【精華】寒假工作計(jì)劃4篇
時(shí)間流逝得如此之快，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！該好好計(jì)劃一下接下來的工作了！那么我們?cè)撛趺慈懹?jì)劃呢？下面是小編精心整理的寒假工作計(jì)劃4篇，歡迎閱讀與收藏。
寒假工作計(jì)劃 篇1
隊(duì)員們，以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的周（六天）訓(xùn)練計(jì)劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練，相信你們會(huì)做的很好！
地點(diǎn)：舜耕小學(xué)田徑場(chǎng)
時(shí)間：年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——開學(xué)
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜琛⒗钌貣|、劉子巖、趙潤(rùn)銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的.專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）。
5、60米加速跑x3（體會(huì)起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動(dòng)作）。
6、60米加速跑x4（體會(huì)加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動(dòng)拔地蹬地動(dòng)作）。以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時(shí)間稍短，后四組休息間隔時(shí)間稍長(zhǎng)。
7、100米x2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松練習(xí)不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習(xí)。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳練習(xí)2—3趟。
5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時(shí)間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對(duì)起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢(shì)30米x2③身體直立前倒30米x2。
4、換跑鞋后練習(xí)：各組練習(xí)時(shí)間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韌帶練習(xí)。
6、放松不少于15分鐘。
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈熱身+正內(nèi)外擺腿x4組30米。
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級(jí)蛙跳）x5。
4、30米折返單腳跳x4（左右腿各2個(gè)來回）。
5、立臥撐12x3。
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。
7、背起練習(xí)20x2。
8、放松不少于15分鐘。
五、周五以和為主。
1、150x8圈熱身。
2、正、外擺、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）。
4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行進(jìn)間腳拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）。
9、各個(gè)關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘。
10、放松練習(xí)不少于10分鐘。
六、周六以練習(xí)為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）。
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次x4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戲放松。
寒假工作計(jì)劃 篇2
一、指導(dǎo)思想
為進(jìn)一步推進(jìn)課程改革，深化素質(zhì)教育，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，認(rèn)真貫徹市教育局有關(guān)學(xué)校寒假工作的有關(guān)要求，積極貫徹《××市20xx年學(xué)生寒假活動(dòng)安排意見》，以“溫馨新年，和諧家園”為主題，充分利用家庭、學(xué)校、社會(huì)教育資源，組織學(xué)生廣泛開展豐富多彩的寒假活動(dòng)，讓學(xué)生充分接觸自然
、了解社會(huì)。開掘?qū)W生潛能、磨煉學(xué)生意志、豐富學(xué)生生活，讓學(xué)生學(xué)會(huì)感恩長(zhǎng)輩、幫助同輩、善待自然，讓每一位學(xué)生都能體驗(yàn)成功網(wǎng)的喜悅，度過一個(gè)安全、健康、文明、祥和、充實(shí)的寒假，努力達(dá)成“學(xué)生開心、教師舒心、家長(zhǎng)放心、社會(huì)滿意”這一預(yù)期目標(biāo)。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)
為確保學(xué)校寒假活動(dòng)的正常、有序、有效開展，建立相應(yīng)工作機(jī)構(gòu)。
1、成立寒假工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：××××
副組長(zhǎng)：××××××××××××××*
組員：××××××××××××××××××××××××××××*
2、組建一支學(xué)生輔導(dǎo)員隊(duì)伍
各班主任均為寒假活動(dòng)學(xué)生輔導(dǎo)員，按照學(xué)校的安排和要求，組織好寒假的各項(xiàng)學(xué)生活動(dòng)。
三、寒假活動(dòng)內(nèi)容
（一）開展讀書活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣
讀一本好書。閱讀后寫一篇讀書筆記，字?jǐn)?shù)不少于500字。
開學(xué)后，學(xué)校將組織各年級(jí)將進(jìn)行讀書筆記評(píng)比，并選送1—2篇讀書筆記至市教研室參加全市讀書筆記評(píng)比。
具體推薦書目見表一（也可以自選，內(nèi)容積極健康，有利于現(xiàn)階段的語文學(xué)習(xí)和今后的人生發(fā)展）。
表一：
××市第四中學(xué)20xx年寒假閱讀推薦書目
初一年級(jí)
1、《繁星春水》
2、《童年》
3、《勵(lì)志中國(guó)名家美文》
4、《21世紀(jì)中國(guó)經(jīng)典散文情思掠影》
5、冰心小說
6、中外現(xiàn)當(dāng)代童話
初二年級(jí)
1、《天下閱讀》
2、《駱駝祥子》
3、《格列佛游記》
4、《勵(lì)志中國(guó)哲理故事》
5、朱自清散文
初三年級(jí)
1、《天下閱讀》
2、《朝花夕拾》
3、《三國(guó)演義》
4、《老人與海》
5、《中外經(jīng)典短篇小說選》
�。ǘ㈤_展主題實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)責(zé)任意識(shí)
組織學(xué)生參加寒假實(shí)踐活動(dòng)。結(jié)合寒假綜合實(shí)踐活動(dòng)開展情況，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身特長(zhǎng)，積極參加社區(qū)的衛(wèi)生、宣傳實(shí)踐活動(dòng)，為建設(shè)美麗、祥和新××貢獻(xiàn)自己的力量。學(xué)生每次活動(dòng)要做活動(dòng)記錄，包括活動(dòng)具體情況及參加活動(dòng)的感受等。指導(dǎo)教師要認(rèn)真準(zhǔn)備實(shí)施方案，精心組織實(shí)施實(shí)踐活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后要做總體研究報(bào)告。本文來源： http://() 開學(xué)后，學(xué)校將組織寒假時(shí)間實(shí)踐活動(dòng)評(píng)比，并選送優(yōu)秀實(shí)踐活動(dòng)報(bào)告至市教研室參加全市評(píng)比。
具體選題可以參考表二（也可以自選，內(nèi)容積極健康，安全文明，有利于學(xué)生今后的人生發(fā)展）。
表二：
××市第四中學(xué)20xx年寒假實(shí)踐活動(dòng)推薦主題
年級(jí)
活動(dòng)主題
活動(dòng)形式
活動(dòng)內(nèi)容（選一個(gè)或幾個(gè)）
活動(dòng)成果展示及要求
七年級(jí)
讓我們更安全
全家參與活動(dòng)的形式或者小組活動(dòng)
�。ㄒ唬┌踩掝}大家談
1．水電知識(shí)知多少
2．車禍危害猛于虎
3．校園文明保安全
4．公共安全小常識(shí)
�。ǘ┲贫ü舶踩�(jì)劃書
�。ㄈ┝私夤舶踩R(shí)
（四）了解各種安全標(biāo)志
�。ㄎ澹┱{(diào)查與實(shí)踐
1、全家防火總動(dòng)員
地點(diǎn)：家庭
2、天下無賊
地點(diǎn)：小區(qū)門口
3、身邊的交通隱患
地點(diǎn)：學(xué)校附近的十字路口
寫出活動(dòng)過程與調(diào)查報(bào) 告
1．要有指導(dǎo)老師的總體研究報(bào)告
2．要有學(xué)生的原始活動(dòng)記錄
3．要有學(xué)生活動(dòng)后的感受
八年級(jí)
溝通無限
小組活動(dòng)
�。ㄒ唬┬畔贤ㄖ嗌�
�。ǘ┩ㄓ嵎绞阶鞅容^
（三）溝通交流伴我行
1．日常交流途徑多
2．互聯(lián)網(wǎng)豐富了語言世界
3．你q我q大家q
4．辯論會(huì)：主題：網(wǎng)絡(luò)聊天，利大于弊還是弊大于利？
�。ㄋ模贤ㄓ尚拈_始
1．圖片故事
2．實(shí)()踐活動(dòng)：制作聯(lián)系卡
寫出活動(dòng)過程與調(diào)查報(bào) 告
1．要有指導(dǎo)老師的總體研究報(bào)告
2．要有學(xué)生的原始活動(dòng)記錄
3．要有學(xué)生活動(dòng)后的感受
九年級(jí)
走進(jìn)市場(chǎng)顯身手
個(gè)人或小組活動(dòng)
�。ㄒ唬┠M就業(yè)體驗(yàn)或真正體驗(yàn)就業(yè)賺錢
�。ǘ┍M可能多的調(diào)查各種崗位、各
種年齡層次的工人，寫出他們的工作體驗(yàn)和第一次參加工作的感受。
（三）體驗(yàn)生活
1．選擇角色
2．討論：你如何理解人生就是一筆財(cái)富？
寫出活動(dòng)過程與調(diào)查報(bào) 告
1．要有指導(dǎo)老師的總體研究報(bào)告
2．要有學(xué)生的原始活動(dòng)記錄
3．要有學(xué)生活動(dòng)后的感受
�。ㄈ�、開展感恩活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生尊敬師長(zhǎng)、孝敬長(zhǎng)輩的良好品德
感恩是一種心態(tài)，是一種生活態(tài)度，是一種精神境界，更是一個(gè)人的世界觀。感恩，體現(xiàn)了人與人之間交往的準(zhǔn)則，也是人與人之間一種凝聚力的內(nèi)核。我們學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩。
我們要求所有學(xué)生，可以通過：寫一封親情書信、發(fā)一封電子郵件、制作一張感恩賀卡、制作一幅電腦多媒體作品，向父母、師長(zhǎng)表達(dá)感激之情、回憶自己與父母間難忘的故事、和父母談?wù)勛约旱南敕ê湍承┛捶�、就自己曾�?jīng)犯過的一個(gè)小錯(cuò)誤向父母道歉、借春節(jié)對(duì)父母表示節(jié)日的祝福等；或者為父母做一些力所能及的事，如倒一杯熱茶，送上一條熱毛巾等等，用行動(dòng)表達(dá)對(duì)父母長(zhǎng)輩的'感恩之情；或者每天給父母：一個(gè)會(huì)心的微笑，一句關(guān)愛的話語，一個(gè)凝望的眼神，一種溫暖的觸摸，通過這些感恩的載體來表達(dá)對(duì)父母長(zhǎng)輩發(fā)自內(nèi)心的感恩之情。
開學(xué)后，學(xué)校將組織寒假感恩活動(dòng)交流。
�。ㄋ模�、開展科技活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手能力
可以開展下面推薦的一項(xiàng)或全部活動(dòng)：
1、閱讀有關(guān)科普讀物，并向家人或親友作一次關(guān)于現(xiàn)代科技成果的科普?qǐng)?bào)告。
2、可以利用綜合實(shí)踐材料，完成一項(xiàng)科技小制作，并對(duì)制作成果配以文字說明。
3、依據(jù)所學(xué)的物理、化學(xué)、生物等知識(shí)，利用來源于日常生活用品的物品為實(shí)驗(yàn)用品，設(shè)計(jì)、完成一個(gè)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容以理、化、生為主的家庭小實(shí)驗(yàn)。并以實(shí)驗(yàn)報(bào)告的形式將實(shí)驗(yàn)?zāi)康�、�?shí)驗(yàn)用品、實(shí)驗(yàn)操作程序、實(shí)驗(yàn)記錄、實(shí)驗(yàn)結(jié)論分析等呈現(xiàn)出來。
開學(xué)后，學(xué)校將組織寒假科技活動(dòng)成果交流、評(píng)比，并選送優(yōu)秀作品至市教研室參評(píng)。
�。ㄎ澹�、堅(jiān)持每天開展健身活動(dòng)，強(qiáng)健體魄
堅(jiān)持每天開展健身活動(dòng)。堅(jiān)持每天進(jìn)行“七個(gè)一”的健身活動(dòng)。堅(jiān)持跳一分鐘繩；踢一分鐘毽子；做一分鐘立臥撐、一分鐘原地高抬腿、一分鐘快速下蹲、一分鐘坐位體前屈（拉伸）或劈叉（豎劈腿）及一分鐘仰臥起坐。
開學(xué)后，學(xué)校將組織評(píng)比，每個(gè)年級(jí)選拔1—2名選手至市教研室參賽。
�。�、其它活動(dòng)
1、學(xué)唱一首歌。要求歌曲內(nèi)容健康，符合中學(xué)生身份，可以是春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上溫情吉祥的歌曲，或者是英文歌曲等。開學(xué)后，學(xué)校將組織評(píng)比，每個(gè)年級(jí)選拔1—2名選手至市教研室參賽。
2、用英語講一個(gè)故事。要求故事有一定情節(jié)，時(shí)間為1—3分鐘。開學(xué)后，學(xué)校將組織評(píng)比，每個(gè)年級(jí)選拔1—2名選手至市教研室參賽。
3、創(chuàng)作一幅美術(shù)作品，最好是以反映寒假生活或科普聯(lián)想為題材的作品。開學(xué)后，學(xué)校將組織評(píng)比，每個(gè)年級(jí)選拔1—2名選手至市教研室參賽。
4、書寫一副對(duì)聯(lián)。3月5日前各校每個(gè)年級(jí)選送1—2幅作品至我室參評(píng)。開學(xué)后，學(xué)校將組織評(píng)比，每個(gè)年級(jí)選拔1—2名選手至市教研室參賽。
四、假期班主任工作要求
1、認(rèn)真做好學(xué)生的安全、法制教育。假期不組織學(xué)生集體外出游玩活動(dòng)，建立班級(jí)學(xué)生聯(lián)系網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)化學(xué)生突發(fā)事件第一時(shí)間上報(bào)制度。充分利用校信通平臺(tái)，確保與每位學(xué)生家長(zhǎng)之間能保持迅捷、有效的通訊聯(lián)系。
2、強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，發(fā)揮班主任假期工作的主導(dǎo)作用，作好特殊家庭學(xué)生及行為偏差生的幫教工作，及時(shí)作好他們的心理疏導(dǎo)，避免各種突發(fā)事件的發(fā)生。并通過家�；�(dòng)平臺(tái)，在除夕日和返校日前，給學(xué)生及家長(zhǎng)送上祝福與提醒。
3、及時(shí)反饋假期活動(dòng)的進(jìn)展情況，認(rèn)真總結(jié)班級(jí)寒假工作的得與失，就班級(jí)寒假活動(dòng)進(jìn)行匯總梳理，撰寫班級(jí)寒假工作總結(jié)。
寒假工作計(jì)劃 篇3
1、協(xié)助協(xié)會(huì)開展好寒假回鄉(xiāng)調(diào)研工作
2、因?yàn)楹芏嘀Р客瑢W(xué)都沒有完成遞交自我認(rèn)識(shí)的任務(wù)的工作，所以支部同學(xué)在寒假中認(rèn)真徹底的認(rèn)清楚自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，并制定出在協(xié)會(huì)保持優(yōu)勢(shì)和通過開展協(xié)會(huì)哪些活動(dòng)來提升自己的不足。
3、列舉參加支部或協(xié)會(huì)的活動(dòng)清單，并注明自己的收獲和對(duì)活動(dòng)的建議，寫出如果讓你組織此次活動(dòng)，你應(yīng)該從哪些方面來創(chuàng)新，提升活動(dòng)開展的質(zhì)量和擴(kuò)大其影響力。支部成員寫出在協(xié)會(huì)的'規(guī)劃，將你自己定位在協(xié)會(huì)的某一個(gè)高度（比如會(huì)長(zhǎng)、團(tuán)支書等職位）寫出一個(gè)為達(dá)到次高度的具體實(shí)施辦法。
4、站在你希望的新的高度寫出一份詳細(xì)的工作開展計(jì)劃，并針對(duì)協(xié)會(huì)支部?jī)?nèi)部管理?xiàng)l例，協(xié)會(huì)的前進(jìn)方向提出自己的看法。
5、在寒假支部成員至少完成一份完整的活動(dòng)方案（要求：自己最想開展的，格式按照正規(guī)模式。）并寫出一個(gè)預(yù)想的活動(dòng)通訊稿。
寒假工作計(jì)劃 篇4
“風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到。”轉(zhuǎn)眼間，寒假和春節(jié)就要來臨。為了保證同學(xué)們過一個(gè)平安、歡樂、祥和的寒假與春節(jié)，希望同學(xué)們?cè)诩倨谝⒁庖韵聨c(diǎn)：
一、防盜、防火、防觸電。一個(gè)人在家的時(shí)候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對(duì)于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。
二、防凍，防摔。元月份以來，氣溫低，路面結(jié)冰，所以同學(xué)們必須注意保暖防凍，外出行走時(shí)注意路面情況，不要在結(jié)冰路面玩耍、嬉戲，防止摔跤受傷及其他安全事故。？
三、防交通事故、防拐騙。寒假期間，正逢春運(yùn)高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學(xué)們?cè)谕獬鰰r(shí)，要盡量結(jié)伴而行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不要去乘做未經(jīng)交通部門檢驗(yàn)通過無證、無牌及違章超載的車船，避免人身和財(cái)物的意外損失。家中有車的同學(xué)，要提醒家長(zhǎng)駕車時(shí)不超速，不超載，不疲勞駕駛，文明行車。不要輕易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人給的東西，如果遇到困難直接找警察叔叔幫忙。
四、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會(huì)較多，同學(xué)們不要暴飲暴食，更不要醉酒，酗酒，注意身體健康。此外，不要參與各種形式的封建迷信和賭博活動(dòng)，從小養(yǎng)成“崇尚科學(xué)”的良好習(xí)慣。
五、不放煙花爆竹，防止炸傷、燒傷和火災(zāi)。特殊情況下要放的，（好父母網(wǎng)）也要注意安全，要在長(zhǎng)輩的陪同下燃放。燃放時(shí)首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災(zāi)，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時(shí)一定要選擇在正規(guī)的'經(jīng)過批準(zhǔn)的店內(nèi)購買，這樣才能保證質(zhì)量可靠，燃放時(shí)才能減小意外的發(fā)生；第三，在燃放時(shí)一定要按照說明使用，切不可對(duì)人、對(duì)物燃放。
下面是幾個(gè)常用緊急電話，同學(xué)們一定要記住：警情110、火警119、急救120。
此外，要充分利用寒假的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。過一個(gè)愉快而又充實(shí)的春節(jié)．
【寒假工作計(jì)劃】相關(guān)文章：
關(guān)于寒假工作計(jì)劃01-02
學(xué)生寒假工作計(jì)劃03-26
寒假活動(dòng)工作計(jì)劃02-02
幼兒園寒假工作計(jì)劃01-27
幼兒園寒假工作計(jì)劃8篇01-27
我的寒假08-24
快樂的寒假02-18
寒假趣事02-18
寒假見聞02-18