàn)行的財(cái)務(wù)報(bào)表有很多局限性。
三個(gè)月的實(shí)習(xí)結(jié)束了。在三個(gè)月的實(shí)習(xí)中，我學(xué)到了很多課堂上學(xué)不到的知識(shí)，受益匪淺。當(dāng)我們學(xué)習(xí)國(guó)際貿(mào)易時(shí)，我們可以說(shuō)我們已經(jīng)熟悉了財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)。基本掌握了與財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)相關(guān)的所有專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、基本理論、基本方法和結(jié)構(gòu)體系。但這些似乎只是紙上談兵。如果將這些理論性很強(qiáng)的東西投入實(shí)際使用，那么我們將無(wú)從下手，對(duì)其一無(wú)所知。
以前我一直認(rèn)為自己的會(huì)計(jì)理論知識(shí)很扎實(shí)，很強(qiáng)。就像所有的工作一樣，我已經(jīng)掌握了規(guī)則，按照指示去做是對(duì)的。那么，做一名優(yōu)秀的財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題�，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，會(huì)計(jì)其實(shí)更注重它的實(shí)用性和實(shí)用性。離開操作和練習(xí)，其他都是零！是會(huì)計(jì)。以下是我在這次會(huì)計(jì)實(shí)習(xí)中學(xué)到的會(huì)計(jì)的特點(diǎn)和積累，書本上學(xué)不到的，很多題目之外的道理。
首先是會(huì)計(jì)核算的連通性、邏輯性和規(guī)范性。每一筆經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)的發(fā)生都必須記錄在可能發(fā)生聯(lián)系的賬戶上，如記賬憑證、明細(xì)賬、日記賬、三欄賬、多欄賬、總賬等。，顯示其原始憑證。會(huì)計(jì)的每一筆賬都是有據(jù)可依的，按時(shí)間順序一筆一筆登記，邏輯性極強(qiáng)。在會(huì)計(jì)核算實(shí)踐中，不得隨意增加或更改任何缺漏或錯(cuò)賬，也不得弄虛作假。每一個(gè)程序和步驟都基于會(huì)計(jì)系統(tǒng)。體現(xiàn)了會(huì)計(jì)核算的規(guī)范化。
其次，過(guò)賬的方法：首先根據(jù)業(yè)務(wù)的發(fā)生，取得原始憑證，登記為記賬憑證。然后，根據(jù)會(huì)計(jì)憑證，登記其明細(xì)賬。期末填列科目匯總表和試算平衡表，最后登記在總賬中。成本結(jié)轉(zhuǎn)后，根據(jù)總賬的合計(jì)，填列資產(chǎn)負(fù)債表、利潤(rùn)表、損益表和其他年度報(bào)告。這是會(huì)計(jì)操作的一般順序和基本流程。每天早上負(fù)責(zé)會(huì)計(jì)核算的會(huì)計(jì)檢查昨天的賬目，比如打印前期工作準(zhǔn)備、賬目報(bào)表、每日總賬、平衡昨天發(fā)生的所有業(yè)務(wù)的會(huì)計(jì)憑證等等。然后開始當(dāng)天的日常業(yè)務(wù)，主要包括支票、電匯等。中午前，如果有票據(jù)交換，準(zhǔn)備好特種轉(zhuǎn)賬、借貸憑證等。根據(jù)兌換單，并檢查是否有退款。下午查看其他工作人員現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)取帶來(lái)的支票，通過(guò)信息系統(tǒng)錄入。今天的業(yè)務(wù)結(jié)束后，進(jìn)行今天的期末處理，打印今天業(yè)務(wù)的所有相關(guān)憑證，對(duì)賬，檢查今天賬戶的借貸是否平衡。最后由專門的會(huì)計(jì)進(jìn)行裝訂，再次審核，然后裝訂憑證。
國(guó)家機(jī)關(guān)需要有人“管”，管的人要善于“管錢”。就財(cái)務(wù)管理而言，國(guó)家機(jī)關(guān)存在內(nèi)容單一、方法簡(jiǎn)單、觀念陳舊等問(wèn)題。隨著我國(guó)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立和經(jīng)濟(jì)體制改革的深入，各行各業(yè)都在迅速發(fā)展，商務(wù)局的日常管理工作將越來(lái)越多，其所面臨的業(yè)務(wù)也將推陳出新，這就要求財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)人員不斷學(xué)習(xí)，提高專業(yè)水平，以適應(yīng)現(xiàn)代化財(cái)務(wù)管理的要求。
因?yàn)樨?cái)務(wù)會(huì)計(jì)行業(yè)的特殊性，我只能參加財(cái)務(wù)部門比較簡(jiǎn)單的工作，比如出納，幫會(huì)計(jì)核對(duì)賬目。雖然工作難度不大，時(shí)間也不長(zhǎng)，但我還是很珍惜自己第一次真正的實(shí)踐經(jīng)歷，從中我學(xué)到了很多在學(xué)校學(xué)不到的.東西，也獲得了一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。
會(huì)計(jì)是一項(xiàng)單調(diào)乏味的工作。在實(shí)習(xí)期間，我對(duì)一天到晚枯燥的賬目和數(shù)字感到厭煩和厭倦，以至于在條目中出現(xiàn)錯(cuò)誤和遺漏。越錯(cuò)越煩，越錯(cuò)越多，只會(huì)讓事情變得更糟。相反，只要你用心去做，就會(huì)魚與熊掌兼得。越做越覺得好玩，越做越努力。梁?jiǎn)⒊f(shuō)：一切職業(yè)都是有趣的。只要你愿意在他們身上下功夫，興趣自然會(huì)產(chǎn)生。所以，在會(huì)計(jì)上千萬(wàn)不要粗心大意，馬虎浮躁。一切都是一樣的，你需要毅力、細(xì)心和恒心，然后你才能到達(dá)成功的彼岸！在這次會(huì)計(jì)實(shí)習(xí)中，我受益匪淺。
以模擬企業(yè)的經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)為實(shí)訓(xùn)教材，利用會(huì)計(jì)工作中的憑證和賬戶，對(duì)會(huì)計(jì)核算的每一步進(jìn)行系統(tǒng)的操作實(shí)驗(yàn)，包括會(huì)計(jì)賬簿的建立、原始憑證和會(huì)計(jì)憑證的審核和填制、各種會(huì)計(jì)賬簿的登記、對(duì)賬和結(jié)賬。學(xué)了一個(gè)學(xué)期的基礎(chǔ)會(huì)計(jì)，雖然掌握了理論知識(shí)，但是仍然很難將這些理論運(yùn)用到實(shí)踐中，不能很好的將理論和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)。眾所周知，作為一名會(huì)計(jì)，如果他不會(huì)做會(huì)計(jì)，如果他不能反映業(yè)務(wù)賬目的形式，他就不能算作一名會(huì)計(jì)。于是在大二下學(xué)期，我們開設(shè)了這門會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)課程。
在實(shí)際訓(xùn)練中，我們首先掌握了書寫技巧，如大寫金額、日期、收款人等等。然后填寫相關(guān)數(shù)據(jù)。繼續(xù)審核并填寫原始憑證。然后根據(jù)各種經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)的明細(xì)賬編制記賬憑證。根據(jù)相關(guān)記賬憑證及所附原始憑證，每日登記現(xiàn)金簿、存款日記賬及其他相關(guān)明細(xì)賬戶；今后，我們將編制試算平衡表的科目匯總表。根據(jù)科目匯總登記總賬。并與相關(guān)明細(xì)賬和日記賬進(jìn)行核對(duì)；最后，編制會(huì)計(jì)報(bào)表；將相關(guān)會(huì)計(jì)憑證、賬頁(yè)、報(bào)表蓋好，裝訂成冊(cè)，寫一份實(shí)驗(yàn)報(bào)告。
在本次會(huì)計(jì)實(shí)習(xí)中，我們的實(shí)習(xí)內(nèi)容是以一個(gè)大型模擬單位的會(huì)計(jì)數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，結(jié)合專業(yè)教材的內(nèi)容，進(jìn)行必要的會(huì)計(jì)科目介紹，提供相關(guān)資料，經(jīng)濟(jì)業(yè)務(wù)的提示和講解，等等。在培訓(xùn)中，我們作為單位的記賬人員，掌握了具體的會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)如何處理以及如何相互配合，如何納稅，如何處理買賣活動(dòng)、生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)、交易結(jié)算等具體業(yè)務(wù)流程，彌補(bǔ)了我們?cè)谡n堂學(xué)習(xí)中實(shí)踐知識(shí)的不足，掌握了書本上學(xué)不到的具體技能，縮短了會(huì)計(jì)理論學(xué)習(xí)到實(shí)際操作的距離。通過(guò)培訓(xùn)的模擬，我們可以感受到培訓(xùn)的真實(shí)性，增強(qiáng)我們積極參與培訓(xùn)的興趣。
會(huì)計(jì)理論來(lái)源于會(huì)計(jì)實(shí)踐，是會(huì)計(jì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，同時(shí)又指導(dǎo)會(huì)計(jì)實(shí)踐。因此，在會(huì)計(jì)專業(yè)的學(xué)習(xí)中，我們不僅需要構(gòu)建一個(gè)完整的理論框架，還需要建立一個(gè)完整的操作理念。而會(huì)計(jì)教材主要是系統(tǒng)講解會(huì)計(jì)理論，列舉的典型會(huì)計(jì)業(yè)務(wù)只是為了證明和解釋會(huì)計(jì)理論。所以在學(xué)習(xí)了課本的理論知識(shí)后，我們會(huì)進(jìn)行這次綜合模擬訓(xùn)練。培訓(xùn)重在動(dòng)手實(shí)踐，企業(yè)的業(yè)務(wù)能夠熟練的體現(xiàn)出來(lái)，從而證明一個(gè)會(huì)計(jì)的實(shí)力。比如教材和會(huì)計(jì)模擬實(shí)驗(yàn)要求會(huì)計(jì)憑證分為三種憑證：收款憑證、付款憑證和轉(zhuǎn)賬憑證。剛開始我分不清三者的區(qū)別，但是以后完善的就是總賬、明細(xì)賬、存款日記賬等的填列。雖然還有一些動(dòng)手，但是只要我認(rèn)真的一步一步的填，我有信心可以填的很熟練。然后要從培訓(xùn)本上剪下各種清單和憑證，貼在轉(zhuǎn)賬憑證、付款憑證、第一張憑證的背面，以便以后核對(duì)。最后，裝訂，小裝訂和大學(xué)題。
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