【熱門】工作計(jì)劃模板錦集九篇
光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，我們又將迎來(lái)新的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。相信大家又在為寫工作計(jì)劃犯愁了吧！下面是小編整理的工作計(jì)劃9篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
工作計(jì)劃 篇1
教研組是推進(jìn)教學(xué)改革，進(jìn)行教案科研，探討課堂教學(xué)效益，實(shí)施素質(zhì)教案的核心組織；教研組的每一位成員都是教學(xué)活動(dòng)和教案科研的直接參與者。要使我校的教學(xué)管理進(jìn)一步規(guī)范化、科學(xué)化，加強(qiáng)教研組職能，健全對(duì)教研組的考核機(jī)制顯得尤為重要。為此，特制定二碼頭小學(xué)教研組學(xué)年量化考核方案。
一、考核及獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
1、考核組成員組成：每學(xué)年由校長(zhǎng)、教導(dǎo)處及有關(guān)人員具體實(shí)施考核評(píng)價(jià)。
2、考核辦法：由教導(dǎo)處牽頭，各教研組負(fù)責(zé)收集、展示一學(xué)年工作的實(shí)績(jī)，考核組成員按教研組量化打分方案打分。
3、考核結(jié)果的使用：考核結(jié)果作為評(píng)選優(yōu)秀教研組和優(yōu)秀教研組長(zhǎng)的依據(jù)；考核結(jié)果作為教研組長(zhǎng)學(xué)年津貼發(fā)放的依據(jù)。
4、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
�。�1）根據(jù)得分高低按1：1：1的`比例確定“優(yōu)秀”、“良好”、“合格”教研組。
�。�2）獲“優(yōu)秀教研組”稱號(hào)的教研組，發(fā)給教研組一定數(shù)額的獎(jiǎng)金。
（3）評(píng)為“優(yōu)秀教研組”“良好教研組”“合格教研組”的組長(zhǎng)分別發(fā)給教研組長(zhǎng)津貼160元、130元、100元。
二、“優(yōu)秀教研組”一票否決內(nèi)容
1、組內(nèi)有嚴(yán)重不團(tuán)結(jié)現(xiàn)象，影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序。
2、組內(nèi)有嚴(yán)重不遵守學(xué)校制度的現(xiàn)象，并由此而影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序。
3、組內(nèi)有拒不接受學(xué)校布置的任務(wù)現(xiàn)象。
4、組內(nèi)發(fā)生嚴(yán)重的安全事故或嚴(yán)重影響學(xué)校聲譽(yù)的事。
5、期末監(jiān)考、閱卷工作中有舞弊行為者。
三、量化考核方案：
二碼頭小學(xué)教研組學(xué)年考核量化評(píng)分表
____________教研組年月日
考核
項(xiàng)目具體考核內(nèi)容分值自評(píng)考核組評(píng)定教研
組長(zhǎng)考核1、教研組長(zhǎng)每期按時(shí)上交教研組工作計(jì)劃與總結(jié)。（1分）
2、每位教研組長(zhǎng)每學(xué)年上一節(jié)示范課。（1分）
3、每學(xué)年對(duì)本組內(nèi)教師隨堂聽課不少于10節(jié)（第一學(xué)期、第二學(xué)期各不少于5節(jié)），做好聽課記錄。每少聽1節(jié)扣1分。（3分）
4、各教研組兩位組長(zhǎng)獨(dú)立撰寫的論文應(yīng)同時(shí)在區(qū)級(jí)論文評(píng)比中獲二等獎(jiǎng)以上（2分）
5、校內(nèi)教研活動(dòng)要求有時(shí)間、有地點(diǎn)、有計(jì)劃、有內(nèi)容、有效果，無(wú)故不組織教研活動(dòng)1次扣4分。組內(nèi)教研活動(dòng)記錄齊全，每少1次扣1分，不詳實(shí)扣0.5分。（3分）10 教學(xué)常規(guī)
教研活動(dòng)
考勤1、各教師能按時(shí)、科學(xué)地制定各學(xué)科教學(xué)計(jì)劃，每缺一人次扣1分。
2、作業(yè)布置適當(dāng)，批改認(rèn)真，違反一人次扣1分。
3、教案編寫認(rèn)真，按時(shí)上交學(xué)校檢查，不按時(shí)上交每人次扣1分。
4、未經(jīng)教導(dǎo)處登記、批準(zhǔn)，私自調(diào)課每人次扣1分。
5、上課遲到，發(fā)現(xiàn)一次扣3分，上課期間擅自離開教室者，發(fā)現(xiàn)一次扣5分，曠課一節(jié)扣5分，曠工一天扣10分。
6、準(zhǔn)時(shí)參加會(huì)議、各級(jí)教研活動(dòng)，無(wú)故不參加每人次減1分，遲到、早退每人次減0.5分。
7、組內(nèi)老師積極參加匯報(bào)課、賽課活動(dòng)，空堂教師無(wú)故不參加1人次減0.5分
8、教研組按時(shí)開展課改活動(dòng)、教研活動(dòng)，內(nèi)容充實(shí)、記錄詳細(xì)，一人次不參加減0.5分。
9、集體備課正常開展，成員積極參加，每缺一人次扣1分。30 教學(xué)成績(jī)1、所教學(xué)科以鎮(zhèn)統(tǒng)考統(tǒng)閱為標(biāo)準(zhǔn)，若年級(jí)平均分超過(guò)同類學(xué)校，一個(gè)年級(jí)記5分；若該年級(jí)有一個(gè)全鎮(zhèn)第一名，記2分；若該年級(jí)平均分與同類學(xué)校相比，差距縮短1分以上（含1分），記1分；差距縮短2分以上（含2分），記3分；差距縮短3分以上（含3分），記5分。若每年度考兩次，將各項(xiàng)得分之和除以2，再記分。
2、綜合組在音、體、美、英語(yǔ)、科技創(chuàng)新等比賽中，團(tuán)體獲區(qū)級(jí)一、二、三等獎(jiǎng)，分別記40分，30分、20分。市級(jí)各等分值在區(qū)級(jí)基礎(chǔ)上乘以2。（只記一個(gè)最高等級(jí)的分值）40 教研教改1、獲片級(jí)優(yōu)質(zhì)課比賽一、二、三等獎(jiǎng)分別記2分、1分、0.5分；片級(jí)研究課記1分；區(qū)級(jí)研究課記2分；市級(jí)研究課記4分；省級(jí)研究課記6分。（業(yè)務(wù)主管部門組織，學(xué)校推薦才認(rèn)可）
2、進(jìn)入?yún)^(qū)級(jí)優(yōu)質(zhì)課比賽,獲一、二、三等獎(jiǎng)，分別記6分，4分，2分；市級(jí)優(yōu)質(zhì)課獲一、二、三等獎(jiǎng)，分別記8分、6分、4分，省級(jí)在市級(jí)基礎(chǔ)上乘以2。
3、由學(xué)校組織選送，經(jīng)教案主管部門評(píng)選，每篇論文或經(jīng)驗(yàn)文章在區(qū)級(jí)參評(píng)，獲一、二、三等獎(jiǎng)，分別記4分，3分、2分；市級(jí)分別記8分、6分、4分；省級(jí)分別記10分、8分、6分。(同一篇目只記一個(gè)最高等級(jí)；若幾人合著論文獲獎(jiǎng)，將該論文分值平均記入教師個(gè)人得分)
4、校級(jí)、區(qū)級(jí)、市級(jí)、省級(jí)教改課題，有方案，有實(shí)施記載，有總結(jié)，研究成員每年分別記1分、2分、3分、4分。主研人員分別記3分、4分、5分、6分
(備注：教研組該項(xiàng)得分=各組積分總和÷組內(nèi)人數(shù))20 得分合計(jì)100
工作計(jì)劃 篇2
正文：
“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。”這是我多年當(dāng)班主任奉為至寶的座佑銘。工作中，我努力踐行著。青少年的健康成長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的細(xì)致的工作，只有春風(fēng)化雨，才能滋潤(rùn)學(xué)生的心田�！皩W(xué)生無(wú)小事�！碧貏e是在新課程實(shí)施過(guò)程中，作為班主任怎樣充分地體現(xiàn)人文精神，關(guān)愛每一個(gè)三困生，讓他們快樂(lè)地學(xué)習(xí)并成長(zhǎng)是作班主任的神圣的職責(zé)所在。
我在班主任工作中，無(wú)論是指導(dǎo)學(xué)生開展活動(dòng)，還是與學(xué)生家長(zhǎng)的交流，始終站在促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的角度上，以“師愛”為紅線貫穿于班級(jí)管理工作中，取得了令人欣慰的成績(jī)。
一、用“愛心”感化學(xué)生
在教育過(guò)程中，“愛”是基礎(chǔ)，教師要以滿腔的熱情去關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，尤其是“三困生”要讓他們感到母愛般的溫暖。去年非典肆虐的時(shí)期，因?yàn)榍闆r特殊，學(xué)生住校時(shí)間加長(zhǎng)了，很多學(xué)生生理上、心理上都調(diào)適不過(guò)來(lái)，情緒波動(dòng)很大。面對(duì)這種情況，我一方面召開科任教師會(huì)，要求科任教師協(xié)助我多與學(xué)生交流溝通，幫助他們解決生活中的實(shí)際困難，培養(yǎng)他們對(duì)緊急情況的應(yīng)變能力，樹立必勝的信心；另一方面，武裝班干部，用心體貼關(guān)心同學(xué)，真正成為學(xué)生的主心骨。
曾德雙患有嚴(yán)重的癲癇，多次發(fā)病。耽誤了不少學(xué)習(xí)時(shí)間，加上思想上自由散漫，成績(jī)一塌糊涂，為此我多次與科任教師商量，為她專門輔導(dǎo)，都沒(méi)能激起她學(xué)習(xí)興趣。有一天晚上10點(diǎn)多鐘，得知她又發(fā)病，我和往常一樣沖好牛奶，帶著體溫表趕到寢室，只見她臉色鐵青，雙目緊閉，口吐白沫，牛奶喂進(jìn)去又沿嘴角流出來(lái)，情況比平時(shí)嚴(yán)重得多，一急之下，我背起她從五樓就往下跑，在老師和同學(xué)的幫助下送到縣醫(yī)院已11點(diǎn)多了。那晚，我守在曾德雙的病床前一個(gè)通宵，端水喂藥，扶她上廁所，直到恢復(fù)返校。我又利用休息時(shí)間幫她補(bǔ)課，事后她很感動(dòng)，下決心好好學(xué)習(xí)來(lái)回報(bào)老師，從此以后，她一改以往的散漫勁，學(xué)習(xí)更加努力了，學(xué)習(xí)成績(jī)也一步步提高。
二、用“細(xì)心”體貼學(xué)生
“細(xì)心”是關(guān)鍵，“細(xì)心”是“三困生”的心靈慰藉的良方，要細(xì)心觀察他們的.思想動(dòng)向，注意發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)以及不足之處，深入細(xì)致地做好工作。
班主任工作中，最讓人揪心的是幾個(gè)單親家庭的學(xué)生。看到他們我就覺(jué)得肩上那份責(zé)任的沉重。孩子的情感是豐富的，也是脆弱的，家庭的天平一旦失衡，孩子的心靈就會(huì)遭到殘酷的打擊，隨之而來(lái)可能引發(fā)一系列的心理問(wèn)題，甚至一個(gè)人的價(jià)值觀和世界觀。作為班主任一定要細(xì)心做好這類學(xué)生的思想工作。我班學(xué)生金發(fā)鑫，性格孤僻，脾氣暴躁，父母離異后，瘦弱矮小的發(fā)鑫隨父親過(guò)，但父親嗜賭，很少管他，他只得與遠(yuǎn)在宜都紅花的奶奶相依為命，日子過(guò)得很苦，每周上學(xué)放學(xué)都是騎一輛破舊的自行車來(lái)回跑，得知這一情況后，我走訪了他的父母，做通了他媽媽的工作，孩子上學(xué)期間由她來(lái)照顧，但生活費(fèi)仍然常常不夠，我就常常給予接濟(jì)，幫他度過(guò)難關(guān)。漸漸地小發(fā)鑫變得開朗了，與同學(xué)能和睦相處，學(xué)習(xí)也更加刻苦，成績(jī)由原來(lái)的不理想躍入班級(jí)前列。
三、用“真心”關(guān)愛學(xué)生
教師不僅要對(duì)三困生細(xì)心觀察，因材施教，促使其不斷進(jìn)步。而且還要用真心去關(guān)愛每一個(gè)經(jīng)濟(jì)貧困的學(xué)生，我常和課任老師一起走訪貧困學(xué)生家庭，并采用多種形式，利用多種渠道，爭(zhēng)取各種社會(huì)援助，幫那些貧困的孩子度過(guò)難關(guān)。
班上有一個(gè)女生叫覃紅玉，因?yàn)閲?yán)重脫發(fā)而不敢上學(xué)，加上母親常年患病，一個(gè)哥哥讀高中，僅靠父親一人擺渡來(lái)維持一家人的生活。家庭經(jīng)濟(jì)情況很不好，我?guī)状紊祥T家訪，與她交流，幫助她卸下沉重的心理包袱，但都不湊效�；氐綄W(xué)校后，我與科任教師一起召開了一個(gè)特別的主題班會(huì)“伸出你的手”，介紹了覃紅玉同學(xué)的處境及家庭經(jīng)濟(jì)狀況，號(hào)召全班同學(xué)捐贈(zèng)愛心。后來(lái)，我托人專門給她買來(lái)一組調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥品，同學(xué)們?cè)诎辔瘯?huì)的組織下，每人給她寫了一封信，并派人利用雙休天專程到她家去看望。當(dāng)覃紅玉面對(duì)眼前老師帶給她的藥和同學(xué)們捐贈(zèng)的零零塊塊的錢，讀完56封熱情洋溢的信時(shí)，淚流滿面，一切顧慮煙消云散。終于重返了校園。
俗話說(shuō)“冰凍三尺，非一日之寒”。三困不是一天兩天造成的。因此轉(zhuǎn)變工作也不是一朝一夕的事。由于年齡小和環(huán)境干擾，他們的思想行為總是具有很大的反復(fù)性，今天能做到，過(guò)幾天就做不到了。出現(xiàn)反復(fù)是正常的事，這是進(jìn)步中的曲折，決不是徒勞無(wú)功，教師應(yīng)用滿腔的熱情耐心地引導(dǎo)和教育，讓他們看到生活和學(xué)習(xí)的希望，艱辛的勞動(dòng)。認(rèn)真做好每一個(gè)學(xué)生的工作，潛心研究教育的規(guī)律，積極探索先進(jìn)的管理辦法，就會(huì)讓學(xué)生感到生活和學(xué)習(xí)的歡樂(lè)。
工作計(jì)劃 篇3
我班現(xiàn)有學(xué)生44名，全部為男生。在未來(lái)的整個(gè)學(xué)期中，這44個(gè)人應(yīng)是一個(gè)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗、刻苦學(xué)習(xí)、力爭(zhēng)上游的奮發(fā)向上的班集體。每個(gè)學(xué)生都能快樂(lè)成長(zhǎng)，且具有良好的世界觀和良好的行為習(xí)慣，具有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)和較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力。為此，我想從以下幾個(gè)方面展開本學(xué)期的工作。
1、建立良好的師生關(guān)系。制定詳細(xì)的計(jì)劃，和所有的學(xué)生談話，了解他們的生活和學(xué)習(xí)情況，幫助他們面開解決問(wèn)題，做他們的朋友。讓學(xué)生有想法愿意和我交流，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生和其他課任教師交流，營(yíng)造一個(gè)寬松愉快的`班級(jí)氣氛。
2、充分利用班會(huì)時(shí)間組織學(xué)生學(xué)習(xí)《德育千分制考核細(xì)則》和《學(xué)生違紀(jì)處理規(guī)定》,讓學(xué)生知道什么行為是對(duì)的,什么是不對(duì)的,使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。
3、通過(guò)各種渠道加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育，使學(xué)生懂得做人的道理,集體注意精神，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，培養(yǎng)其愛國(guó)主義情感，同時(shí),讓學(xué)生在各種活動(dòng)和勞動(dòng)中學(xué)會(huì)合作,學(xué)會(huì)生活。
4、充分發(fā)揮各項(xiàng)活動(dòng)中的教育陣地的作用,增強(qiáng)學(xué)生的榮譽(yù)感和責(zé)任心,使學(xué)生心中有他人,心中有班級(jí)。
5、注重班級(jí)紀(jì)律建設(shè)。一個(gè)班級(jí),要想有良好的班風(fēng),必須要有嚴(yán)格的紀(jì)律才行，制定班級(jí)規(guī)章制度和獎(jiǎng)懲辦法，并主要通過(guò)班干部的模范帶頭作用來(lái)實(shí)施，最大程度優(yōu)化班級(jí)紀(jì)律。
6、重視班干部的選拔和培養(yǎng)。班級(jí)管理光靠班主任一人來(lái)管理是不夠的,而班干部卻是班級(jí)管理的助手.這學(xué)期我將采取班干部輪流制,讓每個(gè)學(xué)生的潛能都得到充分的挖掘,培養(yǎng)有個(gè)性的人,使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)生活,學(xué)會(huì)合作和學(xué)會(huì)管理。
7、加強(qiáng)家校聯(lián)系，同心協(xié)力培育學(xué)生成才。學(xué)生的教育不僅僅是學(xué)校的責(zé)任，學(xué)校與家長(zhǎng)必須架起溝通的橋梁，及時(shí)、切實(shí)和高效地解決每一位學(xué)生面臨的問(wèn)題。通過(guò)電話、邀請(qǐng)家長(zhǎng)到校、校信通等方式，加強(qiáng)溝通，及時(shí)了解學(xué)生的各方面動(dòng)態(tài)，有效地做好學(xué)生的思想工作。
工作計(jì)劃 篇4
一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，更新觀念。
教育目標(biāo)是培養(yǎng)人生、塑造人生，因此，教育必須以人為中心，一切以學(xué)生的終身發(fā)展為中軸。這其中，教師的教學(xué)方法要轉(zhuǎn)變，角色要變換，教育行為也要進(jìn)一步改善，而核心是教師教學(xué)觀念的更新。為此，教師必須清醒認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，樹立新型的、符合時(shí)代需要的教育觀念。
1. 組織全組教師認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的十六大和十屆人大會(huì)議精神、課程改革理論，學(xué)習(xí)有關(guān)課程改革的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有效教學(xué)策略和教學(xué)評(píng)價(jià)的理論和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，充分發(fā)揮政治學(xué)科的多元功能。
2. 學(xué)習(xí)新和標(biāo)準(zhǔn)，深化課程改革。組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)、研究《新課程標(biāo)準(zhǔn)》，特別是對(duì)新編教材的增減部分，更要深入研究，明確增減的意義，把握新教材的特點(diǎn)，搞好政治課教學(xué)。
3. 組織培訓(xùn)，提高教師教學(xué)理論和教學(xué)實(shí)踐水平。教研組將結(jié)合學(xué)校開展的'“聘請(qǐng)專家來(lái)校講學(xué)、外出參觀學(xué)習(xí)、觀看有關(guān)電視錄像、剖析典型教學(xué)實(shí)例”等有關(guān)活動(dòng)，組織全組教師積極參與，在實(shí)踐中不斷提高自己，促進(jìn)教師個(gè)人特別是青年教師更新觀念，樹立新型的人才觀、教育觀、質(zhì)量觀和協(xié)作觀。
二、落實(shí)常規(guī)，優(yōu)化課堂，提高效益。
1. 組織學(xué)習(xí)有關(guān)教學(xué)改革的經(jīng)驗(yàn)，不斷探討成功教育的經(jīng)驗(yàn)和做法，鼓勵(lì)教師不斷深化教育教學(xué)改革，用新的理念、新的方法實(shí)施教學(xué)，合理組織教學(xué)活動(dòng)，使教學(xué)過(guò)程既科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，又充滿活力。
2. 加強(qiáng)集體備課，發(fā)揮群體優(yōu)勢(shì)。各備課組要切實(shí)落實(shí)好集體備課工作，明確集體備課時(shí)間，確立中心發(fā)言人，重點(diǎn)討論教學(xué)目標(biāo)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、重點(diǎn)難點(diǎn)的處理方法和教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)。動(dòng)員青年教師參加學(xué)校10月上旬的校青年教師基本功大賽，促進(jìn)青年教師成長(zhǎng)。
3. 及時(shí)反饋有關(guān)信息，加強(qiáng)教師間的相互聯(lián)系。校教導(dǎo)處將定期召開學(xué)生座談會(huì)，了解教與學(xué)的情況，教研組將及時(shí)向教師反饋有關(guān)信息，督促教師改進(jìn)意見，使教與學(xué)和諧發(fā)展。同時(shí)，為加強(qiáng)教師間的相互學(xué)習(xí)，按照學(xué)校要求，規(guī)范教師聽課行為，做到定時(shí)、定人、定內(nèi)容、定反饋，推動(dòng)教師更新教學(xué)觀念，并轉(zhuǎn)化為教學(xué)行為，整體提高學(xué)校學(xué)科教學(xué)水平。
三、認(rèn)真抓好畢業(yè)班工作教學(xué)。
1. 深入研究今年高考政治試題的特點(diǎn)，明確高考導(dǎo)向與試題改革的趨勢(shì)。請(qǐng)?jiān)呷處熃Y(jié)合自身教學(xué)體會(huì)，聯(lián)系高考試題和考試說(shuō)明的內(nèi)容，與新高三教師一起分析，探討明年高考復(fù)習(xí)思路，使新一屆高三的教學(xué)、復(fù)習(xí)具有針對(duì)性。
2. 教研組長(zhǎng)發(fā)揮學(xué)科教學(xué)研究的權(quán)威作用，會(huì)同高三教師一起研究，并要經(jīng)常性地深入課堂，進(jìn)行調(diào)研，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)指正，爭(zhēng)取20xx年高考取得更好成績(jī)。
3. 高三教師要積極準(zhǔn)備溧陽(yáng)市、常州市高三教學(xué)研討會(huì)，及時(shí)汲取外部信息，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)和復(fù)習(xí)的實(shí)效性的針對(duì)性。對(duì)外部信息，要充分發(fā)揮群體力量，教研組內(nèi)共同討論、共同分析，為高三教學(xué)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
四、加強(qiáng)青年教師培養(yǎng)。
一到三年上崗教師，按照學(xué)�！八{(lán)青工程”要求嚴(yán)格執(zhí)行，被指導(dǎo)教師要虛心向指導(dǎo)教師學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，指導(dǎo)教師要認(rèn)真履行職責(zé)，不斷幫助青年教師，促使青年教師在很快的時(shí)間內(nèi)能獨(dú)立地承擔(dān)教育教學(xué)任務(wù)。
五、課題研究
1.繼續(xù)搞好市級(jí)課題《學(xué)生心理品質(zhì)與思想政治課教學(xué)》，進(jìn)一步健全資料臺(tái)帳，做好結(jié)題總結(jié)，為明年結(jié)題作好驗(yàn)收準(zhǔn)備。
2.時(shí)志華、全新華、潘盈明三位老師參與的常州市級(jí)課題，作好階段性總結(jié)，并所實(shí)地搞好本學(xué)期的研究。
六、完成教研室和學(xué)校的其他工作
工作計(jì)劃 篇5
一、 今年的工作思路：
1、根據(jù)公司規(guī)定大綱制定本部門管理工作制度，召開部門會(huì)議，部署工作，明確各自工作職責(zé);
2、制定每月、每季度的工作計(jì)劃;
3、建立設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)，完善加強(qiáng)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)能力;
4、了解各設(shè)計(jì)師的設(shè)計(jì)能力及各自的特長(zhǎng)風(fēng)格，以便工作派單的合理性和成功率;
5、定期安排設(shè)計(jì)師培訓(xùn)，了解最新裝修材料及施工工藝，進(jìn)行專業(yè)知識(shí)的經(jīng)驗(yàn)交流;
6、完善并培訓(xùn)《設(shè)計(jì)部工作手冊(cè)》中的內(nèi)容;
7、完成公司下達(dá)的其它任務(wù)。
二、針對(duì)公司制度、部門職責(zé)等方面的合理化建議：
1. 員工為企業(yè)服務(wù)，除了合理的薪酬福利體系外，更強(qiáng)調(diào)個(gè)人自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，我們深知這一點(diǎn)。因此，建議公司制定完善的員工職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提出“因人設(shè)崗、因能設(shè)職”的積極策略，要實(shí)現(xiàn)員工職業(yè)生涯規(guī)劃的有利保障。
有夢(mèng)想、有激情、有企圖心，任何人都會(huì)在這里擁有寬廣的成長(zhǎng)空間。鼓勵(lì)設(shè)計(jì)師通過(guò)競(jìng)聘的方式提高自已，展示自己的工作能力。定期對(duì)員工進(jìn)行崗位考核，不適合原崗位或希望競(jìng)聘其他崗位者，則提供輪崗換位的`機(jī)會(huì)。
對(duì)于設(shè)計(jì)行業(yè)而言，創(chuàng)意體現(xiàn)了公司的品牌。為了在技術(shù)上不斷出新、創(chuàng)新，我們采取以下措施：
1. 每次設(shè)計(jì)后都進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，并錄入設(shè)計(jì)檔案庫(kù);
2. 考察其他設(shè)計(jì)師的成果，吸取精華;
3. 借鑒其他優(yōu)秀的設(shè)計(jì)理念;
4. 鼓勵(lì)設(shè)計(jì)師在設(shè)計(jì)手法上創(chuàng)新，注重新材料的應(yīng)用。
此項(xiàng)可作為培訓(xùn)中的部分內(nèi)容來(lái)執(zhí)行，每月培訓(xùn)計(jì)劃中定期舉行優(yōu)秀設(shè)計(jì)作品鑒賞會(huì)和新型設(shè)計(jì)材料的介紹和運(yùn)用。
三、部門培訓(xùn)計(jì)劃：
好團(tuán)隊(duì)需要好的團(tuán)隊(duì)質(zhì)量更需要各隊(duì)員好的能力培養(yǎng)，20xx年培訓(xùn)計(jì)劃如下：
1. 完善設(shè)計(jì)部日常工作規(guī)章制度
2. 講解設(shè)計(jì)部制圖標(biāo)準(zhǔn)
3. 規(guī)范設(shè)計(jì)部出圖流程
4. 規(guī)范設(shè)計(jì)部工作流程
5. 建立和培養(yǎng)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)
6. 強(qiáng)化設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)方案所涉及的問(wèn)題
7. 每月典型設(shè)計(jì)案例談?wù)摃?huì)
8. 定期市場(chǎng)新型材料的認(rèn)識(shí)及運(yùn)用
9. 公司安排的其它培訓(xùn)計(jì)劃
四、人員配備、崗位調(diào)整要求：
一支好的隊(duì)伍，就是要有一個(gè)完整的團(tuán)隊(duì)，有個(gè)充滿干勁的團(tuán)隊(duì)。以公司目前配備，是不夠的。首先對(duì)整個(gè)設(shè)計(jì)部的發(fā)展有一定的局限性，一個(gè)完整的設(shè)計(jì)隊(duì)伍，應(yīng)該是往多元化去發(fā)展，完善設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)。招收2-3名設(shè)計(jì)師，以下是對(duì)招聘的一些要求建議。
職位名稱： 首席設(shè)計(jì)師1名;主任設(shè)計(jì)師1名;設(shè)計(jì)師1名。
職位描述： 詳見工作手冊(cè)職務(wù)描述
職位要求： 詳見工作手冊(cè)職務(wù)描述
五、設(shè)計(jì)部運(yùn)作方案。
從現(xiàn)公司新項(xiàng)目的流程來(lái)說(shuō)，目前公司沒(méi)有真正意義上的一個(gè)流程制度來(lái)實(shí)行，這樣不利于本公司品牌的建設(shè)和設(shè)計(jì)品質(zhì)的推廣。
通過(guò)去年末的培訓(xùn)和現(xiàn)階段的部門工作了解，經(jīng)過(guò)本人多年的設(shè)計(jì)部的整個(gè)運(yùn)行方案，總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)。設(shè)計(jì)部20xx年是一個(gè)基礎(chǔ)階段，一切的運(yùn)作都不是那么的完整。相信20xx年是一個(gè)突破，各項(xiàng)設(shè)計(jì)工作實(shí)行完善制度，工作跟著流程走，按制度辦事。
工作計(jì)劃 篇6
根據(jù)《消防法》以及轄區(qū)街道辦事處，關(guān)于本年度安全、消防的工作的指導(dǎo)方針，結(jié)合我單位的實(shí)際工作特點(diǎn)，本著預(yù)防為主，防消結(jié)合的原則，為切實(shí)加強(qiáng)物業(yè)小區(qū)的消防安全工作，做到防范于未然，有效預(yù)防火災(zāi)事故的發(fā)生，結(jié)合我小區(qū)的實(shí)際情況，特制訂本計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
為落實(shí)《消防法》等有關(guān)的'法律、法規(guī)及物業(yè)管理?xiàng)l例各項(xiàng)安全制度，不斷提高物業(yè)小區(qū)物業(yè)管理人員、商業(yè)出租房的租賃戶及廣大業(yè)主消防安全意識(shí)，加強(qiáng)制度執(zhí)行和安全考核力度，使公司消防工作逐步形成長(zhǎng)效機(jī)制。
二、工作目標(biāo)
加強(qiáng)消防安全管理，落實(shí)消防工作安全責(zé)任，開展消防安全教育，提高員工消防安全意識(shí)，消除安全隱患，杜絕各類火災(zāi)事故發(fā)生，保障物業(yè)小區(qū)的安全，確保物業(yè)小區(qū)人員、財(cái)產(chǎn)安全。
三、消防工作計(jì)劃
1、突出消防工作重點(diǎn)，把消防工作作為物業(yè)小區(qū)一項(xiàng)專項(xiàng)工作，并成立防火辦公室，統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)和管理。
2、做好安全檔案規(guī)范化管理，分類保存下列文件或記錄： ①公安消防機(jī)構(gòu)填發(fā)的各種法律文書；
�、谙涝O(shè)施定期檢查記錄、自動(dòng)消防設(shè)施全面檢查測(cè)試的報(bào)告以及維修保養(yǎng)的記錄；
�、刍馂�(zāi)隱患及其整改情況記錄；
�、芊阑饳z查、巡查記錄；
�、萦嘘P(guān)燃?xì)狻㈦姎庠O(shè)備檢測(cè)（包括防雷、防靜電）等記錄資料； ⑥消防安全培訓(xùn)記錄；
�、邷缁鸷蛻�(yīng)急疏散預(yù)案的演練記錄；
⑧火災(zāi)情況記錄；
�、嵯廓�(jiǎng)懲情況記錄等
3、加強(qiáng)消防培訓(xùn)工作：新員工必須經(jīng)消防培訓(xùn)合格后才能上崗，保安每季度培訓(xùn)一次，其他員工應(yīng)每半年培訓(xùn)一次；商業(yè)出租房的租賃戶及業(yè)主入駐前要進(jìn)行消防培訓(xùn)，提高商業(yè)出租房的租賃戶和業(yè)主的消防意識(shí)，使之能正確做好本店的消防工作，做到火災(zāi)發(fā)生時(shí)能及時(shí)報(bào)警、能正確使用滅火器材進(jìn)行滅火，會(huì)自救、逃生、會(huì)疏導(dǎo)群眾等。
4、加強(qiáng)防火檢查：每日按要求進(jìn)行防火巡查，每月按要求進(jìn)行防火檢查。視情況對(duì)消防重點(diǎn)店鋪每日加大巡查頻次。檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患，要及時(shí)予以消除，必要時(shí)開具整改通知。
5、根據(jù)實(shí)際情況，制訂《滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案》，并根據(jù)《滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案》每半年進(jìn)行一次演練。
6、每年6月份對(duì)消防設(shè)施、器材進(jìn)行一次全面檢測(cè)、維修、保養(yǎng)，確保消防設(shè)施、器材完好有效。
7、要求各業(yè)主定期對(duì)使用的電器產(chǎn)品和線路、燃?xì)庥镁吆凸苈�、抽油煙機(jī)等進(jìn)行檢測(cè)、維護(hù)、保養(yǎng)，使其符合消防技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和管理規(guī)定。
8、根據(jù)商業(yè)出租房的租賃戶實(shí)際情況，對(duì)《滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案》、防火巡查、防火檢查、火災(zāi)隱患整改、消防設(shè)施維護(hù)等制度不斷進(jìn)行完善，使之更加符合實(shí)際，更好開展消防工作。
9、要求各業(yè)主結(jié)合本店鋪的具體情況制訂本店的消防工作計(jì)劃，做到消防工作有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行，確保無(wú)一例火災(zāi)事故發(fā)生。
工作計(jì)劃 篇7
銀行作為國(guó)家很重要的行政部門之一，有著巨大的職能，銀行是控制國(guó)家經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的很重要的一環(huán)，所以我們一定要認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的形勢(shì)，一定要讓我們的銀行工作正常的進(jìn)行，這是我們一直以來(lái)不斷的成長(zhǎng)的結(jié)果。銀行辦公室是調(diào)節(jié)銀行工作的很重要的前提，相信我們一定能夠做好辦公室的工作。但是前提是一定要努力，這樣才會(huì)有成功。銀行辦公室工作是銀行各項(xiàng)工作順利進(jìn)行的前提，如何配合好銀行各部門工作，我們制定出了銀行辦公室工作計(jì)劃：
一、認(rèn)真履行 “黨辦”與“行辦”的`雙重職能得，狠抓各項(xiàng)制度的貫徹和落實(shí)。當(dāng)前各項(xiàng)工作十分繁重，改革發(fā)展的任務(wù)十分艱巨，因此，作為履行“黨辦”與“行辦”雙重職能的辦公室，必須緊密圍繞黨委中心工作，突出重點(diǎn)，強(qiáng)化服務(wù)，健全黨辦工作機(jī)制，積極推進(jìn)黨辦工作制度化、規(guī)范化，及時(shí)將重要文件、會(huì)議、決策部署分解立項(xiàng)，落實(shí)具體承辦部門，明確責(zé)任和具體要求，定期或不定期地進(jìn)行督查通報(bào)。對(duì)領(lǐng)導(dǎo)批示查辦的事項(xiàng)，做到“批必查、查必果、果必報(bào)”。形成 “黨辦”“行辦”雙線運(yùn)行，各項(xiàng)工作項(xiàng)項(xiàng)有人抓、件件有落實(shí)，相互銜接、相互促進(jìn)、齊抓共管的良好氛圍，
保證領(lǐng)導(dǎo)與部門之間、部門與部門之間、上下級(jí)行之間信息渠道的暢通和及時(shí)有效銜接。要做好新時(shí)期信訪工作，健全來(lái)信來(lái)訪、督查督辦登記簿，認(rèn)真解決和答復(fù)來(lái)訪來(lái)信群眾反映各尋問(wèn)的問(wèn)題，積極為全行各項(xiàng)業(yè)務(wù)的發(fā)展創(chuàng)造寬松良好的經(jīng)營(yíng)環(huán)境。
二、緊緊圍繞全行工作思路開展信息和調(diào)研。當(dāng)前，銀行工作計(jì)劃中的重點(diǎn)抓好對(duì)“散小差”貸款退出、市場(chǎng)保險(xiǎn)代理拓展和企業(yè)改制中不良資處置等方面的調(diào)研。二是緊緊圍繞服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)需求開展信息和調(diào)研。首先要為上級(jí)行領(lǐng)導(dǎo)了解下情服務(wù)，重點(diǎn)圍繞上級(jí)行各類會(huì)議精神情況的貫徹落實(shí)，各個(gè)時(shí)期業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)管理發(fā)展情況、基層行的新做法等，及時(shí)為上級(jí)行領(lǐng)導(dǎo)提供信息。其次，調(diào)研要面向基層，服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)。辦公室要組織得力人手，及時(shí)總結(jié)基層工作中的好經(jīng)驗(yàn)、好做法，反映工作中出現(xiàn)的新情況和新問(wèn)題，爭(zhēng)取每季度能提供一篇數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、分析透徹有針對(duì)性的調(diào)研材料，為本行領(lǐng)導(dǎo)下一步工作科學(xué)決策提供服務(wù)。三是緊緊圍繞業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)中熱點(diǎn)、焦點(diǎn)、難點(diǎn)開展調(diào)研。當(dāng)前，全行各項(xiàng)業(yè)務(wù)發(fā)展速度呈現(xiàn)出良好的增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，工作中的新情況、新問(wèn)題不斷涌現(xiàn)，這就要求我們必須把準(zhǔn)時(shí)代脈搏，通過(guò)調(diào)研，及時(shí)向行領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，向基層行反饋，使信息調(diào)研始終站在業(yè)務(wù)的最前沿。
三、努力提高公文管理質(zhì)量和效率，保證各項(xiàng)工作的貫徹落實(shí)。公文是各級(jí)行開展公務(wù)活動(dòng)的基本工具和重要載體，也是各級(jí)行管理水平和工作效率高低的集中現(xiàn)，要實(shí)現(xiàn)公文管理的科學(xué)化、規(guī)范化和高效化，發(fā)揮提升機(jī)關(guān)管理水平和促進(jìn)業(yè)務(wù)發(fā)展的作用，應(yīng)重點(diǎn)做到三個(gè)加強(qiáng)。一是加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)公文管理運(yùn)行基礎(chǔ)。合理的制度和完善的規(guī)章體系，是保證公文管理質(zhì)量和公文水平的重要基礎(chǔ)，要根據(jù)總行公文管理辦法及相關(guān)制度規(guī)定，及時(shí)制訂涵蓋公文處理、審核，收發(fā)、機(jī)要文電管理在內(nèi)的一系列規(guī)章制度，積極構(gòu)建較為完善的公文管理體系。二是加強(qiáng)過(guò)程控制，提高公文管理質(zhì)量和效率。針對(duì)目前我行公文質(zhì)量偏低的實(shí)際，今后我行應(yīng)重點(diǎn)把好公文審核關(guān)、會(huì)簽關(guān)、內(nèi)容關(guān)和文字關(guān)，嚴(yán)格公文保密規(guī)定，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)涉密文件的簽收及各流轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)的管理，有效提高公文流轉(zhuǎn)速度。三是加強(qiáng)對(duì)公文的督查督辦。進(jìn)一步細(xì)化督查工作程序，建立督查卡、明確督查責(zé)任、督查內(nèi)容、交辦時(shí)間、完成時(shí)限、主辦部室，努力提高督查工作的權(quán)威性，逐步使督查工作制度化，規(guī)范化和科學(xué)化，提高工作實(shí)效，保證政令暢通和全行各項(xiàng)工作的及時(shí)、正確貫徹落實(shí)。
四、使銀行員工工作計(jì)劃都細(xì)致分明，
領(lǐng)導(dǎo)做好督促工作。加強(qiáng)檔案管理，努力提升檔案服務(wù)水平。近年來(lái)，地分行機(jī)關(guān)檔案管理工作，圍繞服務(wù)全行業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)和改革發(fā)展需要，積極創(chuàng)新服務(wù)手段，不斷提高檔案規(guī)范化管理水平，取了顯著成效，但是，由于對(duì)基層行檔案管理工作指導(dǎo)較少，加之受客觀條件等因素制約，使基層行的檔案管理普遍跟不上當(dāng)前形勢(shì)發(fā)展的需要，突出地表現(xiàn)在硬件設(shè)施不全，公文不按制度要求歸檔，人員素質(zhì)偏低等，給行領(lǐng)導(dǎo)和各部門及時(shí)查閱檔案資料，迅速準(zhǔn)確地提供信息造成了一定的困難。針對(duì)這些問(wèn)題，今后我行檔案管理工作將在繼續(xù)抓好機(jī)關(guān)檔案管理的基礎(chǔ)上，著重加強(qiáng)對(duì)基層行檔案管理的指導(dǎo)，加強(qiáng)檔案資源的利用，提高檔案管理電子化水平和服務(wù)層次服務(wù)價(jià)值，管好用好檔案，積極配合各業(yè)務(wù)部門充分利用歷來(lái)數(shù)據(jù)，定期開展業(yè)務(wù)經(jīng)營(yíng)形勢(shì)預(yù)測(cè)和分析，及時(shí)為行領(lǐng)導(dǎo)正確決策提供科學(xué)依據(jù)。
銀行的發(fā)展對(duì)國(guó)家的發(fā)展大有裨益，所以我們一定要認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的情況，只有銀行正常工作了，我們才會(huì)有更多的發(fā)展，這些都是我們一定要做好的事情，在不斷的發(fā)展中，這些都是工作的需要�，F(xiàn)實(shí)情況下，我們一定要做好這一切。曾經(jīng)的我們是很重視銀行的發(fā)展的，在不斷的發(fā)展中得到更多的進(jìn)步，這是我們一直以來(lái)成長(zhǎng)的根本。相信我們的國(guó)家一定會(huì)更加的繁榮、富強(qiáng)!
工作計(jì)劃 篇8
在上半年的計(jì)劃生育工作中，我們總體來(lái)說(shuō)做的非常的好，但是其中也夾雜著一些事情的發(fā)生。因?yàn)橛泻芏嗳说乃枷肽芰退刭|(zhì)都沒(méi)有得到提高，超生的情況還是有發(fā)生，所以計(jì)劃生育的工作一刻也不能放松。
年我社區(qū)圍繞街黨工委、計(jì)生辦下發(fā)的'人口與計(jì)劃生育工作要點(diǎn)開展各項(xiàng)工作，在迎奧運(yùn)創(chuàng)和諧之年，我社區(qū)做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，抓住機(jī)遇，圍繞穩(wěn)定低生育水平及《決定》做好計(jì)劃生育優(yōu)質(zhì)服務(wù)工作。從中掌握工作思路和技巧，提高辦事效率，結(jié)合轄區(qū)實(shí)際情況，利用轄區(qū)資源，下面，我將計(jì)劃生育年上半年工作總結(jié)如下：
一、 轄區(qū)基本情況
認(rèn)真學(xué)習(xí)計(jì)劃生育微機(jī)管理系統(tǒng)，掌握一定技能，按時(shí)做好月報(bào)表、季報(bào)表，并與微機(jī)數(shù)據(jù)相符，截止5月底我轄區(qū)共有2241戶、6337人，有育齡婦女1385人，流動(dòng)育齡婦女38人，新生嬰兒26人。
二、 為育齡群眾辦實(shí)事
1、年1月7日我向xx街計(jì)生辦舉辦“救助困難母親啟動(dòng)儀式”，我社區(qū)困難婦女xx、xx受到救助。春節(jié)前為把政府溫暖送到困難育齡婦女家中，為xx、xx、xx、xx、xx、xx等送去現(xiàn)金、大米、食用油等，合計(jì)人民幣1200余元。
2、對(duì)轄區(qū)內(nèi)26名新生兒家庭及時(shí)入戶訪視服務(wù)，宣傳優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)和新生兒護(hù)理常識(shí)，并送去避孕藥具及宣傳材料。
3、經(jīng)常深入到育齡婦女中，宣傳生殖健康知識(shí)，了解她們的生產(chǎn)、生活、生育等情況，發(fā)現(xiàn)她們有各種心理障礙及時(shí)溝通解決并進(jìn)行心理調(diào)適。半年來(lái)為重點(diǎn)人員送藥具136盒。為提高婦女身體健康，3月26日組織12名婦女進(jìn)行免費(fèi)生殖健康查體，5月28日組織14名婦女參加了優(yōu)惠價(jià)格婦科查體，提高了婦女自我保健意識(shí)，做到有病早發(fā)現(xiàn)早治療。
三、充分發(fā)揮計(jì)劃生育協(xié)會(huì)作用，做好計(jì)劃生育工作計(jì)劃
結(jié)合轄區(qū)情況，今年協(xié)會(huì)項(xiàng)目定為：“關(guān)愛流動(dòng)人口，共創(chuàng)和諧社區(qū)”。圍繞此內(nèi)容開展以下活動(dòng)：
1、年1月30日，我社區(qū)舉辦“迎新春聯(lián)歡會(huì)”，有43人參加，豐富了居民及流動(dòng)人口的文化生活，提高了他們的文化生活品位。
2、年2月1日，為加強(qiáng)社區(qū)青少年的思想道德教育，社區(qū)對(duì)假期學(xué)生進(jìn)行法制安全教育講座，有58名學(xué)生參加，教育學(xué)生如何做一名合格的社會(huì)主義接班人，及出行安全，不進(jìn)網(wǎng)吧，拒絕毒品，遵紀(jì)守法，過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的假期。
3、年2月19日，社區(qū)為寒假學(xué)生舉辦“迎奧運(yùn)、講文明、樹新風(fēng)”趣味運(yùn)動(dòng)比賽，有65名學(xué)生參加踢毽、跳繩、釣魚、投沙袋等活動(dòng)，學(xué)生興致高昂，各自發(fā)揮特長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)友愛，將活動(dòng)推向高潮。
4、年2月21日，我們邀請(qǐng)社區(qū)內(nèi)因南方冰雪災(zāi)害滯留在津過(guò)年的流動(dòng)人口12人，請(qǐng)他們一起品嘗天津元宵，感受津城元宵佳節(jié)，讓外來(lái)人口感到大雪無(wú)情人有情，雖然在異土他鄉(xiāng)時(shí)刻有關(guān)愛他們的天津人，使外來(lái)人口感受到真情和溫暖。
5、年3月5日，我社區(qū)在國(guó)際“三八”婦女節(jié)到來(lái)之際，組織社區(qū)婦女21人參觀天津元明清天妃宮遺址博物館，通過(guò)參觀使大家對(duì)我們中國(guó)古老的文明歷史發(fā)展有更深刻的認(rèn)識(shí)，婦女從中更加熱愛祖國(guó)、熱愛家鄉(xiāng)。
6、年3月28日，組織社區(qū)居民開展“喜迎奧運(yùn)，文明禮儀”英語(yǔ)培訓(xùn)班，由社區(qū)劉老師給居民講怎樣學(xué)習(xí)外語(yǔ)，見到外賓如何打招呼，及簡(jiǎn)單日常用語(yǔ)，大家認(rèn)真聽講，體現(xiàn)社區(qū)文明和諧的氛圍。
在年的下半年工作中，我們還是會(huì)繼續(xù)不斷的努力的，做好下半年工作計(jì)劃，爭(zhēng)取將工作做到最好。這些都是我們一直以來(lái)不斷的工作得來(lái)的成果，我們不斷將我們的工作做差了，我們只有做的更好，這樣才能將我們的工作繼續(xù)保持下去，我們國(guó)家的繁榮昌盛才能不斷的進(jìn)步！
工作計(jì)劃 篇9
1、熱身運(yùn)動(dòng)
大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
隨意選擇：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、臺(tái)階器、單車等
2、力量運(yùn)動(dòng)
星期一，目標(biāo)肌肉：胸，動(dòng)作：平板杠鈴臥推4組x8個(gè)、上斜啞鈴臥推4組x10個(gè)、平板啞鈴飛鳥：4組x12個(gè)、蝴蝶夾胸：4組x10個(gè)、器械飛鳥：4組x8個(gè)
星期二，目標(biāo)肌肉：背，動(dòng)作：高位下拉5組x10個(gè)、俯身杠鈴劃船5組x10個(gè)、單臂啞鈴劃船：4組x10個(gè)、直臂下壓：3組x10個(gè)、山羊挺身：3組x20個(gè)
星期三，目標(biāo)肌肉：肩，動(dòng)作：杠鈴頸前推舉4組x8個(gè)、單臂啞鈴側(cè)平舉3組x8個(gè)、俯身飛鳥：4組x8個(gè)、單臂啞鈴前平舉：3組x8個(gè)、斜板俯身啞鈴后揚(yáng)：5組x12個(gè)
星期四，目標(biāo)肌肉：肱二
肱三，動(dòng)作：?jiǎn)♀徑惶鎻澟e4組x8個(gè)、集中彎舉4組x8個(gè)、斜板彎舉3組x10個(gè)、窄距臥推4組x8個(gè)、反手頸后臂屈伸4組x8個(gè)、拉力器單臂下拉3組x10個(gè)
星期五，目標(biāo)肌肉：腿，動(dòng)作：自由深蹲4組x10個(gè)、45度倒蹬3組x10個(gè)、器械股二彎舉5組x8個(gè)、蛙跳2組x35個(gè)、單側(cè)提鈴提踵4組x100個(gè)x2、坐姿腿屈伸2組x12個(gè)
星期六（單），目標(biāo)肌肉：胸
腰腹，動(dòng)作：雙杠臂屈伸3組x力竭（能做就做）、俯臥撐3組x力竭、上斜啞鈴飛鳥3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個(gè)
星期六（雙），目標(biāo)肌肉：背
腰腹，動(dòng)作：引體向上3組x力竭（能做就做）、高位下拉2組x12個(gè)、坐姿器械水平劃船3組x10個(gè)、卷腹2組x力竭、轉(zhuǎn)腰2組x40個(gè)、卷側(cè)腹2組x力竭、提鈴體側(cè)屈3組x12個(gè)
星期日，休息或跑步 慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘