瘦腿計(jì)劃

　　瘦腿計(jì)劃
　　
　　一、方法
　　
　　A.跳繩
　　
　　a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門(mén)處跳繩。
　　
　　b.活動(dòng)量：40分鐘以上。
　　
　　c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。
　　
　　B.保鮮膜
　　
　　a.晚上回到宿舍，涂上"瘦腿霜"用保鮮膜綁腿。
　　
　　b.時(shí)間：30分鐘左右。
　　
　　c.注意：按照我提供的方法綁腿，綁腿之后要做操。
　　
　　C.飲食
　　
　　a.每天要喝瘦腿茶（自制）。
　　
　　b.注意飲食禁忌。
　　
　　二、執(zhí)行時(shí)間
　　
　　至少3個(gè)月�。。�
　　
　　　　瘦腿計(jì)劃
　　
　　一、方法
　　
　　A.跳繩
　　
　　a.每天晚上8:00左右，在李文正樓正門(mén)處跳繩。
　　
　　b.活動(dòng)量：40分鐘以上。
　　
　　c.注意保證飲水，以及按摩放松腿部。
　　
　　B.保鮮膜
　　
　　a.晚上回到宿舍，涂上"瘦腿霜"用保鮮膜綁腿。
　　
　　b.時(shí)間：30分鐘左右。
　　
　　c.注意：按照我提供的方法綁腿，(www.gymyzhishaji.com)綁腿之后要做操。
　　
　　C.飲食
　　
　　a.每天要喝瘦腿茶（自制）。
　　
　　b.注意飲食禁忌。
　　
　　二、執(zhí)行時(shí)間
　　
　　至少3個(gè)月！�。�
　　
　　寶貝，送給你一句老苗特別喜歡的話，作為咱們"瘦腿計(jì)劃"的宣言吧。
　　
　　貴有恒、何必三更起五更眠
　　
　　最無(wú)益、只怕一日曝十日寒
　　
　　三、其他
　　
　　A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等
　　
　　B.老苗完全服務(wù)于閨女的"瘦腿計(jì)劃"，立此為證！��！　　
　　貴有恒、何必三更起五更眠
　　
　　最無(wú)益、只怕一日曝十日寒
　　
　　三、其他
　　
　　A.可以搭配其他方法，比如：刮痧法、瑜伽等
　　
　　B.老苗完全服務(wù)于閨女的"瘦腿計(jì)劃"，立此為證�。�！